Te quieres, no te quieres...

Nos queremos demasiado poco. La psicóloga María Jesús Álava nos da las claves para convertirnos en nuestros mejores amigos y recuperar las riendas de la vida.

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Hace sólo diez años, las mujeres eran más felices que los hombres, hace cinco estaban a la par y hoy son más infelices. ¿Qué ha pasado? La psicóloga María Jesús Álava, autora de “Las 3 claves de la felicidad”, nos cuenta el porqué y, lo más importante, cómo superarlo. “Los hombres se perdonan muy bien a sí mismos y a los demás –explica–, y las mujeres perdonamos muy bien a los otros, pero somos demasiado autoexigentes y nos responsabilizamos de todo”.

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Tenemos los ingredientes para ser felices
 

-¿Por qué nos queremos mal?
-Nunca nos han enseñado y es una de las claves de la felicidad, mucho más que sentirse querido. Para querernos tenemos que estar bien con nosotros mismos y no tener sentimientos de culpabilidad. Y para eso tenemos que saber perdonarnos, somos muy exigentes e inflexibles con nosotras.

-¿En qué se refleja que uno sabe quererse a sí mismo?
-Supone estabilidad emocional, confianza y autoestima. Es un bálsamo que te permite disfrutar del día a día, porque está demostrado que las circunstancias sólo nos influyen un 10 %, lo importante es cómo las vivamos nosotros.

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-¿Perdonarnos y perdonar libremente no es un arma de doble filo?
-Perdonar implica un compromiso y necesidad de reparación, es decirnos: “Soy humano, acepto mi error y aprendo de él”. Respecto a los demás, perdonar no es olvidar. Hay que parar a quien continuamente está haciéndonos daño.

-¿Qué otros ingredientes son necesarios para la felicidad?
-Generosidad, ayudar a los demás hace sentir bien; gratitud; flexibilidad, con nosotros y con los demás, y ser nuestros mejores amigos, aceptando los fallos y valorando los esfuerzos.

-¿Se puede cambiar para conseguir las herramientas para ser felices?
-Tenemos todos los ingredientes para ser felices y cambiar lo que no nos gusta. Debemos creer en nosotros y en nuestro poder de recuperación. Nunca debemos dejar de luchar ni permitir que la crisis merme nuestra esperanza. Debemos retomar las riendas de nuestra vida.

Cómo educar a unos niños seguros

Trabajar la seguridad en los niños los ayudará a ser unos adultos saludables y con la autoestima alta. Mª Jesús Álava nos recomienda cómo guiarlos en su infancia: “Debemos reconocer su esfuerzo, no valorarlos por los resultados; demostrarles que crees en ellos con frases como “qué orgullosa me siento de ti”; resaltarles eso en lo que son especiales; enseñarles a que se quieran y valoren lo que tienen y se esfuercen en lo que les gusta menos, conseguir que utilicen la lógica y razonen porque les permitirá en el futuro ser niños seguros y poco manipulables, y acompañarlos en los momentos en que están más débiles y agobiados”.