En busca de la felicidad

¿Se te ha olvidado sonreír? Recupera la sonrisa –y la risa también– siguiendo las 20 costumbres que diferencian a la gente feliz.

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Vivir una vida plena, satisfactoria y feliz no es sólo cuestión de suerte; requiere fortaleza, modestia, esfuerzo y humor. Artiem Fresh People, que promueven practicar el bienestar físico y mental, nos cuentan las 20 costumbres que diferencian a la gente feliz. ¿Dispuesta a practicarlas? Contéstate con sinceridad y sabrás cómo eres de feliz.

1. Desdramatizan con humor. No se indignan. Ríen a menudo y también se ríen de sí mismos porque nadie es perfecto.
2. No se toman nada personal. No existe el enemigo.
3. Viven estéticamente y mantienen el orden.
4. Tienen autocontrol. Son moderados comprando, comiendo, hablando…
5. No subestiman sus capacidades. Confían en la intuición. No imitan.
6. Se visualizan positivamente. Quien sueña en grande tiene más probabilidades de alcanzar sus metas.
7. Se cuidan. Caminan a diario  y duermen bien.
8. Son amables. Tratan a las personas con cariño y respeto.
9. Son generosos. Cuidan  a su familia y amigos.
10. Disfrutan de la conversación de cualquiera. Escuchar mantiene la mente abierta.
11. Son proactivos en todo lo bueno: amor, sexo, risa...
12. Son asertivos. Facilitan la vida de los demás sin comprometer la propia.
13. Viven sin miedo. Tratan sus problemas como desafíos.
14. Leen, cantan, bailan...
15. Cultivan el ahora. Se toman la vida con calma.
16. Agradecen su suerte. Aprecian todo lo que tienen.
17. Aprenden continuamente. Las opiniones inmutables son una trampa para la felicidad.
18. Perdonan. Sus sentimientos negativos no desplazan a sus sentimientos positivos.
19. Meditan. Hacen yoga, relajación o se quedan en silencio.
20. Buscan la naturaleza porque despierta las sensaciones de bienestar.

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Afrontar la Navidad
En las fiestas navideñas, la soledad y las obligaciones sociales pueden convertirse en causa de ansiedad. Si no te gustan las fiestas o temes que te invada la melancolía, sigue los consejos de Verónica Rodríguez, directora de Coaching Club:
-No te presiones ni tengas expectativas sobre las fiestas.
-No discutas ni airees antiguas rencillas. No es momento de hablar del pasado.
-La Navidad no tiene que ser una imposición. Si no quieres celebrarla, no lo hagas.  

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Libros que te ayudarán
•“10% más feliz”, de Dan Harris (ed. Oberon). Controla tu voz interior y reduce el estrés sin perder competitividad.
•“Reinvéntate y crea la vida que deseas”, de Fiona Harrold (ed. Amat). Cómo dejar de poner excusas y seguir aplazando tus sueños.
•“Te mereces ser feliz. Aprende a construir tu felicidad en 12 semanas”, de Isabel Pinillos y Antonio Fuster (ed. Grijalbo). Reflexiona sobre actitudes, emociones y comportamientos.
•“Recetas para curar el cuerpo y el alma”, de Maite Zudaire y Tina Asensio (ed. Now Books). Recetas para una vida más sana y más feliz.