Apúntate a la dieta del chiringuito

¿Quién dice que en verano se engorda? Es un momento perfecto para bajar peso. Te contamos cómo conseguirlo de la forma más fácil y deliciosa.

Lo más popular

El verano es un momento adecuado para adelgazar, ya que la alimentación es mucho más ligera. ¿Que comes más fuera de casa y pecas en el chiringuito? No pasa nada. Los profesionales del Centro Médico-Estético Cuerpo Libre nos dan las pautas para picotear sin remordimientos y saber qué comer con cabeza.

Desayuno

 Toma un plato de frutas recién cortadas, que aportan infinidad de vitaminas y minerales. Opta por las de temporada, como fresa, piña, sandía y el melón. También son muy sanos la naranja, los arándanos rojos y la manzana.

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Podemos completar el desayuno con un yogur y una infusión o un buen café.

Aperitivo
Si estamos en casa podemos tomar unas zanahorias cortadas en palitos y untadas en queso en crema (mejor si es light). Este aperitivo nos aportará betacaroteno, para cuidar de nuestra piel, y el calcio del queso, para fortalecer nuestros huesos.
En el chiringuito podemos pedir jamón curado, un pincho de champiñón con gambas, una cazuelita de gambas al ajillo o a la plancha o un buen plato de mejillones al vapor con zumo de limón.

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Comida
Uno de los platos estrella es el gazpacho. Otras opciones son salmorejo; tomate con queso fresco, una cucharadita de aceite de oliva, una pizca de sal y orégano o una ensalada variada con tomate, lechuga, cebolla, huevo duro y atún, o pollo. Para que aporte menos calorías la podemos aliñar con salsa de yogur y vinagre o limón. Otras opciones son almejas a la plancha o berberechos al vapor.
Disfruta de una mariscada cocida o al vapor, salpicón de pulpo, sepia, calamar a la brasa o a la plancha o sardinas y boquerones. Si es carne, opta por solomillo, costillas o pollo a la parrilla.

Bebidas
Puedes tomar una copita de vino tinto, que ayuda a retrasar el envejecimiento y es bueno para el corazón. Mézclalo, si quieres, con gaseosa y ponle mucho hielo.
Los refrescos 0% también son una buena alternativa.
Si queremos tomar un batido a media mañana o a la hora de la merienda, en Cuerpo Libre (cuerpolibre.com) nos recomiendan mezclar zanahoria, naranja y limón con hielo picado. Además de estar buenísimo, es una gran inyección de vitaminas, minerales, betacaroteno...

Además de la alimentación, en vacaciones, cuando tienes más tiempo, mímate con la mejor aparatología a tu alcance. Descubre aquí un aparato de cavitación, para eliminar la celulitis, al mejor precio.