Vida sana: recupera la ilusión

¿Desanimada con la vuelta a la rutina o agobiada por los problemas? No te rindas a la desmotivación. Toma las riendas de tu vida.

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Tristeza, apatía, desmotivación... la radiografía de la sociedad española no es muy esperanzadora. Quizá no podamos luchar contra la crisis pero sí está a nuestro alcance recuperar la fuerzas y la confianza para hacer cambios auténticos.

La terapeuta Ana Fernández nos cuenta cómo hacerlo partiendo de una premisa: recuerda que todo empieza por uno mismo. Somos libres y tomamos decisiones cada día. Asumiendo nuestra parte de responsabilidad, podremos cambiar nuestra realidad.
Claves para empezar a trabajar en tu bienestar 
-Acepta tu situación actual en este momento y, a partir de ahí, empieza a cambiar aquello que no te gusta de tu vida.
-Sé agradecida. Valora cada día lo bueno que tienes.
-Recupera tu intuición, ésa la que normalmente no hacemos caso por falta de confianza.
-Sé solidaria. No hay nada más gratificante que ayudar.
-Automotívate con la palabra, el gesto o el sentimiento, cualquier cosa que te ayude en ese momento.
-Ten fe y confianza en aquello en lo que crees y todo será posible para ti.
-Acepta los acontecimientos según se vayan sucediendo. Al final, todo cobra un sentido.
-Mímate, date cariño, piensa en ti.
-Reserva un tiempo para estar contigo, en silencio, generando calma en ti, relajándote.
-Valora todo lo que haces a lo largo del día sin juzgarte y valora a los demás. El reconocimiento produce satisfacción.
-Ten una intención clara de querer mejorar cada día, es el único camino para llegar a convertirnos en quien queremos ser.
-Ama incondicionalmente, cuanto más amor seamos capaces de sentir, más felices seremos.

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Ríete
•Tómate la vida con humor. Al final, todo acaba resolviéndose de una forma u otra. Disfruta.
•La risa es la mejor medicina para cuerpo y alma. Libera endorfinas, la sustancia responsable de la felicidad; disminuye el dolor, fortalece el sistema inmunológico...
•Ensaya tu risa, empezando con respiraciones profundas con el diafragma. Después, pronuncia sonidos onomatopéyicos, siéntelos poniendo la mano en el estómago. Practica a diario.

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Australia, la más feliz
La Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico ha elaborado una lista de los países más felices:
•España, preocupada por el trabajo, los ingresos y la educación, se encuentra en el puesto número 20. Le precede, en el 19, Eslovenia.
•A la cabeza se encuentra Australia. Los australianos tienen mayor bienestar, considerando, entre otros aspectos, la satisfacción ante la vida, la salud y la educación. Es el tercer año consecutivo que alcanza este puesto.