Hábitos para una vida más saludable

Autoestima y confianza: claves para adelgazar
Tener el cuerpo que deseas, saludable y bonito, es un trabajo constante. No se trata de adelgazar por adelgazar, o de querer hacerlo en...
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Las dos claves para adelgazar
Olvídate de la temida "operación biquini" y tómate tu salud y bienestar en serio. A lo largo de varias semanas, iremos dándote las claves...
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Comer fuera y no engordar es posible
Reuniones familiares, cumpleaños, comidas de trabajo, cenas de amigos... La vida social gira en torno a la comida. ¿Vas a renunciar a ello...
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Ejercicios para perder barriga
Aunque estemos en nuestro peso y cuidemos la alimentación, hay una zona del cuerpo que se resiste a la tonificación: la barriguita. Se...
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Conserva los hábitos saludables
Todos los cambios positivos que se realizan sobre nuestro bienestar serán saludables a la larga si se mantienen. Perder peso puede ser uno...
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Practica mindfulness
Es la técnica de meditación de moda y significa "atención plena", una forma de procesar mejor los pensamientos positivos que...
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Ejercicios para hacer en casa
Cualquier dieta o plan de adelgazamiento que pretenda seguirse, si no se hace acompañado de ejercicio físico, conduce al fracaso y, por lo...
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Come hasta sentirte saciada (y adelgaza)
Lo que en principio puede parecer contradictorio es una solución efectiva para perder peso. Hay alimentos que te ayudan a calmar el hambre...
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