Disfruta de la mejor sopa de calabaza

Si te gusta la calabaza, te mostramos una original receta para disfrutarla en familia con la que cocinar este alimento que te ayuda a mejorar la hipertensión y cuida tu salud ocular.

receta sopa de calabaza
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La calabaza es uno de los alimentos más rico en nutrientes y vitaminas. Gracias a su textura y su sabor, puedes usarla en multitud de preparaciones como ensaladas, cremas o sopas como la que te proponemos a continuación. Su consumo ayuda a mejorar tu presión arterial ya que su alto contenido en potasio, fibra y vitamina C ayuda a mantener en buen estado la salud del corazón. Además, su alto contenido en betacarotenos y vitamina E te ayudan a cuidar tu vista y previenen el daño degenerativo además de reforzar tu sistema inmunitario.

Si quieres preparar un delicioso plato con la calabaza como ingrediente principal, con la colaboración de Tulipán, te enseñamos cómo hacer esta sopa de calabaza fácil de cocinar pero muy deliciosa.

Sopa de calabaza

PRECIO: 1,50 €. CALORÍAS: 250. DIFICULTAD: baja. TIEMPO: 40-60 min.

Ingredientes para cuatro personas: 1 k de calabaza, 400 g de patatas, 1 cebolla, 2 dientes de ajo, jengibre fresco, 3 cucharadas de miso blanco, 1,5 l de caldo de verduras, 2 cucharadas de aceite de oliva, 2 rebanadas de pan, 1 cucharada de mayonesa, queso rallado y sal y pimienta rosa.

Paso 1

receta de sopa de calabaza paso 1
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Pelar y picar la cebolla. Pelar y aplastar los ajos. Pelar y cortar en cubos la patata. Pelar y rallar una cucharada de jengibre. Pelar y cortar en dados la calabaza.

Paso 2

receta de sopa de calabaza paso 2
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Rehogar en una sartén con el aceite, el ajo y la cebolla. Incorporar el miso y el jengibre, añadir el caldo, la calabaza y la patata. Cocer 25 minutos y triturar.

Paso 3

receta de sopa de calabaza paso 3
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Untar el pan con la mayonesa y espolvorear con el queso. Gratinar. Salpimentar al gusto la crema y servir junto al pan caliente.

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