¿Por qué limpiar tu casa puede mejorar tu salud?

La ciencia ha demostrado que esta tarea del hogar puede tener importantes repercusiones sobre nuestro bienestar físico y mental. Aquí 5 beneficios para tu salud y algunas recomendaciones para mantener tu casa libre de virus y bacterias.

beneficios físicos y psicológicos de limpiar tu casa
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A ti también te habrá pasado. Nunca antes habíamos tenido la casa tan impecable. La situación especial que vivimos manda extremar las precauciones, pero también hay más tiempo para las tareas del hogar. Además, estos días limpiar nuestras viviendas se ha convertido en un acto de evasión y, en muchas ocasiones, hasta de satisfacción. No, nos hemos vuelto locos. Todo tiene una explicación y hay numerosos estudios que lo avalan. Para demostrártelo, te contamos 5 beneficios psicológicos y físicos que obtendrás con una buena sesión de limpieza.

los friegasuelos asevi, claves para una limpieza eficaz y profunda
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1. Nos hace sentir que tenemos el control

En situaciones como la que vivimos, es fácil sentir ansiedad por la incertidumbre y la falta de control sobre lo que está pasando. Nuestra casa es uno de los pocos reductos que podemos manejar y eso nos ayuda a recuperar la sensación de control sobre nuestro entorno. También, es una manera de establecernos metas a muy corto plazo. Y es que cumplir con nuestros objetivos siempre nos hace sentir bien. Por tanto, poner ‘check’ a tareas como limpiar el baño, desinfectar la cocina o fregar los suelos suponen un esfuerzo con una recompensa cercana. Eso sí, sin obsesionarse.

beneficios de limpiar tu casa   mejora los vinculos familiares
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2. Mejora los vínculos familiares

Hacer estos deberes en familia –adaptando cada tarea a las posibilidades de cada uno– fomenta el trabajo en equipo, el compromiso, la motivación y la solidaridad de todos sus miembros. Además, mejora la autoestima y la autonomía de los más pequeños. ‘‘Una distribución equitativa de las responsabilidades familiares percibida como justa por todos facilita el funcionamiento y la satisfacción familiar”, explica la Guía de Corresponsabilidad del Ministerio de Igualdad.

hacer ejercicio físico, uno de los beneficios de limpiar tu casa
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3. Es una buena forma de moverse

Cualquier tipo de actividad física, por pequeña que sea, cuenta. Por eso, esmerarnos en las tareas domésticas es la excusa perfecta para poner nuestro cuerpo en marcha. El estudio PURE, publicado por la revista médica ‘The Lancet’, demostró que cualquier tipo de actividad cotidiana puede contribuir a reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca. ¿El requisito? 30 minutos de actividad al día o 150 por semana. ¿Lo más curioso del estudio? Los investigadores vieron que el 38% de los participantes consiguieron cumplir ese objetivo haciendo tareas cotidianas, como limpiar la casa.

los beneficios de limpiar la casa   mejora la concentración
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4. Nos ayuda a mantenernos concentrados

Para empezar porque, según demostró la Universidad de Princeton, un entorno desordenado impide nuestra concentración. No tienes más que echar un vistazo al escritorio donde has plantado el ordenador para teletrabajar. Estar rodeados de limpieza y orden, nos ayudará focalizar nuestra atención en lo que estemos haciendo.

Por otro lado, las tareas de limpieza ayudan a evadirnos: mientras nos mantenemos ocupados y concentrados en lo que estamos haciendo, dejamos menos espacio para las preocupaciones. Como afirman desde Asevi, firma española de productos para la higiene del hogar, limpiar es una buena forma “hacer sitio a todo lo bueno que está por llegar”.

lavar los platos, una actividad relajante según la ciencia
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5. Y a alejar el estrés

Y es que vivir en entornos con falta de limpieza, desordenados y atestados de enseres nos puede pasar factura. Así lo constataron dos psicólogas de la Universidad de California, que comprobaron que las mujeres que vivían en hogares más desorganizados y caóticos tenían niveles más elevados de cortisol, la hormona asociada al estrés.

Asimismo, una investigación de la revista ‘Mindfulness’ demostró que hay actividades que pueden resultar relajantes. Sus autores propusieron a los participantes que lavasen los platos tomándose tiempo para aspirar el aroma del jabón y sentir el agua caliente sobre la piel. ¿El resultado? Vieron que reducía el nerviosismo en un 27 %.

claves para una limpieza profunda y eficaz del hogar
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Claves para una limpieza eficaz

Hay unas reglas sencillas que el Ministerio de Sanidad propone para mantener nuestra casa limpia y libre, tanto de virus como de bacterias. Sus consejos:

Ventilar frecuentemente todas las habitaciones: 5 minutos al día como mínimo.

Limpiar con especial interés la cocina, el baño y todas las superficies que se tocan con frecuencia. Por ejemplo: pomos y manecillas de puertas, ventanas, armarios y cajones; interruptores y botones; mandos a distancia; grifos; teléfonos y telefonillos. También, con las herramientas de cocina.

Utilizar guantes y ropa que nos podamos quitar nada más terminar.

• Emplear diferentes trapos y bayetas para desinfectar distintas zonas.

Lavarnos bien las manos al acabar y hacer lo mismo con los utensilios de limpieza.

desinfectante y friegasuelos, productos asevi para la limpieza del hogar
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Tus mejores aliados

Y teniendo todo lo anterior en cuenta, hay dos productos que no pueden faltar en una limpieza en profundidad.

Friegasuelos.

Mientras caminamos, a la suela de nuestros zapatos se adhieren un buen número de microorganismos. Por eso, lo mejor es quitarse el calzado en la puerta de casa y limpiar a conciencia los suelos. Para ello, nada como escoger uno de calidad y concentrado, como los de Asevi. Están preparados para limpiar todo tipo de suelos, incluso los más delicados. ¿Otro punto a su favor? Que sus perfumes son intensos y duraderos.

Desinfectantes.

Los virus suelen inactivarse a los pocos minutos de entrar en contacto con un desinfectante de uso común. Es importante aplicarlos de forma frecuente en superficies susceptibles de estar contaminadas. Los desinfectantes de Asevi son capaces de eliminar el 99,9% de gérmenes, bacterias y hongos. ¿Sus ventajas frente a la lejía? Que no manchan y dejan un aroma agradable.

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