Dietas: Pierde cinco kilos en menos de un mes

Este agosto luce una talla menos siguiendo la dieta que te proponemos basada en las proteínas: efectiva, saludable, rica y sin efecto rebote. ¿Qué más se puede pedir?

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Este agosto luce una talla menos siguiendo la dieta que te proponemos basada en las proteínas: efectiva, saludable, rica y sin efecto rebote. ¿Qué más se puede pedir?

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Dietas: Pierde 5 kilos en menos de un mes

Te imaginas adelgazar saboreando una tortilla de queso o un helado de chocolate? Todavía estás a tiempo de lucir tu mejor figura este verano sin sufrir ni pasar hambre y de forma sana, con la Siken Diet. Se trata de un régimen basado en productos con proteínas (de venta en farmacia, parafarmacia y dietética), lo que evita el efecto rebote.
 
Tienes para elegir tres programas de pérdida de peso, de tres a nueve kilos, según lo que más te interese, y para seguir un montón de consejos que te ayudarán a bajar peso de forma sana y sencilla:

Bebe dos litros de agua o infusiones al día.

Evita chicles y caramelos incluso sin azúcar.

•Condimenta con sal, pimienta, mostaza, cebolla en polvo, especias y aromas. No abuses del vinagre y evita el ajo.

Cocina al vapor, a la plancha, en papillote, al grill o al horno.

•Si al pasar a tomar mucha fibra te sientes hinchada, toma anís verde.

•Si no puedes faltar a una comida comprometida, toma chitosan para combatir los excesos.

www.siken.es

 

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Un régimen para 24 días: Desayuno

FASE INICIAL 3 días
1 preparación Siken Diet (excepto cereales y fusilli) + 1 café, té o infusión sin azúcar

ADELGAZAMIENTO 7 días
1 preparación Siken Diet (excepto fusilli) + 1 ración de lácteo desnatado sin azúcar + 1 café, té o infusión sin azúcar

TRANSICIÓN 7 días

1 rebanada de pan + 1/2 cucharada de aceite de oliva
+ 1 lácteo desnatado + 1 café, té o infusión sin azúcar

ESTABILIZACIÓN 7 días mínimo

3 rebanadas de pan + 1/2 cucharada de aceite de oliva
+ 1 lácteo desnatado + 1 café, té o infusión sin azúcar

 

 

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Un régimen para 24 días: Media mañana

FASE INICIAL 3 días

1 tentempié siken diet (excepto crackers y galletas)

ADELGAZAMIENTO 7 días

1 tentempié siken diet (excepto galletas)

TRANSICIÓN 7 días

1 tentempié siken diet (excepto galletas)

ESTABILIZACIÓN 7 días mínimo

1 tentempié siken diet

 

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Un régimen para 24 días: Comida

FASE INICIAL 3 días

1 preparación siken diet (excepto cereales y fusilli) + 1 ración de verdura + 1 cucharada de aceite de oliva
+ 1 lácteo desnatado

ADELGAZAMIENTO 7 días

1 preparación siken diet (excepto fusilli) + 1 ración de verdura + 1 cucharada de aceite de oliva + 1 ración de fruta

TRANSICIÓN 7 días

1 preparación siken diet (excepto fusilli si se cena) + 1 ración de verdura + 1 cucharada de aceite de oliva + 1 ración de fruta

ESTABILIZACIÓN 7 días mínimo

1 ración de verdura + 1 cucharada de aceite de oliva + 1 ración de carne + 1 ración de patatas + 1 lácteo desnatado + 1 fruta

 

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Un régimen para 24 días: Media tarde

FASE INICIAL 3 días

1 tentempié siken diet (excepto crackers y galletas) + 1 café, té o infusión sin azúcar

ADELGAZAMIENTO 7 días

1 tentempié siken diet (excepto galletas) + 1 café, té o infusión sin azúcar

TRANSICIÓN 7 días

1 tentempié siken diet (excepto galletas) + 1 café, té o infusión sin azúcar

ESTABILIZACIÓN 7 días mínimo

1 tentempié siken diet + 1 café, té o infusión sin azúcar

 

 

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Un régimen para 24 días: Cena

FASE INICIAL 3 días

1 preparación siken diet (excepto cereales y fusilli) + 1 ración de verdura + 1 cucharada de aceite de oliva + 1 lácteo desnatado

ADELGAZAMIENTO 7 días

1 ración de pescado, carne o huevo + 1 ración de verdura + 1 cucharada sopera de aceite de oliva + 1 lácteo desnatado

TRANSICIÓN 7 días

1 ración de verdura + 1 cucharada de aceite de oliva + 1 ración de pescado o carne + 1 ración de pan o patatas + 1 lácteo

ESTABILIZACIÓN 7 días mínimo

1 ración de verdura + 1 cucharada de aceite de oliva + 1/2 ración de pescado o carne + 1 ración de pan o patatas + 1 lácteo

 

 

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