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Constancia y ejercicio, los secretos de Carla Pereyra para recuperar su figura tras ser madre

La novia de Diego Simeone dio a luz el 29 de septiembre y ya ha vuelto a las pasarelas. Esta es su rutina de ejercicios.

La modelo argentina sorprendió con un vestido que marcaba su estupenda figura en la recepción del presidente argentino en el palacio de El Pardo. Hace apenas cinco meses que dio a luz a su primera hija y ya ha vuelto a las pasarelas. Te contamos cuál es su secreto.

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Recuperación express

La modelo y experta en arte Carla Pereyra fue una de las invitadas mejor vestidas de la recepción que ofreció el presidente argentino Mauricio Macri en el palacio de El Pardo durante su visita a España. La argentina, con un modelo sencillo y elegante, ha recuperado su estupenda figura cinco meses después de dar a luz a su primera hija, Francesa.

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De nuevo en la pasarela

El pasado 19 de febrero, Carla subía a la pasarela de la Mercedes Benz Fashion Week Madrid para desfilar con las propuestas de Custo Barcelona para el próximo Otoño-Invierno 2017/18. Sorprendió la rapidez con la que ha recuperado su figura y su secreto está en una alimentación sana, con batidos naturales y en la que también hay sitio para la pasta. Pero sobre todo, Carla practica mucho ejercicio.

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Cuatro meses después de dar a luz

Un mes antes de desfilar para Custo Barcelona, Carla ya había vuelto a las pasarelas. Fue en el Salón Internacional de Moda Flamenca 2017 de Sevilla

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Su rutina de ejercicios al completo

La novia del entrenador del Atlético de Madrid muestra como se cuida día a día y no perdona ni los sábados. Lo hace con la ayuda de Cristina Díaz y su equipo de entrenadores personales, coaches, fisios y expertos en nutrición. A continuación de contamos cómo es una tabla de ejercicios de Carla.

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Paso 1: Salto con sentadilla

Un ejercicio sencillo y que puedes practicar en cualquier momento. Carla lo hace muy bien, ya que sus rodillas no quedan por delante de la punta de sus pies y así no daña las rodillas.

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Paso 2: Brazos

La modelo realiza sentadillas apoyándose en los brazos de forma que activa esta parte del cuerpo, también piernas y fortalece el abdomen.

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Paso 3: Burpees

Es uno de los ejercicios más completos que mide la resistencia anaeróbicaSe pasa de una posición a otra sin moverse del sitio. Se inicia de pie, luego se flexionan la rodillas hasta apoyar las manos en el suelo y se llevan los dos pies atrás de un salto, se vuelven a llevar los pies a la posición inicial y otra vez a la posición de pie.

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Paso 4: ABS y Core

La modelo no olvida los abdominales de la parte central del cuerpo. No sólo por estética, tener los músculos de esta zona fuerte sirve para estabilizar la columna vertebral, la pelvis y la cintura escapular.

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El mejor ejercicio

No sólo de gimnasio vive Carla. A la modelo le encanta salir a pasear –uno de los mejores ejercicios que se pueden practicar– y lo hace en compañía de su hija.

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45 días después de dar a luz

"No pain, no gain (el que algo quiere algo le cuesta)", escribía la modelo en su red social en noviembre de 2016 apenas 45 días después de dar a luz. Prácticamente estaba recuperada.

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35 días después de dar a luz

Carla, que durante todo el embarazo estuvo cuidando mucho su cuerpo, con ejercicios específicos para embarazadas, y su alimentación, volvió a su rutina de ejercicios poco más de un mes después de dar a luz. "35 días de dar a luz volviendo de a poco con mi @crysdyaz porque un día decidí que así quiero vivir... en armonía, sintiéndome bien con lo que hago y conmigo misma", comentaba.

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