Equípate y sal corriendo

Si eres consciente de los múlltiples beneficios que aporta la práctica del running... cálzate las zapatillas y empieza a correr; tu cuerpo y tu mente van a notar los resultados. ¿A qué esperas para hacerte con lo más básico para ponerte a correr?

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Si eres consciente de los múlltiples beneficios que aporta la práctica del running... cálzate las zapatillas y empieza a correr; tu cuerpo y tu mente van a notar los resultados. ¿A qué esperas para hacerte con lo más básico para ponerte a correr?

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Claves para que no tires la toalla

Nunca es tarde para iniciarte en el running. No importa la edad, lo que debes tener en cuenta es que debes hacerlo de forma correcta para que se convierta en un hábito y no lo dejes a los dos días. Deja que tus músculos, articulaciones y sistema cardiorrespiratorio se vayan adaptando poco a poco.

Si por fin estás decidida a iniciarte en este deporte, lo más recomendable es empezar alternando el trote con caminar. Puedes empezar la primera semana repitiendo cuatro veces la siguiente secuencia: tres minutos corriendo y uno caminando.

Tanto si vas a empezar como si ya eres una experta... aprovecha las rebajas para hacerte con la equipación más apropiada.

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La base... unas buenas zapatillas

Una de las claves principales de cualquier equipación deportiva sin duda son las zapatillas, de ellas depende que te sientas más segura y no sufras de posibles dolores e incluso futuras lesiones.

Para que empieces con buen pie te mostramos una selección de zapatillas específicas para la práctica del running.

 

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Pura sujección

Para poder correr con mayor libertad es imprescindible que utilices un sujetador deportivo, que se ajuste bien a tu cuerpo y que te permita la máxima movilidad.

Resultan ideales los que están confeccionados sin costuras y con fibras elasticas que ofrezcan una mayor transpiración.

 

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Camisetas con estilo

En la comodidad está la base de que no tires la toalla al segundo día, por lo que es imprescindible cuidar todos los detalles, incluido elegir la camiseta perfecta.

Las puedes encontrar de tejido coldGear, ideal para los días más fríos, ya que te mantiene caliente seca y ligera; y también de tejido heatGear, que te mantiene fresca, seca y ligera.

 

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Protégete del frío

En los fríos días es fundamental para salir corriendo una buena chaqueta que se adapte a las temperaturas cambiantes del ambiente y de tu cuerpo. También es conveniente que sean resistentes al viento y al agua. Además, son ligeras, ya que no pesan y tienen detalles reflectantes.

 

 

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Mallas... pura comodidad

No es cuestión de estilo, es de comodidad... La malla para mujer Nike Filament tiene costuras anatómicas que se adaptan al contorno natural del cuerpo para que estés cómoda durante el ejercicio. El tejido que absorbe el sudor te ayuda a mantenerte seca y mejora tu libertad de movimiento.

Con cintura elástica, ancha y plana, forro de malla en el refuerzo para una mejor transpirabilidad y costuras planas anatómicas para una mayor libertad de movimiento y para reducir al mínimo el roce.

Además, tiene bolsillo con cremallera en la parte posterior de la cadera para guardar objetos pequeños de forma segura.

Descubre un mundo de mallas deportivas

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Siéntete más ligera

Qué mejor manera que hacer deporte sintiéndote guapa. Por eso siempre que el tiempo lo permita ponte un bonito short para practicar running. Además, te sentirás más ligera y tus piernas se beneficiarán del aire libre.

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Complementos ideales

Hazte con un brazalete para correr de mujer compatible con el iPhone 5, que te permite llevar cómodamente tu iPhone 5 y escuchar tu música favorita, usarlo como GPS o atender a tus llamadas.

Muy práctica resulta también una mochila con guantes y gorro, diseñados para mantener el confort y el calor.

Además, piensa también en las gafas de sol, riñonera con botella para estar siempre hidratada y un mp3... Los accesorios imprescindibles para cualquier corredor.

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Controla el pulso

Los pulsómetros tienen tantas funciones que se pueden convertir en tu entrenador personal. Algunos modelos disponen de GPS de alta sensibilidad con pantalla de color.

Puedes controlar tu distancia, ritmo, pulsaciones, las calorías que vas quemando a lo largo de la jornada e incluso organizar tus páginas de datos a tu gusto. Además, te guían para conseguir tu objetivo diario.

 

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Cámara... acción

Si quieres grabar tus progresos, lo mejor es hacerte con una cámara HD Action Sports con diseño robusto y resistente. Realiza vídeos en formato Full HD y fotos en 16 MP. Pantalla de 1,4''. Incorpora micrófono, puerto USB y HDMI mini.

Lo último en tecnología para disfrutar después de tus entrenamientos ya que dispone de sensores como un
GPS de alta sensibilidad, altímetro, brújula y acelerómetro.

 

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