¿Qué puedes hacer por tu cara en media hora?

¿Sabías que diez minutos de meditación al día proporcionan relajación y belleza a ti y a tu piel? El estrés, la ansiedad... también afectan a nuestra piel y la dañan. La meditación es muy eficaz para aprender a controlar las emociones y los pensamientos y para saber valorar las situaciones complicadas con mayor perspectiva. Meditar te ayuda a estar en calma, lo que se traduce en una piel más luminosa, e insufla aire fresco a tus células, lo que ayuda a eliminar toxinas y disminuye la aparición de líneas de expresión. Para meditar, sólo  necesitas centrarte en tu respiración: inspira fuerte y concentra tu atención en cómo el cuerpo reacciona con cada inspiración y espiración durante tres minutos. Con el paso de los días, interiorizarás el proceso y te notarás en paz y calma. Una buena forma de empezar a meditar es concentrar tu atención en un único objeto y mantener la mirada sobre él hasta que se pierda en la nada. 

Sabes que la pereza no puede ser la excusa para meterte en la cama sin haberte limpiado la cara; puesto que la limpieza es esencial para la salud y belleza de la piel. Dispones de una gran variedad de productos con los que realizar cómodamente esta tarea en tan solo unos minutos y con buenos resultados, de toallitas a cremas, según tus necesidades y preferencias. Recuerda que, aunque no te maquilles, la piel del rostro está expuesta a la acción nociva de agentes externos contaminantes: el viento, el frío, el sol, el humo... que la dañan e impiden su regeneración celeular. Por este motivo, te maquilles o no, limpiarla cada noche y cada mañana y dejarla libre de impurezas debe formar parte de tu rutina de belleza  si quieres tener una piel bonita y luminosa.