Amalia Panea
Experta en fitness, belleza, nutrición, salud, psico, pareja y sexo. Licenciada en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid, escribe en Elle.com y Womenshealth.com y ha escrito para muchas cabeceras de Hearst, “mi segunda casa”. En sus más de 25 años de profesión, ha pasado por Terra Mujer, Sport Life, Runners, Atresmedia, La Ser, Radio Aragón o el programa Bellas & Sanas. Es autora de Cambiar de vida es fácil si te dicen cómo. 15 pasos para conseguirlo y de Una vida en forma. La guía de la actividad física y la mujer a cualquier edad. Amalia también es instructora de fitness, profesora de yoga, yoga facial y fundadora de Yogabrunch.es. "Por suerte, la vida me ha permitido unir mis dos pasiones, el periodismo y el mundo del bienestar".
Siete cenas antiinflamatorias ricas, fáciles de preparar e ideales para el otoño, según una endocrino
Una médico experta en endocrinología y hábitos antiinflamatorios nos explica por qué es tan importante que nuestra dieta (en especial las cenas) y estilo de vida evite la inflamación.
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Nos los enseña María García Peñuela, la otra “mitad” de 1.000 Fit Meals, expertos en entrenamiento y nutrición con una legión de seguidores en Instagram. Son ejercicios casi mágicos para ganar fuerza y cambiar los brazos flácidos por unos tonificados y bonitos.
20 alimentos que te ayudan a dormir mejor
Qué, cómo y cuándo comes influye en la calidad de tu sueño mucho más de lo que piensas. Un experto nos explica por qué y nos aconseja qué alimentos y qué hábitos te ayudan a dormir como un bebé.
10 cosas que funcionan para adelgazar
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Aceite de coco: todo lo que puede hacer por ti
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