La menopausia es un momento fisiológico en la vida de la mujer que se produce cuando llevamos 12 meses sin menstruar. Pero ya desde antes, en la perimenopausia, comenzamos a experimentar cambios hormonales, físicos y emocionales que pueden traer consigo diversos síntomas. Según indica el Barómetro de la Menopausia 2025, presentado por STADA en colaboración con la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), en España la edad media a la que alcanzamos esta etapa es a los 51 años; y 8 de cada 10 mujeres afirman sentirse inquietas por su llegada. Aun así, únicamente el 57% de las mujeres entre 40 y 70 años ha consultado sus síntomas con un profesional.
¿Por qué, si cada una sufre una media de 8,9 síntomas asociados a la peri y a la menopausia? Los más habituales son los sofocos, las alteraciones del sueño, la irregularidad en los ciclos menstruales, sequedad vaginal y de la piel, variaciones en el estado de ánimo (ansiedad, estrés, depresión...).
Asesoramiento y cuidados en la menopausia
La información es poder y, por eso, es aconsejable afrontar esta etapa con asesoramiento médico y hábitos saludables, que también nos acerquen a un bienestar emocional. Sigue una alimentación equilibrada, rica en calcio, vitamina D y fitoestrógenos, como la soja y los frutos secos; haz ejercicio de forma regular (especialmente aeróbico y de fuerza); evita el alcohol, la cafeína y las comidas picantes; usa ropa ligera; sigue una rutina de sueño; utiliza hidratantes vaginales y hazte amiga de actividades que ayudan a gestionar el estrés, como la meditación, el yoga o la respiración consciente. Un conjunto de hábitos con los que pronto verás resultados.
La ayuda que necesitas
¿Sabes lo que es el estroboloma? Se trata de un conjunto de bacterias intestinales que está directamente relacionado con los síntomas que experimentamos en la peri y en la menopausia y, por eso, es vital mantener su equilibrio. Lactoflora® Menopausia Día & Noche es un complemento alimenticio con probióticos, extractos de origen vegetal, vitaminas y minerales, que ayudan a nuestro organismo, tanto por dentro como por fuera. Este complemento contribuye a aliviar los principales síntomas como los trastornos del sueño, sofocos, fatiga, o irritabilidad, aportando confort durante este periodo de cambio.
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