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A sus 60 años, a Mariló Montero no hay deporte que se le resista. La presentadora y colaboradora televisiva, ganadora de 'MasterChef Celebrity 10', mantiene una figura estupenda, algo que no es fruto de dietas estrictas ni a machacarse en el gimnasio, sino en llevar una vida saludable cuidando su alimentación y haciendo ejercicio moderado. "Cada día me levanto a las cuatro de la mañana y me pongo tres cuartos de hora en la elíptica", nos confesó a DIEZ MINUTOS cuando presentaba 'La mañana de La 1', demostrando que siempre saca tiempo de su agenda para hacer deporte. La periodista suele entrenar en casa -algo que defiende Chenoa-, aunque ahora se ha apuntado a clases de yoga, la disciplina favorita de la reina Letizia. "Lo estoy haciendo como complemento a mi gimnasia de fuerza", ha desvelado en sus redes sociales, demostrando sus progresos.
"Para mi sorpresa… he empezado yoga. Y aquí va mi primer Sirsasana (sí: patas arriba). Eso sí, con ayuda de mi profe, que una cosa es el entusiasmo y otra la temeridad", comenta la presentadora en sus redes junto a varias fotos en las que demuestra lo bien que se le da y reconociendo que todavía le queda mucho por aprender.
No es el único ejercicio que practica y es que, tal y como comenta en el post que ha compartido en su perfil de Instagram, Mariló combina el yoga con ejercicios de fuerza. "Lo estoy haciendo como complemento a mi gimnasio de fuerza y porque tengo una querida amiga me ha picado y retado. Y claro, una tiene que estar a su altura", añade la presentadora que se ha tomado estas clases como "un reto". De momento, parece estar encantada. "Veremos cómo evoluciona esto… pero de entrada me encanta y creo que me engancha. Os iré contando", informa a sus seguidoras.
El yoga, la nueva disciplina favorita de Mariló Montero
El yoga es una de las disciplinas más completas, mejora el cuerpo y la mente. Disminuye la presión arterial y la frecuencia cardiaca, mejora la relajación, ayuda a ganar masa muscular y flexibilidad y aumenta la coordinación y la concentración. Pero además, Mariló lo combina con ejercicios de fuerza. Adoptar una rutina de entrenamiento semanal es uno de los hábitos más eficaces para cuidar la salud y apostar por una longevidad plena y la presentadora lo sabe de ahí que cuando no practica yoga, hace ejercicios de fuerza en casa para tener una buena salud muscular y articular. Además de ejercicio, también cuida mucho su alimentación. "El deporte hay que hacerlo y la alimentación hay que cuidarla", afirmaba la ex de Carlos Herrera en una entrevista con Europa Press.
La presentadora afirma que sigue una dieta mediterránea en la que no se prohíbe ningún alimento. Vegetales, frutas, legumbres, pescado y aceite de oliva están en la base de su dieta. Tampoco cuenta calorías, aunque reconoce que el día que se pasa un poco, hace más ejercicio. En 2013 publicó el libro 'Saber cocinar: recetas light' (2013), en el que explica la importancia de combinar una dieta equilibrada con el ejercicio para tener una buena salud. Propone recetas como canelones rellenos de gambas a la crema y rollitos de pavo y calabaza, y afirma que "dentro de querer perder esos kilos que nos sobran, no hay que hacerlo de forma drástica porque los kilos se van si se hace bien".
