Es una de las presentadoras más populares de nuestro país, con muchos años a la espalda al frente de programas en TVE y de las Campanadas. Anne Igartiburu es patrimonio televisivo nacional pero también es una mujer cercana, natural y serena, un perfil que muestra cada fin de semana al frente de 'DCorazón', pero también en su vida diaria. Siempre ha sido muy honesta respecto a su vida, desde sus relaciones a sus hábitos, y eso es gracias a una apuesta clara por el bienestar físico y mental. En su perfil de redes sociales, además de compartir su trabajo, Anne deja reflexiones que animan a sus seguidores al autocuidado y que también defiende en su podcast. Por eso, en esa filosofía, encaja tan bien el deporte, algo que, asegura, está muy presente en su vida, como explicó al Diario del Triatlón en 2010: "Desde siempre he tenido una relación muy estrecha con el deporte. Yo siempre digo que somos lo que vemos en casa y en la mía siempre se ha hecho mucho deporte". Necesario para mantener fuerte el cuerpo y despejada la mente, aporta muchos beneficios, más aún cuando los años comienzan a exhibir cierta pérdida de tono muscular y agilidad en nuestro cuerpo, algo que en las mujeres se relaciona especialmente con la menopausia. Por eso, en su paso por el podcast 'Mujer vital' no dudó en compartir algunas claves imprescindibles en su rutina, que ha evolucionado con ella. Así hablaba la presentadora Anne Igartiburu sobre su rutina de ejercicio para estar fuerte y saludable a los 56 años: "Ahora entreno de una forma distinta".

La rutina de ejercicio para estar fuerte y saludable a los 56 años de Anne Igartiburu

Tiene tipazo y se la ve espléndida, repleta de vitalidad y energía. Anne Igartiburu disfruta de una etapa muy bonita en la que la madurez profesional se alinea con la personal y eso le permite focalizarse en lo que de verdad importa: su bienestar. Y es que la menopausia debía llegar, pero cómo estuviese de preparada para el cambio físico que supondría, sí estaba en su mano. Por suerte, siempre ha sido muy consciente de que disfrutar de este período también dependía de una cierta preparación física para estar fuerte y enérgica, y haberlo conseguido depende, en buena medida, de la relevancia que siempre le ha dado al deporte. Tal como reconocía hace unos años a la revista Women's Health: "Siempre he sido una persona muy atleta y, en ese sentido, he invertido mucho tiempo a que cuando llegara esta etapa estuviera preparada". De hecho, consciente de que el deporte sin 'combustible' para llenarse de energía, carece de sentido, también ha sabido entender que una dieta variada debía ir de la mano: "Siempre he intentado cuidar mi alimentación incorporando nutrientes que fueran y sean sanos para mi cuerpo", explicaba.

anne igartiburu en el 7 aniversario de izen band
Jose Ignacio Viseras

En esa entrevista reconocía que desde hace muchos años ha apostado por ese cuidado, aunque ha sabido adaptarse a las exigencias del cuerpo en cada etapa: "Desde siempre me ha gustado mucho el cardio, pero sí que es cierto que he ido incorporando más ejercicios de fuerza a mis rutinas para ayudar a fortalecer los músculos y proteger los huesos. Al final, hay que saber escuchar al cuerpo y ver qué le puede venir mejor en un futuro".

Ahora, meses después, en el podcast 'Mujer vital' de Edgar Barrionuevo, psiconeuroinmunoendocrinólogo y nutricionista, Anne Igartiburu ha vuelto a incidir en el importante cambio que ha aplicado a su práctica deportiva en los últimos años, especialmente con la llegada de la perimenopausia. Ante Barrionuevo, la presentadora reconocía: "Yo siempre he sido muy deportista. He hecho atletismo siempre, he sido muy de correr, he ido mucho al monte con la familia, bicicleta, triatlón... Pero con los niños tenía que dosificarme. También llegas a la etapa perimenopausia y es superimportante focalizarte en que, si antes te cuidabas, ahora el triple: la alimentación, el descanso, el trabajo de fuerza...". Es a propósito de este cambio de período vital cuando Anne quiso aprovechar para identificar ese momento como una oportunidad: "Te cambia totalmente todo el paradigma, pero también es una excusa perfecta para cuidarte bien". Es por eso que, tal como explicaba, había modificado completamente sus rutinas respecto al ejercicio: "Ahora entreno de una forma totalmente distinta. Ahora no me pego las palizas de antes. Camino más, pero sigo disfrutando", en lo que se refiere a la práctica de cardio.

Pero el proceso determinante en su bienestar es, claramente, la inversión en una buena salud muscular: "Las últimas investigaciones que se están publicando hablan de una relación directa entre el bienestar neuronal y el desarrollo muscular". Por eso, reafirma, "el deporte ha sido mi aliado, siempre. Independientemente de una parte estética, no concibo la vida sin deporte".