- El sérum con retinol de las coreanas +50 más vendido en España
- El mejor kit de belleza para hidratar el pelo rizado sólo cuesta 14 €
- La crema correctora de arrugas en ojos y labios superventas de Remescar está hoy rebajada de 35 a 22 euros
Con la llegada de la primavera, muchas personas experimentan lo que se conoce como astenia primaveral. Este bajón, que sufren 1 de cada 10 individuos y afecta especialmente a ancianos, mujeres y niños, es una bajada de energía asociada al cambio de estación, esa especie de apatía que te invade al llegar el buen tiempo. Algunos de los síntomas más habituales de este 'bajón' son problemas de concentración, fatiga, cansancio, somnolencia e irritabilidad y sus causas son muy variadas: desde los cambios de temperatura y horario hasta el mayor número de horas de sol. Estos cambios hacen que nuestras betaendorfinas bajen lo que afecta a nuestro estado de ánimo.
Para evitar esa falta de energía durante la primavera, debes hidratarte mucho ya que, con el aumento de las temperaturas, sudas más y pierdes más líquido por lo que aparece antes el cansancio. También es muy importante añadir a tu dieta alimentos ricos en antioxidantes y que te aporten energía. Prueba a comer a diario verduras de hoja verde, frutos secos y frutos rojos además de plátanos, fresas y aguacates.
Otro factor primordial para evitar este bajón es un buen descanso. Aunque dormir 8 horas diarias te parezca complicado, mantener una correcta rutina de sueño te ayudará contra la astenia primaveral. Intenta cenar 2 o 3 horas antes de acostarte, meterte en la cama justo antes de dormir sin mirar el móvil o la televisión ya acostado y evitar la luz. Una vez más, practicar ejercicio es primordial para no sentir este bajón, con 30 minutos diarios es suficiente y, si además lo haces al aire libre y en compañía, los efectos se multiplican. También debes despedirte de las bebidas excitantes con cafeína o teína y del alcohol e intentar tomar el sol ya que se estimulará la producción de vitamina D lo que mejorará tu estado de ánimo general.
El complemento para mejorar tu energía natural
Además, también puedes recurrir a una fuente de energía natural como la coenzima Q10. Ésta se encuentra en todas las células del cuerpo y juega un papel clave en la producción de energía. Un 95% de la energía del cuerpo se produce en el interior de las mitocondrias a partir de los nutrientes provinientes de los alimentos que comemos, y los órganos con exigencias energéticas más elevadas, son, además de la piel, el corazón, el hígado y los riñones. Si quieres intentar reducir el cansancio y la fatiga prueba ActiveComplex Q10 Gold que contiene 100 mg de coenzima Q10 natural y vitamina B2. Gracias a la avanzada técnica de producción patentado (EP 3 190 898 B1) que se emplea para asegurar la alta biodisponibilidad y efectividad del ingrediente activo, este producto en el estándar de excelencia de la ciencia internacional de Q10, y ha sido avalado oficialmente por la ICQA (Asociación Internacional de la Coenzima Q10) por su documentación. La materia prima de Q10 en ActiveComplex Q10 Gold es idéntica al tipo de Q10 que produce el cuerpo humano, idéntica y natural.
En Diez Minutos somos especialistas en cubrir todas las noticias del corazón y de la monarquía para acercarte a las vidas de todos esos personajes a los que admiras.
Descubre con nosotros la última hora de los famosos nacionales e internacionales más relevantes: sus polémicas, sus historias amorosas y familiares y sus proyectos profesionales con nuestras entrevistas, videos y reportajes. También te mostramos el día a día de la realeza, contándote con especial detalle la vida personal y familiar de nuestros Reyes: Felipe VI y Letizia y sus hijas Leonor y Sofía.
Diez Minutos es mucho más que crónica social. Queremos hacerte la vida más fácil y cuidar de ti. Por eso, publicamos una amplia selección de contenidos prácticos para ayudarte en tu economía doméstica, en la decoración de tu casa o en tu bienestar físico y emocional. También encontrarás todo tipo de noticias y reportajes sobre el embarazo y la maternidad para facilitarte este proceso de la vida.
La cocina es otra parte fundamental de esta guía práctica con la mejor selección de recetas y consejos para llevar una dieta saludable y variada. Y todo ello sin olvidarnos de los contenidos de moda y belleza que te harán estar a la última en las tendencias del momento con numerosas propuestas, ofertas y novedades.
Te lo contamos todo con la misma rigurosidad y cercanía con la que te llevamos acompañando desde hace 72 años, cuando un 1 de septiembre de 1951 la revista vio la luz por primera vez. Muchas cosas han cambiado en lo que se refiere a la parte técnica, pero lo que te aseguramos es que el equipo que forma esta redacción realiza su trabajo con entusiasmo y entrega pensando en cada uno de vosotros para que encontréis aquí el sitio ideal donde disfrutar de la vida.
El equipo digital de Diez Minutos está formado por:
Rosa Prieto: Directora digital.
Silvia Criado: Jefa de sección digital.
Magdalena Piñero: redactora digital.
Daniel Reyes: redactor digital.
Ignacio Herruzo: redactor digital.
Nora Cámara: redactora digital.
