La reina Letizia: su alimentación 'healthy' y los retoques estéticos que no se notan

Tiene 46 años, pero su rostro parece cada vez más joven y no asoma ni una gota de grasa en su cuerpo. La Reina entrena a diario con un entrenador personal, su 'menú tipo' combina la dieta Mediaterránea y la Perricone, y sólo usa cosmética orgánica.

Es un secreto a voces que la Reina Letizia cuida hasta el extremo su alimentación y la de su familia. Come, pero come bien. Nada de dietas de adelgazamiento ni ayunos; al contrario, es fan de la dieta Perricone combinada con la Mediterránea. Ella supervisa personalmente los menús para que sean lo más sanos y equilibrados posible. De hecho, se ha publicado que incluso el menú del colegio de 'Los Rosales', donde acuden sus hijas Leonor y Sofía, ha cambiado por la influencia de la Reina, aumentando el consumo de pescado y verdura en detrimento de los fritos y rebozados.

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Cortesía: Casa Real española

Sus platos favoritos son las verduras, frutas, ensaladas y cremas. En el día a día de Zarzuela se sirven muchas acelgas, espinacas o kale, porque son alimentos ricos en clorofila, que desinflaman la piel y nos ayuda a mantenernos más jóvenes. Éstas forman una parte principal, casi el 70 por ciento de su dieta diaria junto con proteínas magras, pescado azul (en especial salmón salvaje) y huevos, entre otros alimentos y superalimentos.

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FotonoticiasGetty Images

Los Reyes son clientes habituales de la Frutería Frutas Vázquez, proveedor desde hace años de Palacio, y que también son dueños del restaurante Mama Campo, al que Letizia ha acudido en ocasiones, y donde sólo se sirven productos de agricultura y ganadería ecológica. Todo dentro de los parámetros de vida 'healthy', que a ella tanto le gusta.

Pero el secreto de su estupenda figura y piel de porcelana consiste en algo más que en una férrea disciplina deportiva y una cuidada alimentación, aunque todo es complementario. El tercer pilar son los cuidados estéticos. A sus 46 años está cada día más joven y no ha perdido la frescura de su rostro. Tiene una buena base, pero como bien saben los entendidos, si la piel no está sana e hidratada ni el mejor maquillador podría obtener buenos resultados.

Y, hablando de maquillaje, la Reina no deja nada al azar a la hora de elegir looks que le favorecen. Siempre lleva las cejas muy trabajadas, se aplica un extra de luz aplicándose iluminador en los párpados, enmarca habitualmente los ojos con eyeliner y lleva las pestañas a la máxima expresión. Uno de sus 'hits' es trazar sutilmente la línea del agua del interior del párpado inferior en verde para acentuar el color de sus ojos.

Tiene 46 años, pero su rostro parece cada vez más joven y no asoma ni una gota de grasa en su cuerpo. Descubre cómo entrena, en qué consiste su alimentación y cuáles son sus retoques estéticos.
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Pero, además, también cuida su cabello. Su estilista es Luz Valero, que ya la peinaba en TVE y acude casi a diario a Zarzuela a arreglarla. También suele viajar con ella. Luz es muy discreta pero en alguna ocasión ha comentado que "la Reina es muy apañada y tiene mucho criterio. Cuando no la he podido acompañar, la he dejado en el avión con los bigudíes puestos y, minutos antes de aterrizar, ella se los quita y termina de arreglarse el pelo". Además, Letizia nunca toma el sol, es una fan incondicional de la cosmética orgánica e intenta adquirir siempre cremas y champús libres de parabenos, sulfatos y siliconas.

ASÍ SE CUIDA

La Reina tiene un entrenador personal que acude a Zarzuela casi a diario. Sólo falta cuando las obligaciones de Letizia se lo impiden. Entrenan en el gimnasio particular de la familia, distinto del de los empleados. Hace sesiones de pesas y ejercicios de cardio para tonificar, ha probado el boxeo y de vez en cuando hace running por las instalaciones de palacio.

Pero lo que más le gusta son las clases de zumba y está enganchada a una modalidad de yoga llamada Iyengar. Se diferencia del yoga tradicional en que hace especial énfasis en mantener cada postura durante un largo período de tiempo y emplea bloques, elásticos o correas para ayudar a alinear el cuerpo. Además, reduce la ansiedad, evita la retención de líquidos y ayuda en la educación postural.

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BRAZOS MUSCULADOS

De constitución delgada y hombros rectos, la Reina siempre ha tenido los brazos estilizados, pero en los últimos años cada vez los tiene más musculados (arriba se puede ver la comparación). No se aprecia ni una gota de grasa y nada de flacidez. Es todo fibra, algo que consigue gracias a una pauta de ejercicios diaria de cardio y pesas. A ella le gusta lucirlos y suele llevar vestidos sin mangas o diseños con escote halter, que le favorecen mucho.

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PIERNAS EFECTO PHOTOSHOP

Letizia no sólo tiene musculados brazos y hombros, sus piernas están perfectamente contorneadas y las rodillas cuidadas. Además, acentúa su forma natural con cremas de piernas efecto photoshop, que tienen reflejos irisados para anular visualmente las imperfecciones, y practica la técnica del contouring corporal.

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ASÍ CUIDA SU ALIMENTACIÓN

En la residencia de los Reyes de España sólo entran alimentos saludables. Letizia presta especial atención a que las frutas y verduras procedan de agricultura ecológica, orgánica o biológica​, es decir que en su cultivo no se hayan empleado productos químicos. Las carnes sin elaborar, sin antibióticos, y los azúcares restringidos al máximo.

ALIMENTOS PERMITIDOS

En general, se trata de los que forman la base de la dieta Perricone, de la que es fan. Tienen propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias y anti-retención de líquidos. Son: verduras de hoja verde, té verde, salmón salvaje, lácteos enteros y cuanto más naturales mejor, cúrcuma, frutos rojos, copos de avena, cacao puro, aceite de oliva virgen extra y té kombutxa.

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Esta infusión tiene innumerables beneficios para la salud, además de favorecer la pérdida de peso. No sólo ha conquistado a la Reina, también la consumen numerosas celebrities como Gwyneth Paltrow.

ALIMENTOS PROHIBIDOS

Por supuesto, está vetada toda la bollería industrial. De hecho, al parecer, la mayoría de la repostería que se consume se hace en casa. Tampoco hay sitio en su nevera para la comida prefabricada, como congelados o pizzas. Cualquier alimento susceptible de ser elaborado con ingredientes naturales se hace casero.

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Agencias

Incluso se miran los azúcares que contienen conservas, como el tomate frito y cualquier condimento elaborado tipo soja. No toma café ni pan ni bebidas gaseosas o azucaradas. Las legumbres o el arroz tampoco forman parte de su dieta.

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VINO NO, SIDRA SÍ

Letizia apenas prueba el alcohol, aunque en ocasiones se le haya visto tomando cerveza ecológica de aroma afrutado, su favorita. De hecho, no bebe nada de vino y por eso es habitual verla apenas humedecerse los labios con la copa cuando tiene que hacer un brindis. Hace tiempo, con amigos, degustaba gin-tonic, y cuando va a su tierra prueba la sidra.

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ANTES Y DESPUÉS (equilibrio y armonía)

Reconocido, la Reina sólo ha pasado por el quirófano para retocar su nariz debido, según fuentes oficiales, a problemas respiratorios. Pero en la intervención le limaron el tabique nasal y elevaron la punta. De lo que no se operó, aunque se ha comentado, es de la barbilla. Al parecer, el contorno se suavizó con infiltraciones.

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Todos los retoques estéticos a los que se ha sometido Letizia han sido para equilibrar y armonizar su rostro, que antes era más anguloso. Al retocarse la nariz aguileña su rostro ganó dulzura y su contorno se ha redondeado con rellenos de ácido hialurónico. Incluso sus labios parecen más definidos y carnosos, y comentan que se hizo una otoplastia.

¡IMPRESIONANTE!

Antes de casarse con don Felipe era asidua al instituto de belleza de Carmen Navarro, pero tras la boda no volvió a acudir a la veterana esteticista. De hecho, al parecer, no es ella la que acude ya a consulta sino que los tratamientos se los hacen en Zarzuela. Los últimos rumores apuntan a que es el prestigioso dermatólogo Pedro Jaén, quien ahora cuida de la salud y belleza de la piel de la Reina, aunque él, lógicamente, lo desmiente. Pero además hay otras técnicas estéticas de las que es fan.

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Aquí están todas:

•PESTAÑAS

Cuentan que desde su época en TVE le gusta realzar sus pestañas y, aunque en ocasiones se las pone postizas, utiliza extensiones (se pegan de una en una pestañas postizas al pelo natural). Y se las ponen bien, de igual longitud en el centro que en los laterales, para abrir la mirada. Dicen que también ha probado el lifting de pestañas y el tinte.

•BOTOX

Según los expertos, la Reina Letizia podría haberse inyectado Bótox en la cola de las cejas para elevar su mirada y también en la frente y la zona del contorno de ojos para relajar las arruguitas de expresión.

•CEJAS

Sin modificar su forma natural, la Reina luce ahora unas cejas más ordenadas y pobladas, seguramente gracias a la técnica conocida como Microblending, que consiste en rellenar los huecos dibujando pelo a pelo como si fuera un tatuaje.

•ROSTRO

La tersura, luz y jugosidad de su piel es debida a las inyecciones de vitaminas y ácido hialurónico para recuperar el volumen e hidratar desde dentro. Cuentan que también ha probado tratamientos rejuvenecedores del rostro, como el de dióxido de carbono o láser CO2 fraccionado, que realiza el dermatólogo Ricardo Ruiz.

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