Carlos Alsina lleva más de una década al frente de las mañanas de Onda Cero y buena parte de su vida profesional vinculada a la radio diaria. El propio Alsina ha reconocido que adaptarse al horario de un programa matinal no le resultó fácil. "Intenté acostarme muy temprano, pero fracasé", contó al hablar de sus rutinas de sueño. Aunque presenta un programa que empieza muy pronto, no es de los que se mete en la cama al caer la tarde. De hecho, se ha publicado que no suele acostarse antes de las once y media de la noche y que compensa ese desgaste con una siesta vespertina.
Ese descanso de la tarde es uno de sus hábitos más importantes. Para alguien que durante años ha vivido pendiente del despertador, de la actualidad política y del primer tramo informativo de la mañana, la siesta es una práctica de recuperar energía.
El cambio de vida de Carlos Alsina: del centro de Madrid a un pueblo cerca de la capital
El cambio de vida fuera de la radio también ha influido en su manera de cuidarse. Alsina vivió durante años en el centro de Madrid, pero acabó instalándose en un pueblo próximo a la capital. Allí disfruta de un entorno más tranquilo, puede estar más cerca del campo y mantiene una vida alejada de la exposición pública, donde se ha rendido a la lectura con libros como este publicado en 2025 que está arrasando en librerías o esta adictiva novela inspirada en hechos reales que relata un episodio olvidado de España. Esa mudanza le permitió también recuperar una costumbre que venía de su infancia: tener perros.
Él mismo explicó en el programa 'Como el perro y el gato' que los animales siempre habían estado presentes en su vida. "De niños siempre tuvimos perro", recordó. Al mudarse a una casa con espacio exterior, volvió a tenerlos. Esa parte doméstica de su vida encaja con el perfil reservado que siempre ha mantenido el periodista, poco dado a contar detalles íntimos y muy cuidadoso con su vida privada. Su relación con los perros ha dejado incluso alguna anécdota llamativa. Alsina contó que una de sus perras tuvo seis cachorros y que él terminó asistiendo el parto en casa. "Puedo presumir de que asistí a la perra", dijo al recordar aquella noche. El primer cachorro nació de madrugada y el último llegó ya por la mañana.
La bicicleta y los paseos por el campo completan esa rutina sencilla. Su manera de cuidarse pasa más bien por mantenerse activo sin convertirlo en una obligación: algo de bici, caminatas, naturaleza y un entorno menos urbano. Esa vida en las afueras le ha permitido equilibrar mejor el desgaste de la radio matinal con espacios de calma.
"Estoy gastado": el motivo por el que Carlos Alsina cambia su horario en ‘Más de uno’
Ahora, después de décadas de información diaria, Alsina ha decidido cambiar de horario dentro de Onda Cero. A partir de septiembre dejará de presentar el primer tramo de 'Más de uno', el más madrugador y centrado en la actualidad, que pasará a conducir Rafa Latorre. Él seguirá en el programa, pero se ocupará solo del segundo tramo, más ligado a la conversación, el entretenimiento y la compañía. El propio periodista explicó su decisión a los oyentes con una sinceridad poco habitual en antena. "Estoy gastado", reconoció. También admitió que le vendría bien "madrugar menos" y tener más tiempo libre.
Alsina ha intentado durante años compatibilizar un programa de madrugada con una vida ordenada, aunque él mismo reconociera que no consiguió acostarse tan pronto como necesitaba. La siesta, la bicicleta, los paseos por el campo, los perros y la vida en un pueblo cercano a Madrid han sido su manera de compensar. Ahora suma la decisión de madrugar menos para conservar energía después de 33 años de información y opinión diaria.
