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La celulitis, conocida comúnmente como piel de naranja, afecta mayoritariamente a las mujeres, y puede ser un desafío librarse de ella, independientemente del peso corporal, ya que afecta a mujeres con distintas complexiones. Hace unos días conté en este consultorio de belleza de Diez Minutos qué era la celulitis y cómo evitar su aparición, cuya causa principal es un sistema linfático ralentizado, y hoy os daré 6 consejos prácticos para combatirla y mantenerla a raya:
Hidrátate por dentro, pero también por fuera
Mantén una buena hidratación bebiendo suficiente agua a lo largo del día. Piensa que con el sudor en días calurosos se pierde mucha agua, por lo que en verano debes beber más agua para compensar esa pérdida. Beber agua en cantidad adecuada ayuda a eliminar toxinas y a mantener la piel hidratada, minimizando así el efecto de piel de naranja.
Por otro lado, debes usar cremas corporales que hidraten la piel de forma externa, pero recomiendo también el uso de cremas específicas para la celulitis que contengan ingredientes como cafeína, té verde, ácido hialurónico, para mejorar la textura de la piel aumentando la firmeza. Hay famosas, como Vicky Martín Berrocal, que no esconden que ellas también luchan contra la celulitis, y su crema favorita para combatirla es la Minucell de E'lifexir, que estos días está rebajada en Amazon por menos de 10 euros:
Mantén hábitos saludables
Un sueño reparador es imprescindible para todo. Intenta dormir entre 7 y 8 horas cada noche, para gozar de un buen sueño profundo que es lo que permite que el cuerpo se recupere y regenere.
Y muévete. Si trabajas sentada, levántate y muévete cada 2 horas. Te recomiendo utilizar medias de compresión si tienes problemas circulatorios y si notas que se te hinchan los pies. Haz algo de deporte de forma regular, como caminar, nadar o hacer ejercicios de fuerza para mejorar la circulación y reducir la acumulación de grasa.
Dúchate con agua fría
En verano es más fácil, por lo que aprovecha y enjuágate con agua fría desde los tobillos hasta la ingle. El agua fría puede ayudar a mejorar la circulación linfática. Si tienes piscina o playa cerca, aprovéchalos tratar la retención de líquidos.
Tratamientos en salón de belleza
Uno de mis favoritos es el de las ondas de choque médicas. Estas terapias utilizan ondas sonoras para llegar a las capas profundas de la piel, ayudando a romper los nódulos de celulitis y mejorar la apariencia general. Consulta a un profesional para encontrar la mejor opción para ti.
Automasajes
Realiza automasajes con la técnica colombiana, con las manos, ventosas o con rodillos de madera.
Aumenta el amor propio
Este es, probablemente, el mejor consejo de todos los que te puedo dar, y es que verte bien y con amor propio es lo mejor para reducir los niveles de cortisol. Debes aceptar tu cuerpo tal y como es: la celulitis es una condición común y muy normal, y mejorarla no debe ser con un fin estético, sino por salud, pues tienes que saber que la celulitis, si no la tratas, no mejora sola, y en los peores casos puede resultar muy dolorosa.
Cuca Miquel es coach de Belleza y ha demostrado ser una pionera en el estudio y diagnóstico de la piel consiguiendo magníficos resultados a casos complejos de acné y rosácea. Atesora más de 5.000 rostros estudiados y lleva un servicio premium y personalizado a muchos rincones de España, incluso del extranjero a través de su servicio online que hace desde 2018.
Cuenta con estudios universitarios en torno a la piel que le han respaldado para crear una línea de cremas que llama ‘pócimas cremosas’ por su alto nivel de eficacia y creada para todos los bolsillos.
El nombre de Cuca Miquel está unido al mundo de las misses y los míster. Es jurado de los certámenes de belleza más importantes del mundo como Miss Mundo, Miss y Míster Internacional y Miss Universo de España para elegir a los más guapos de España. Algunos personajes famosos del panorama nacional también se cuidan con ella en su centro de Madrid.
Siendo consciente de que vivimos en una sociedad que se deja llevar por las primeras apariencias y de que las redes sociales son escaparates de la perfección que pueden generar inseguridad en otras personas que no se ven ni sienten perfectas, tiene un lema personal para todas las personas que confían en ella: “La belleza no es un ideal está en ti”.
Entre su formación destaca: Experta Universitaria en Cosmética y Dermofarmacia, Máster Universitario en Dermofarmacia y Formulación Cosmética, Experta Universitaria en Microbiota de la piel, Experta Universitaria en Patologías Dermatológicas más frecuentes, Máster Universitario en Tratamiento de Acné, Máster profesional de Imagen Personal y Experta Universitaria Fitoterapia Dermatológica.
