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En verano la piel se deshidrata con más facilidad y no solo por el calor sino también por el aire acondicionado, los cambios de temperatura, el sol, el cloro, la sal del mar, la ingesta de alcohol, noches sin dormir o el sudor. Todos esos ingredientes hacen que tu piel se deshidrate con mucha facilidad, dando paso a una piel tirante, opaca, con sensación de tirantez y mucho más propensa a la aparición de arrugas finas, que pueden surcar la frente, patas de gallo, y en casos más graves las mejillas. También afecta a la síntesis de colágeno, elastina y proteínas esenciales afectando a la estructura y elasticidad de la piel. En esta nueva entrega del consultorio de belleza, te cuento qué debes hacer para mantener tu piel hidratada.
El secreto para mantener una piel tersa elástica e hidratada pasa por mantener un equilibrio hídrico que no solo es necesario para mantener la piel defensiva frente a los agentes externos sino para que las estructuras más profundas mantengan su firmeza.
La hidratación no solo se consigue aportando cremas de ácido hialurónico y ceramidas para mantener el agua en las capas más profundas, sino también por la ingesta suficiente de agua que se recomienda en torno a dos litros diarios que son esenciales para mantener la difusión de nutrientes y la eliminación de los desechos metabólicos promoviendo un equilibrio hídrico consistente.
Además de beber agua, hay que ingerir electrolitos y nutrientes para una piel hidratada
Sin embargo, no solo es suficiente el consumo del agua porque es necesario la ingesta adecuada de electrolitos y nutrientes que faciliten la retención hídrica lo que se conoce como proceso osmótico. Este proceso osmótico juega un papel fundamental en el equilibrio hídrico y la salud de la piel en general. Las células de la epidermis necesitan un nivel adecuado de hidratación para funcionar correctamente y ese proceso osmótico es lo que regula la entrada y salida del agua las células: cuando las células están en un ambiente con una concentración adecuada de minerales el agua se mantiene en equilibrio entrando y saliendo en las células, si por el contrario la piel está deshidratada o expuesta a condiciones que alteran ese equilibrio osmótico. Las células pueden perder agua volviéndose más frágiles, dando lugar una piel opacada, arrugada y con aspecto cetrino. Para mantener ese equilibrio osmótico es necesario una dieta rica en minerales que se obtienen de las frutas y verduras crudas.
Bebidas que ayudan a mantener los niveles de agua y electrolitos en tu cuerpo
El agua pura es la mejor opción para mantener una hidratación óptima lógicamente es el mayor paso fundamental para favorecer ese proceso osmótico.
Agua con electrolitos o bebidas isotónicas que puedes hacer tú en casa aportando una pequeña cantidad de sal y minerales, el agua de limón con un poquito de sal y bicarbonato es una gran bebida isotónica.
Jugos naturales a base de frutas frescas como la sandía, la naranja y el pepino.
Bebidas fermentadas como la Kombucha.
Los tés de hierbas como la manzanilla, la menta y el té verde, siempre que vayan sin azúcar ni ningún tipo de edulcorante. Estos aportan una gran cantidad de antioxidantes y por lo tanto ayudan a mantener la piel saludable.
Para mantener la piel hidratada es importante evitar bebidas con mucho azúcar, café, o alcohol en exceso ya que todo este tipo de bebidas ayudan a deshidratar el cuerpo.
Cuca Miquel Humectantis crema facial de hidratación profunda
La hidratación por dentro y por fuera es fundamental para mantener la tersura de la piel, así que como consejo principal para mantener la piel hidratada busca cremas asesoradas que contengan ácido hialurónico como Humectantis, una crema facial de hidratación profunda, ceramidas con poder humectante, bebe suficiente agua, come verduras y frutas de temporada, y disfruta de una piel sana aún en verano. Además, no olvides que un diagnóstico on line te ayudará a conocer el verdadero estado de tu piel
Cuca Miquel es coach de Belleza y ha demostrado ser una pionera en el estudio y diagnóstico de la piel consiguiendo magníficos resultados a casos complejos de acné y rosácea. Atesora más de 5.000 rostros estudiados y lleva un servicio premium y personalizado a muchos rincones de España, incluso del extranjero a través de su servicio online que hace desde 2018.
Cuenta con estudios universitarios en torno a la piel que le han respaldado para crear una línea de cremas que llama ‘pócimas cremosas’ por su alto nivel de eficacia y creada para todos los bolsillos.
El nombre de Cuca Miquel está unido al mundo de las misses y los míster. Es jurado de los certámenes de belleza más importantes del mundo como Miss Mundo, Miss y Míster Internacional y Miss Universo de España para elegir a los más guapos de España. Algunos personajes famosos del panorama nacional también se cuidan con ella en su centro de Madrid.
Siendo consciente de que vivimos en una sociedad que se deja llevar por las primeras apariencias y de que las redes sociales son escaparates de la perfección que pueden generar inseguridad en otras personas que no se ven ni sienten perfectas, tiene un lema personal para todas las personas que confían en ella: “La belleza no es un ideal está en ti”.
Entre su formación destaca: Experta Universitaria en Cosmética y Dermofarmacia, Máster Universitario en Dermofarmacia y Formulación Cosmética, Experta Universitaria en Microbiota de la piel, Experta Universitaria en Patologías Dermatológicas más frecuentes, Máster Universitario en Tratamiento de Acné, Máster profesional de Imagen Personal y Experta Universitaria Fitoterapia Dermatológica.
