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Estemos o no familiarizados con el deporte, cualquiera es consciente de la importancia que tiene implementar una rutina de ejercicio en las rutinas diarias o semanales. Pero saberlo, no siempre significa que nos resulte fácil integrarla y a ese respecto nadie puede ayudarnos más que los entrenadores personales. En eso son muchos los famosos que recurren a estos expertos para garantizar evolución y resultados. Hemos visto a perfiles tan diversos como Laura Escanes, Daniel Grao (HIT', 'La sonata del silencio'), Carolina Iglesias o Mar Flores ponerse en manos de populares entrenadores personales y Vicky Martín Berrocal es una de las que más ha agradecido entrar en esa dinámica, porque nota muy especialmente la mejoría que sus entrenamientos de fuerza han aportado en su cuerpo, especialmente ahora que ha pasado la barrera de los 50, como ha explicado en numerosas ocasiones en su podcast 'A solas con'.
Pero saber que es bueno no lo hace fácil y, precisamente, en los días en los que más cuesta, la implicación de tu entrenador o entrenadora es clave para mantenerse firme y seguir y la diseñadora ha podido comprobarlo gracias a la suya, Crys Dyaz, por lo que no ha dudado en compartir su estrategia infalible de estimulación que tanto bien le hace. Así motiva esta entrenadora personal a Vicky Martín Berrocal (52) en su rutina deportiva: "Tú también quieres el glúteo arriba y el brazo tonificado".
Así motiva Crys Dyaz, entrenadora personal de Vicky Martín Berrocal en su rutina deportiva
Cuando se trata de completar un entrenamiento realmente efectivo, algunos consiguen encontrar las ganas por sí mismos todos los días. Sin embargo, lo más normal es que otros cueste más y ahí entra en juego la suerte de tener cerca a alguien que te recuerde el bien que te hace el deporte y lo que agradeces los resultados. En eso, los profesionales especializados en salud desde la práctica deportiva saben muy bien aquello que cada uno necesita y asegurar nuestra constancia y por eso se hace tan útil recurrir a entrenadores personales.
Los famosos también lo saben y confían en ellos para que les enseñen las mejores técnicas para hacer ejercicio sin lesiones, de modo que quienes ya se han hecho un nombre acaban convertidos en los 'entrenadores personales de los famosos' de forma oficial. En el caso de Vicky Martín Berrocal, que lleva ya años cuidándose más que nunca, ha confiando en Crys Dyaz, una de las expertas que más prestigio ha ganado en los últimos años por su capacidad para hacer que el deporte se integre en sus vidas sin dramas y que, además, es una de las invitadas a ejercer de instructora en la Women's Health Live 2025. Y todo eso, probablemente, se deba a su capacidad para motivar. Tanto es así que, en uno de esos días en los que realmente cuesta ponerse manos a la obra, la diseñadora onubense ha querido compartir, precisamente, el desarrollo de uno de esos días complicados de entrenamiento en que la labor motivadora de Crys Dyaz ha sido determinante para que cumpla con su objetivo.
Lo ha explicado en un post: "Hay veces que necesitamos que nos lo cuenten y nos lo recuerden!". Así, la veíamos con cara de desgana, en el gimnasio de su entrenadora, donde Vicky pedía: "Tres motivos por los que tengo que seguir haciéndolo". Y, con una sonrisa que denota la pasión por su trabajo, Crys Dyaz no dudó en darle claves realmente motivadoras para focalizarse en sus entrenamientos.
"Ya lo sabes, pero te lo voy a recordar. Tú sabes lo que ha subido la incidencia de enfermedades como infartos, cáncer, ictus y solamente por preservar nuestra salud, el deporte es una herramienta maravillosa para nuestro sistema inmune, junto al descanso, amiga", comenzaba argumentando la necesidad de mantener el bienestar físico, más aún en la madurez.
"Segundo, por salud mental. ¿Cómo nos sentimos de fuertes, cómo sube nuestra autoestima, y qué capacidad tenemos de relacionarnos con el entorno? Cuando hacemos ejercicio, pues infinitamente mejor porque nos sentimos mejor a nivel emocional y mental", incidía Crys con convicción.
Pero es que además, añadió un tercero que, aunque fuese el más simpático, no dejaba de ser cierto, es que Crys Dyaz también contempla el buen aspecto como un motivador importante para hacer deporte: "Tú también quieres el glúteo arriba y el brazo tonificado".
Tras este recordatorio que, a juzgar por las imágenes, claramente funcionó para que Vicky cumpliera y completara el entrenamiento previsto, la presentadora del podcast 'A solas' cerró su post con unas bonitas palabras hacia su querida entrenadora personal: "Gracias @crysdyaz por recordarme esos días que no me apetece hacer nada, lo importante que es el deporte para mi vida. #elmusculoesvida". Sin duda, juntas hacen un equipo infalible.
Nora es experta en contenidos de cine y televisión en la web de Diez Minutos. Sus intereses personales y profesionales se cruzan en su labor en esta revista, pues dedica su tiempo a estar al día en los últimos estrenos en salas y plataformas, tanto para no perdérselos como para recomendarlos. Pero que nadie sufra, también desconecta con la música en directo, la lectura y los viajes.
Prescriptora audiovisual por verdadera afición, siempre está dispuesta a arrastrarte con ella al apasionante mundo de las sagas como Harry Potter, Star Wars o Marvel, así como a sugerirte la última serie adictiva que no debes perderte de Netflix, HBO Max, Disney+, Movistar+ y Amazon Prime Video. Eso sí, si tienes un arrebato de nostalgia, también te recordará el clásico perfecto para cualquier estado de ánimo o temática que te interese, desde el musical o la ciencia ficción a las adaptaciones literarias.
Nora Cámara se graduó en Periodismo y Comunicación Audiovisual en la Universidad Carlos III de Madrid en 2015, donde definió su pasión por los contenidos de cine y televisión. Continuó su especialización en estas materias con diversas formaciones de Guion de televisión y Crítica cinematográfica, llevándole a mejorar su experiencia en las revistas del grupo HEARST Teleprograma, Supertele y Telenovela, antes de su llegada a Diez Minutos, hace dos años.
