- Métodos para combatir el estrés diario
- Consejos para controlar y manejar el estrés y la ansiedad
- Despídete del estrés gracias a una sencilla rutina de ejercicios
Cuando el frenesí de la rutina, cargada de obligaciones, horarios y responsabilidades, nos llevan al límite, entramos en períodos de estrés en los que se hace muy difícil priorizarse por encima de todas las cosas que están en la lista de 'deberes' y eso nos deja muy cerca de crisis difíciles de gestionar. Pero, para no llegar a esos extremos, cada vez hay más consciencia colectiva sobre la necesidad de encontrar momentos de reconexión con una misma en los que lo único importante sea estar bien, conectar con las necesidades más básicas de cada una y descubrir nuevas vías para cuidarse a diario, desde el mindfulness a la meditación. Por eso está calando la utilidad de los retiros y, en esta ocasión, es momento de incidir en uno en el que la introspección y la búsqueda de recursos para la calma en una misma sean las claves. Eso es lo que se propone Helena Ruiz, psicóloga experta en Bioenergética y Meditación, que ha convocado un retiro de lo más especial para el próximo mes de febrero, que conseguirá sacar a más de uno del bucle arrollador del estrés diario para adentrarse en el autoconocimiento como nunca antes.
Así será el retiro de Meditación y Sanación energética de Helena Ruiz
Aunque aún vemos el 2026 como algo en el horizonte, estamos a punto de entrar en las dinámicas navideñas y eso solo añade más motivos de nerviosismo a nuestras vidas. Celebraciones, reencuentros, regalos, comilonas, cierres anuales en los trabajos, vacaciones escolares, exámenes... cualquiera podría activar su ansiedad con esta larga lista de quebraderos de cabeza, pero la psicóloga Helena Ruíz se ha propuesto añadir una cita en el horizonte que pondrá el necesario freno a esa vorágine para reactivar la calma que tanto anhelamos.
Así, el próximo fin de semana del 20 al 22 de febrero, la experta en Meditación ha convocado un retiro muy especial de 19 participantes en el que, bajo el lema "Un fin de semana para volver a ti", podrás bajar el frenético ritmo del día a día para reconectar contigo misma. En un entorno inigualable, en plena naturaleza de la sierra de Madrid, podrás disfrutar de tres días de descanso consciente, meditación, autosanación y reconexión con tu energía vital.
Eso sí, si quieres reservarte un oasis de paz tras la intensidad del fin de año debes saber que el retiro Meditación y Sanación energética de Helena Ruíz tiene plazas limitadas, por lo que si quieres aprovechar la oportunidad, este es tu momento, ya que por 150€ podrás asegurar tu reserva antes del 15 de diciembre (no reembolsable salvo cancelación del retiro).
La actividad será redonda y es que por un total de 330 € garantizarás una estancia de dos noches de alojamiento en el Centro de espiritualidad Santa María (Collado Villalba) en habitaciones individuales (con opción de habitación doble sujeta a disponibilidad), en régimen de pensión completa (aunque podrás elegir menú vegano o de otro tipo a consultar), que permitirá que desconectes de verdad del estrés diario para centrarte en ti con una variada selección de actividades guiadas de meditación y autosanación energética, con Psicología neuronal integrada dirigidas por la experta Helena Ruíz. La entrada se produce el viernes por la tarde y la salida el domingo después de comer, para que la experiencia de introspección sea completa pero compatible con las responsabilidades laborales y personales de los y las asistentes.
De modo que, si no quieres perder esta oportunidad única de disfrutar de un espacio cuidado para sanar, soltar y recargarte en un entorno natural y amoroso, no dudes en apuntarte y contactar con la psicóloga a través de helenaruiz@gmail.com o del teléfono 658251940.
En Diez Minutos somos especialistas en cubrir todas las noticias del corazón y de la monarquía para acercarte a las vidas de todos esos personajes a los que admiras.
Descubre con nosotros la última hora de los famosos nacionales e internacionales más relevantes: sus polémicas, sus historias amorosas y familiares y sus proyectos profesionales con nuestras entrevistas, videos y reportajes. También te mostramos el día a día de la realeza, contándote con especial detalle la vida personal y familiar de nuestros Reyes: Felipe VI y Letizia y sus hijas Leonor y Sofía.
Diez Minutos es mucho más que crónica social. Queremos hacerte la vida más fácil y cuidar de ti. Por eso, publicamos una amplia selección de contenidos prácticos para ayudarte en tu economía doméstica, en la decoración de tu casa o en tu bienestar físico y emocional. También encontrarás todo tipo de noticias y reportajes sobre el embarazo y la maternidad para facilitarte este proceso de la vida.
La cocina es otra parte fundamental de esta guía práctica con la mejor selección de recetas y consejos para llevar una dieta saludable y variada. Y todo ello sin olvidarnos de los contenidos de moda y belleza que te harán estar a la última en las tendencias del momento con numerosas propuestas, ofertas y novedades.
Te lo contamos todo con la misma rigurosidad y cercanía con la que te llevamos acompañando desde hace 72 años, cuando un 1 de septiembre de 1951 la revista vio la luz por primera vez. Muchas cosas han cambiado en lo que se refiere a la parte técnica, pero lo que te aseguramos es que el equipo que forma esta redacción realiza su trabajo con entusiasmo y entrega pensando en cada uno de vosotros para que encontréis aquí el sitio ideal donde disfrutar de la vida.
El equipo digital de Diez Minutos está formado por:
Rosa Prieto: Directora digital.
Silvia Criado: Jefa de sección digital.
Magdalena Piñero: redactora digital.
Daniel Reyes: redactor digital.
Ignacio Herruzo: redactor digital.
Nora Cámara: redactora digital.
