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Lara Álvarez ha vuelto a demostrar por qué es una de las presentadoras más seguidas en redes cuando se trata de salud y bienestar. Sus entrenamientos, lejos de rutinas extremas o imposibles, destacan por la técnica, la constancia y el equilibrio entre fuerza, movilidad y control corporal. En sus últimos vídeos, grabados en un estudio de yoga, la asturiana comparte una secuencia completa de ejercicios que trabajan el cuerpo de forma global, ideales para quienes buscan tonificar sin impacto y mejorar su postura.
La presentadora ha enseñado cuatro vídeos con distintos ejercicios. En el primero, muestra una variación accesible de Navasana, también conocida como Boat prep. Sentada sobre la esterilla, con piernas flexionadas y brazos extendidos al frente, Lara activa intensamente el abdomen para mantener la postura. Este movimiento fortalece el core profundo, mejora el equilibrio sentado y ayuda a estabilizar la zona lumbar. Es perfecto para quienes buscan trabajar abdominales sin sobrecargar el cuello ni la espalda.
La rutina de ejercicios de yoga recomendada por Lara Álvarez
En el segundo vídeo, Lara transita hacia una postura preparatoria del cuervo. Agachada, con las manos firmes en el suelo y el peso ligeramente adelantado, explora un ejercicio clave del yoga dinámico. Aunque todavía no despega los pies del suelo, el trabajo de brazos, muñecas, hombros y core es intenso. Esta postura mejora la fuerza del tren superior y enseña al cuerpo a encontrar estabilidad desde el centro.
A continuación, la presentadora realiza la postura de Reverse Warrior, una de las más estéticas y completas del yoga. Con una pierna flexionada y la otra extendida, eleva un brazo hacia arriba y hacia atrás mientras mantiene el pecho abierto. Este movimiento fortalece piernas y glúteos, a la vez que estira profundamente los oblicuos y mejora la movilidad de la columna. Es ideal para quienes buscan tonificar mientras trabajan flexibilidad.
El entrenamiento culmina con una postura solo apta para quienes ya tienen experiencia: un headstand o sirsasana, la clásica inversión sobre la cabeza. Lara ejecuta una alineación impecable, con el abdomen fuerte y las piernas estiradas hacia arriba. Esta postura mejora el equilibrio, activa profundamente el core y fomenta la concentración.
