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El siglo XXI está repleto de cambios a los que nos estamos adaptando a ritmos vertiginosos y las relaciones no están exentas de esos retos que toca afrontar con resiliencia y voluntad. La irrupción de las nuevas tecnologías modifica la forma en la que establecemos vínculos y también evidencia carencias o problemas a las que se enfrentan las parejas hoy en día. Con estas preocupaciones en mente, por suerte, ya son muchas las personas que acuden a consulta psicológica para abordar sus inquietudes con la intención de superar cualquier problemática con ayuda de un experto y ahí es cuando entra en juego la labor de profesionales como Cecilia Martín, psicóloga clínica experta en terapia de pareja y sexual, en cuya consulta se abordan miedos comunes como el rechazo o las ataduras del compromiso, en el caso de solteros que inician nuevas relaciones, así como la desconexión y la falta de comunicación en las parejas más longevas. Motivada por estas preocupaciones, acaba de publicar 'Ghosting, celos, rupturas y otros dramas modernos', un libro que nace como una guía para "ayudarte no solo a sobrevivir a los nuevos desafíos del amor, sino también a adaptarte a ellos y reinventar tu manera de vincularte". En DIEZ MINUTOS hemos tenido la oportunidad de hablar con ella y, con su experiencia en terapia de pareja y sexual, Cecilia Martín nos ha dado unas sencillas pautas para detectar los signos que desvelan si tu relación está en riesgo: "El primer paso es tomar conciencia y ser consciente del peligro que conlleva". Y alerta sobre el amor actual: "Se ha amplificado el rango de la infidelidad".
Vergara Ghosting, celos, rupturas y otros dramas modernos: Cómo sobrevivir al amor en la era digital (Vergara)
Los tips de la psicóloga Cecilia Martín, experta en terapia de pareja y sexual, para detectar si tu relación está en riesgo
Las relaciones siempre han sido retadoras, pero en este presente hiperconectado, en el que los estímulos son constantes y la paciencia parece haber disminuido, profesionales como Cecilia Martín (@psicocecilia en redes) han comenzado a detectar cierto descreímiento respecto al amor. Esta psicóloga, a la que hemos visto recientemente ejercer como coach en la última edición de 'Casados a primera vista', tiene experiencia en la práctica clínica de más de 20 años, y ya había publicado el libro 'Amor orgásmico', focalizado en la sexualidad femenina, pero en esta ocasión ha decidido aportar su granito de arena con su última publicación, 'Ghosting, celos, rupturas y otros dramas modernos', con el que pretende aportar explicaciones y pautas útiles para que "la gente se vuelva a ilusionar con el amor y, sobre todo, trabaje por construir vínculos sólidos".
La directora del Instituto de Psicología Psicode ha analizado pormenorizadamente la situación de las relaciones en la actualidad, desde las más efímeras a las más largas en el tiempo, identificando las problemáticas que inquietan a la población en el presente en materia de amor, y ha elaborado una guía pormenorizada para identificar las situaciones que pueden afectarte y cómo abordarlas, sosteniendo una base esencial para resolver todas ellas: la comunicación y el esfuerzo por afrontarlas. Pero para poder enfrentarse a esas problemáticas, primero es básico entender que tu pareja está entrando en ellas: "El primer paso es tomar conciencia y ser consciente del peligro que conlleva". Por eso, Cecilia Martín ha compartido con DIEZ MINUTOS algunas de las pistas para reconocer a "una pareja que empieza a sentir que su relación está en riesgo", para poner cartas en el asunto.
El soft ghosting del compromiso
Según nos explica Martín, ocurre "cuando la pareja se aleja. Viven juntos, pero ya no se sienten juntos, ya no hay conexión". A este respecto, la psicóloga destaca un concepto que puede ayudarnos a entender la situación: distancia emocional. Por eso, Cecilia invita a las parejas a preguntarse si se identifican con circunstancias concretas que reafirman ese distanciamiento: "Por ejemplo, si evitan tener conversaciones profundas y solamente hablan de las cosas prácticas de la casa, la logística".
Disminución del contacto físico
En una pareja, tan importante es que la comunicación sea fluida, cómoda y profunda, como la presencia de gestos de cariño evidentes. "Si tienen menos contacto físico, caricias o abrazos", se puede añadir un motivo de preocupación por la salud de la relación. En opinión de la experta en terapia de pareja, "estos gestos de cariño alimentan el vínculo, el amor".
Elusión de la atención
Pasar tiempo juntos no siempre implica hacerse caso y este es otro signo de alerta, como nos explica Cecilia Martín. "Si se refugian en el móvil o en las pantallas y cuando están juntos están más pendientes del móvil que de hablar entre ellos", hay un claro síntoma de desconexión en la pareja. Toca estar alerta, ya que "si dedican más atención a la gente de fuera que a ellos mismos o revisan continuamente el móvil", algo se está rompiendo entre ellos.
Ocultación de la pareja
En estos tiempos de exposición en redes, tendemos a mostrar detalles de nuestra vida, desde viajes a experiencias, y es probable que compartais instantáneas comunes con vuestra pareja. Si ese es tu caso, Martín incide en una importante advertencia que, para ella, es una red flag: "Si tu pareja ya no te muestra, ya no te saca en fotos... Es cierto que no hace falta, pero cuando alguien empieza a ocultar a su pareja en el mundo digital o incluso ha eliminado fotos juntos de su perfil", toca mantener mucha atención a qué está ocurriendo en esa relación.
Aparición de nuevos vínculos aparentemente inofensivos
El reto de una relación duradera es seguir cuidando el vínculo a diario y, cuando se atraviesa una crisis o se cae en la rutina, corremos el riesgo de buscar emociones nuevas fuera de la pareja. "Esta era digital amplifica esos problemas. (...) Se ha ampliado el rango de la infidelidad, no solamente la infidelidad sexual, sino la infidelidad emocional". En una pareja consolidada, las herramientas digitales pueden abrir la veda a conocer gente de nuevas maneras que requieren conversaciones inéditas hasta el momento: "Las parejas tienen que comunicarse y llegar a acuerdos para poner límites". Esto se debe a que, en muchos casos, lo que ocurre por vía digital se considera inofensivo y superficial, pero puede acabar no siéndolo. A este respecto, Cecilia Martín advierte: "El mundo digital implica que puedes llegar a conversaciones profundas y a intimar mucho con alguien en muy poco tiempo y el peligro de eso es que estás estableciendo una relación paralela con otra persona ajena a tu relación de pareja. Ahí ya estamos entrando en un terreno de infidelidad emocional". Por eso, antes de que sea demasiado tarde, conviene analizar por qué se acude a una persona externa a la pareja en lugar de abordar los problemas de la misma de frente y "no alimentar relaciones digitales que pueden dañar seriamente tu relación de pareja".
