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Mar Flores comparte la receta del zumo verde detox que se toma todas las mañanas en ayunas antes de entrenar y que le ayuda a depurar y a mantenerse en forma. No es ningún secreto que la modelo, de 56 años, de plena actualidad por la publicación de sus memorias 'Mar en calma', cuida su cuerpo y su mente y es habitual que comparta sus rutinas de ejercicio y alimentación en redes sociales. La madre de Carlo Costanzia ya ha mostrado cuál es el mej0r ejercicio para tonificar los brazos o su rutina para presumir de vientre plano y siempre habla de la importancia de su entrenamiento diario. "En mi vida normal entreno una hora u hora y media. Normalmente hago ejercicios de fuerza y lo alterno con aéreos de yoga o de yoga en la esterilla", explicó hace unos meses a la revista 'Women's Health' y añadió que el deporte es lo primero que hace cada día sin pararse a pensar si le apetece o no.
Mar Flores, que también ha probado la mejor crema contra la flacidez en brazos y rodillas, cuida mucho su alimentación y ahora comparte su indispensable para empezar el día con energía. La modelo confiesa que no le gusta mucho el dulce y que, aunque come menos proteína animal que antes, intenta ingerir 60 gramos de proteína al día. Aunque no se priva de nada, si siente que ha comido de más, hace más ejercicio o cuida más lo que come durante unos días, incluso una vez al año hace un detox "de una semana o diez días. Consiste en hacer una dieta estricta vegana y luego el cuerpo te lo agradece con una energía fantástica", contó en la revista Hola en 2023. Mar Flores tiene claro que, para empezar bien el día, no hay nada mejor que un zumo verde detox y es lo que toma a diario en ayunas.
En su perfil de Instagram, donde tiene más de 341.000 seguidores, Mar Flores, que hace unos días confesó el bullying que sufrió uno de sus hijos, se ha sometido a una ronda de preguntas de sus seguidores y uno de ellos le ha preguntado por la receta de su zumo verde detox. Y es que ella siempre ha explicado que, cada mañana, se toma un jugo de este tipo, en ayunas, para empezar el día con energía y sus 'followers' han querido saber qué ingredientes lleva.
Mar Flores comparte los ingredientes de la receta de su zumo verde detox
Según la propia Mar Flores ha compartido con sus seguidores, el zumo verde que se toma cada mañana contiene espinacas, pepino, apio, manzana verde, limón y jengibre y su elaboración no puede ser más sencilla: trocear y a la licuadora o batidora. Todos los ingredientes aportan un chute de energía y ayudar a depurar y eliminar toxinas. Las espinacas son ricas en fibra y aportan vitamina A y K y ácido fólico, además de calcio y potasio. Del apio destaca, sobre todo, su poder depurativo por su alto contenido en fibras y su acción diurética y la manzana verde tiene pectina que te ayuda a mejorar la digestión y mantiene la sensación de saciedad durante un mayor periodo de tiempo. Además, el pepino aporta mucha hidratación y es un antiinflamatorio natural.
Además de los ingredientes principales, Mar Flores le añade a su zumo verde detox, jengibre con un gran poder digestivo, antiinflamatorio y microbiano y el limón que es antibacteriano y ayuda a eliminar líquidos. En ocasiones, como ella misma explicó en su perfil de Instagram en 2021, le añade una cucharada pequeña de algas de agua dulce y salada que se llaman chlorella y espirulina aunque no es un paso imprescindible. La chlorella contiene multitud de vitaminas tanto las liposolubles como la A o D o las hidrosolubles como las vitaminas B1, B2 o B6 y C además de minerales y oligoelementos, mientras que la espirulina ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. Yo ya he comprado todos los ingredientes para probar el zumo verde favorito de la modelo y arrancar el día con un chute de energía, ¿tú te animas a probarlo?
