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Que la Reina Letizia cuida su físico no es ningún secreto. El ejercicio forma parte de su rutina y lo complementa con una alimentación equilibrada que no la impide disfrutar de algún capricho siempre que quiera. ¿El resultado? A sus 53 años, la monarca luce una figura espectacular y unos brazos muy tonificados como los que podemos obtener con una rutina con bandas elásticas y mancuernas. Y es que, no hace falta hacer ejercicios complejos para poder mantener un físico de diez. De hecho, somos cada vez más los que apostamos por ejercicios que impliquen nuestro propio peso y alguna mancuerna evitando las máquinas del gimnasio.
Precisamente uno de estos ejercicios, ha sido el que más ha llamado la atención a la Reina Letizia en su visita a un centro de Formación Profesional de Navarra. Allí ha podido ver a chefs, a monitoras de yoga y pilates, y a técnicos de actividades deportivas. Estos últimos estaban haciendo uno de los ejercicios con peso propio más retadores que hay: dominadas.
Las dominadas son el ejercicio más completo de fuerza: entrenan tu agarre para ser más fuerte, desafía tus músculos centrales porque necesitas estabilizar tu cuerpo durante los movimientos ascendentes y descendentes, y mejora tu postura al fortalecer los músculos de la espalda. Beneficios de un ejercicio que no es nada fácil.
Uno de los ejercicios más complicados
Las dominadas nos ayudan a controlar nuestro core y desarrollar la fuerza, pero no son nada fáciles. Lo habitual es que, aunque tengamos una buena base de fuerza en los brazos, tardemos más de una semana en conseguir nuestra primera dominada completa. Esto explica la cara de fascinación de la Reina al ver a los jóvenes hacer dominadas de inicio a fin, mostrando su curiosidad y admiración al monitor, señalando la complejidad de este ejercicio.
Para empezar siempre se recomienda usar bandas elásticas en las que apoyarnos, como las que llevaba la estudiante, que nos ayuden en el movimiento. Al principio encontraremos una falta total de estabilidad, y con el tiempo y la práctica conseguiremos mantenernos rectos durante todo el movimiento. La verdad, no es nada fácil.
La Reina inaugura el curso de FP en Navarra
Doña Letizia se ha desplazado hasta Navarra para inaugurar el curso de Formación Profesional 2025/2026 en el Centro Integrado Politécnico de Lumbier. A su llegada, fue recibida por la presidenta de la Comunidad Foral, María Chivite, y por la ministra de Educación, Pilar Alegría, además de otras autoridades locales.
La Reina recorrió las instalaciones del centro, donde pudo conocer distintos proyectos educativos y participar en actividades tan diversas como pilates, cocina o maniobras con cuerdas. También mantuvo un encuentro con alumnos y profesores para hablar sobre el futuro de la FP, que este año bate récords de matriculación.
La visita concluyó con una foto de familia y el descubrimiento de una placa conmemorativa. Con este acto, Doña Letizia volvió a mostrar su apoyo a la Formación Profesional, subrayando su papel clave para el empleo y la innovación en España.
Aroa Díaz es experta en realities, televisión y actualidad en general. No hay momento del día en el que no tenga encendida la televisión conociendo los últimos desvelos de los famosos, disfrutando de los realities como Supervivientes o de los concursos más rocambolescos. Las últimas novedades de los famosos del corazón son su perdición y la actualidad de las Casas Reales, su gran pasión.
En sus ratos libres disfruta de las películas y series de moda, y bucea por los catálogos de las plataformas de podcast buscando nuevas entrevistas y charlas de famosos.
Además, no ha parado de formarse en todos los aspectos convirtiéndose en una periodista 360: locución, doblaje, grabación de vídeo, periodismo móvil, producción de podcast y SEO. Actualmente está formándose en el Máster universitario de Periodismo y Comunicación Digital: Datos y Nuevas Narrativas de la UOC.
Graduada en periodismo por la Universidad Rey Juan Carlos, no ha parado de trabajar desde que obtuvo su título allá por el 2013. Después de un breve impass en Palma de Mallorca, volvió a Leganés donde arrancó su experiencia con Leganés Activo. En este tiempo he pasado por las redacciones de varios medios recayendo finalmente en Hearst España (Telenovela, Qué me dices y Diez Minutos). También tiene experiencia en diferentes radios.
