Las vitaminas son sustancias que encontramos en los alimentos. Son beneficiosas para el organismo y para la piel. Pero hoy en día las vitaminas no solo las encontramos en las frutas y las verduras, también en la cosmética. Cada vez son más los cosméticos cuyo componente principal es una vitamina. En este post, os hablaré de cuatro de ellas: A, B, C y D, de sus diferentes usos y sus aplicaciones para la piel.
Es importante llevar una dieta equilibrada en la que no nos falten estas vitaminas, pero en algunas ocasiones es necesario aplicar un aporte extra a través de tratamientos externos con el objetivo de conseguir una piel luminosa y evitar problemas como sequedad, ojeras, manchas y otras afecciones que nos impiden tener una piel tersa y luminosa.
VITAMINA A
Es muy eficaz para la regeneración de la piel. Estimula la formación de colágeno, ayuda la reducción de cicatrices y arrugas. En los alimentos la encontramos en los huevos, mantequilla, hígado, queso y en la zanahorias, brócoli, manzanas. Mientras que en la cosmética aparece con el nombre de retinol y palmitato. Es idónea para tratar el acné y como antienvejecimiento. Pero no puede usarse en embarazadas porque es el único activo prohibido por su peligrosidad en la formación del feto.
Es un activo fotosensible y aunque cada vez se inventan fórmulas microencapsuladas para su liberación progresiva no es un cosmético de primavera o verano. Es mejor usarla en otoño e invierno y siempre por la noche.
VITAMINA B
Tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, ayuda a reducir las reacciones alérgicas, el acné y protege del sol. En los alimentos la encontramos en las aceitunas, pollo, nueces, alubias secas y en la cosmética está presente en cremas de levadura de cerveza y bajo los nombres de piridoxina, biotina, niacinamida.
VITAMINA C
Favorece la cicatrización, la formación de colágeno y elastina, da luminosidad a la piel, además protege del sol. En los alimentos lo encontramos en cítricos y en cosméticos hay muchas marcas pero debemos asegurarnos de que sean marcas que garanticen la no oxidación ya que es una vitamina que se oxida con mucha facilidad.
VITAMINA E
Es un potente antioxidante que ayuda a que las células se mantengan activas por lo que retrasa el envejecimiento, destruye los radicales libres que se forman por el paso de los años, el exceso de sol y por hábitos como el tabaco y de padecer de estrés, en los alimentos lo encontramos en el aceite de girasol, en la yema del huevo, nueces, pescados, cereales integrales, verduras de hoja verde y en la cosmética lo encontramos fácilmente en la composición con el nombre de 'vitamina e'.
Las vitaminas son esenciales para gozar de buena salud y disfrutar de una piel bonita, así que búscalas y no lo hagas solo en los alimentos.
