A partir de los 30 años, el proceso de envejecimiento biológico comienza a dar la cara. Si no has esculpido tus brazos previamente a través del ejercicio físico, es el momento exacto de ponerse manos a la obra. La pérdida de firmeza en la cara interna de los brazos es, sin duda, una de las máximas preocupaciones estéticas de la población femenina. Este problema se ve drásticamente agravado por la vida sedentaria, los cambios bruscos de peso y una alimentación desequilibrada. Además, a partir de los 35 años, se suma otro enemigo: la tendencia hormonal a acumular grasa en esa zona específica. Cuando la flacidez (pérdida de tono cutáneo) y la lipodistrofia (acumulación de grasa) se alían, dan lugar a lo que popularmente conocemos como 'alas de murciélago', un descolgamiento de la parte inferior del brazo provocado por el deterioro inevitable de las fibras de colágeno y elastina. Pero, atención: "Ningún tratamiento en cabina será 100% efectivo a largo plazo si no tonificas el músculo que sostiene la piel", recuerda.
En mi consultorio de belleza ya os he hablado sobre cómo nutrir y proteger las pestañas en verano y cuál es la mejor rutina de gimnasia facial para evitar la flacidez del rostro. Como experta en el cuidado de la piel y el cuerpo, hoy os cuento cómo volver a lucir unos brazos firmes y esculpidos con unos sencillos, pero efectivos, consejos.
El secreto en cabina: Radiofrecuencia de última generación
Para corregir esta patología de forma eficaz, lo ideal es acudir a un centro médico-estético de confianza. En el mercado existen infinitas opciones, pero yo, sin dudarlo, me decanto por la radiofrecuencia. Ahora bien, ojo: no todos los equipos son iguales. Asegúrate de buscar un centro que invierta en aparatología médica de vanguardia. Mi tecnología favorita es Symmed Élite de Termosalud. Me apasiona porque trabaja a nivel celular y actúa en las capas más profundas de la piel, llegando hasta la hipodermis (el tejido graso) e incidiendo incluso en el tejido muscular. Así, consigue reestructurar el colágeno desde el interior y compactar el tejido de manera espectacular.
Cómo recuperar la firmeza de los brazos con dos sencillos ejercicios
El tratamiento en cabina será realmente efectivo si lo combinas con ejercicios en casa para fortalecer tus tríceps, porque ningún tratamiento en cabina será 100% efectivo a largo plazo si no tonificas el músculo que sostiene la piel. Para ayudarte, te propongo dos ejercicios sencillos y muy efectivos que puedes realizar en tu propio salón:
- Extensión vertical con peso. Siéntate en una silla con la espalda recta. Coge una mancuerna de 2 kilos (o, en su defecto, un cartón de leche de un litro). Sosténlo con ambas manos por detrás de la cabeza, con los brazos totalmente flexionados. Desde ahí, eleva el brik extendiendo los brazos por encima de la cabeza. Realiza 3 series de 10 repeticiones.
- Patada de tríceps de pie. Colócate de pie, coge una pesa (o brik) en cada mano e inclina ligeramente el torso hacia delante con la espalda recta. Desde la cadera, extiende ambos brazos hacia atrás a la vez, subiendo los puños y contrayendo con fuerza el tríceps al estirar. Haz 3 series de 10 repeticiones.
La piel necesita herramientas internas para fabricar sostén, por lo que es importante llevar una dieta saludable donde garantices un buen aporte de proteínas de alta calidad. Si combinas la disciplina de tonificar tus brazos en casa, una nutrición rica en aminoácidos y el estímulo profundo con unas sesiones de Symmed Elite, te prometo que volverás a lucir tus vestidos de tirantes favoritos con absoluta seguridad.
