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El verano es la estación del año preferida para mucha gente, son meses de sol, playa y actividades al aire libre lo que hace que la piel sufra más porque los rayos UVA , el calor, la humedad del ambiente, la salinidad del mar y los ácaros de la arena pueden afectar negativamente a la salud de la piel, por eso debes preparar la piel aumentando sus defensas para que se enfrente de la mejor manera al verano. En esta nueva entrega de mi consultorio de belleza, te cuento cómo puedes aumentar las defensas de tu piel en verano después de que ya hayamos hablado de los mejores protectores solares, de los beneficios del mar para tu piel o cómo diferenciar los rayos UVA y UVB. Además, un diagnóstico online de la piel puede ayudarte a mejorarla.
El secreto de una piel defensiva y saludable pasa por tener establecida una buena y correcta rutina de cuidados asesorada por estudio de la piel para conocer las necesidades particulares de cada uno y esa rutina pasa por: Limpiar, hidratar, exfoliar y proteger del sol.
La limpieza es esencial tanto de día como de noche, debes limpiar con leches desmaquillantes suaves e hidratantes y si tus vacaciones son en la costa de levante debes nutrir mucho más la piel porque la concentración salina del mar mediterráneo es mayor y eso favorece el acné.
Los mejores consejos para aumentar las defensas de tu piel
Exfoliación Regular
La técnica de exfoliación la piel es el segundo paso más importante tras la limpieza para poder disfrutar de una piel sana en el verano, en la exfoliación se eliminan las células muertas de la piel dejándola más suave y brillante, ahora bien, debes hacerla con ingredientes naturales, suaves, no irritantes, y debes hacerlo unas dos o tres veces por semana y siempre antes de comenzar tus vacaciones.
Hidratar
Si pasas las vacaciones tanto en la playa, la piscina o la montaña, o la ciudad, debes hidratar la piel para ello cremas serums que sean ligeros efectivos y contengan activos emolientes hidratantes y humectantes para evitar la pérdida de agua trans epidérmica, la elección de la crema o el serum para tu tipo de piel siempre es mejor que se realice a través de un estudio que puede ser online o presencial para poder conocer las características específicas de tu piel .
Beber agua y alimentarse con alimentos frescos
En verano se deben beber al menos 8 vasos de agua al día para mantener la piel hidratada desde el interior así como se debe tener una alimentación rica en antioxidantes y minerales a base de alimentos frescos como tomates, pepinos, frutas como sandías, melones así como bebidas como gazpacho, salmorejo que van a aportar antioxidantes esenciales para la piel así como hidratan la piel desde dentro.
Para aumentar las defensas de la piel el secreto pasa por comer sano, variado con verduras y frutas frescas, limpiar la piel con leches hidratantes, usar serums y cremas a base de activos antioxidantes o exfoliar el rostro, protegerte del sol y mantener una actitud positiva y optimista ante la vida.
Cuca Miquel, experta y coach de belleza
