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La menstruación es una verdadera bomba hormonal en el cuerpo de las mujeres, y hace que muchos niveles se desestabilicen. Por ejemplo, cuando tienes la regla es probable que notes que te salen algunos granos, pero tienes que saber que eso es algo normal. Durante el ciclo menstrual se producen cambios hormonales que afectan no sólo a la piel o al cabello, sino que además puede cambiar el olor corporal, puede afectar también al estado de ánimo y llega a ocasionar acné, especialmente en zonas como la espalda, el escote o el rostro.
En la menstruación intervienen las hormonas femeninas llamadas estrógenos y progesterona, que fluctúan subiendo y bajando según el momento del ciclo en el que te encuentres dentro del mes, y ambas afectan a las glándulas sebáceas de la dermis, produciendo más grasa. Repito que es algo normal y muy común, pero para mantener a raya esos antiestéticos y molestos granitos, te voy a dar una serie de consejos desde mi consultorio de belleza, y siempre antes de hacerte cualquier tratamiento, es aconsejable hacerse primero un estudio de la piel para saber qué es exactamente lo que necesita, como el que ofrezco online en mi clínica.
Consejos para prevenir y tratar el acné durante la menstruación
- Limpiar la piel de manera adecuada. Para ello, debes mantener una rutina diaria, y hacerla tanto de día como de noche. Con ello eliminarás el exceso de grasa y las impurezas que puedan obstruir los poros. Es recomendable usar productos suaves que no irriten la piel.
- Hidratar. A pesar de que haya una producción excesiva de grasa, debes mantener la piel hidratada con productos no comedogénicos -que no obstruyan los poros-, pero que también mantengan equilibrado el manto hidrolipídico.
- Alimentación saludable. Se debe seguir una dieta rica en fruta y verduras que hidraten la piel desde dentro, y regulen el flujo de entrada y salida del agua a las células. Elimina, o al menos limita mucho, los alimentos procesados o con alto contenido de azúcar.
- Controlar el estrés. El estrés puede empeorar los desequilibrios hormonales y aumentar los brotes de acné. Te aconsejo que hagas yoga o meditación, y que hagas ejercicio físico de forma regular, pues ayuda a bajar los niveles de cortisol.
- Llevar una rutina de cuidados cosméticos adecuada. Tanto si padeces acné severo o persistente, o si solo son pequeños granos o comedones, es importante buscar la ayuda de un especialista que te dé las pautas de cuidados faciales para minimizar el impacto de las hormonas en la piel.
El acné durante la menstruación es una manifestación común de los cambios hormonales que acontecen en el mes, y puede aparecer tanto en la pubertad como en la edad adulta, para ello, sigue mis 5 consejos y podrás tener una piel controlada y menos reactiva a los cambios hormonales.
