Vestirse no es solo una cuestión de estilo, es una herramienta de bienestar emocional y de expresión corporal. Así ha querido reflejarlo Esmara, la marca de moda de Lidl, en la presentación de sus nuevas colecciones cápsula para esta primavera-verano. En sus colecciones Caribbean Summer, Lino, Ibiza Feelings y Summer Breeze & Free Spirit encontrarás prendas versátiles y accesibles, perfectas para seguir el ritmo de las mujeres de hoy en día, con amplitud de tallas desde la 34 a la 48 y unos precios a partir de 3,99 €. La marca tiene claro que "vestir siendo tú vale la pena" y para demostrarlo pudimos charlar con la psicóloga Lara Ferreiro sobre la relación que hay entre la moda y el bienestar emocional. Especialista en autoestima y mujer, afirma que "lo que llevo influye en un 90% sobre lo que piensan de mí" y es un pensamiento que se crea en solo 13 milisegundos. "Debajo de la moda hay muchísimas capas mucho más profundas, como la relación que tienes con tu cuerpo, que eso se llama autoimagen; que las mujeres se machacan cuando se ven delante de un espejo, más del 90 % de las españolas se machacan; la presión estética, muchas mujeres me dicen, es que me siento invisibilizada, el envejecimiento. Para mí, lo interesante de todo esto es que vayamos a lo profundo en plan cómo te hablas cuando te miras al espejo y luego todas las decisiones que se toman hasta que te vistes. Son como un montón de zonas de capas del cerebro que se activan. Entonces yo por eso creo que, al final, lo importante es reivindicar los normocuerpos, que todo es válido, y seleccionar cosas que te hagan sentir bien. Y lo que no, pues reciclarlo, reutilizarlo, donarlo. Hacer el proceso consciente de tomar decisiones respecto a tu imagen, tu identidad y quién tú eres", afirma. Además, habla de la importancia de los colores a la hora de vestir. "Si te pones un color rojo, aumenta un 30% tu autoestima", afirma.
Lara Ferreiro, que tiene diferentes másteres: en terapia de pareja, sexología y sexualidad, psicología general sanitaria y terapia de conducta, deja claro que es muy importante hablarte bien para cuidar tu autoestima. "Si tú delante del espejo te machacas, ves cosas en plan: "Estoy gorda, vieja, inservible", todo lo que me dicen mis pacientes, tú segregas cortisol, que es la hormona del estrés, te sientes mal y estos son neurotóxicos que van a tu cerebro y eso es muy malo para ti. Si tú a tu cerebro le empiezas a decir cositas más agradables, poco a poco vas agregando otro tipo de sustancias que son las endorfinas... Hay que hablarse bien y no segregar todos los bioquímicos tóxicos. Si todo lo que muchas mujeres se dicen a ellas mismas se lo dijese un hombre, probablemente le denunciaríamos por un maltrato psicológico. Entonces, hay que hablarse muy bien" y deja claro que la relación más importante de una mujer es la que tiene con ella misma y que esa imagen que tenemos de nosotras mismas la proyectamos.
Lara Ferreiro, psicóloga: "La mayoría solo usamos un 20% de nuestro armario, lo que sabemos que nos sienta bien"
"Si tú te tratas muy bien, no vas a permitir que venga otra persona a decirte cosas horribles, pero, si te tratas mal y llega una persona que hace lo mismo, mi cerebro lo etiqueta como zona conocida y lo deja pasar porque son proyecciones. La relación más importante es la nuestra, la que tenemos con nosotras mismas. De hecho, yo siempre digo venimos al mundo solos y nos vamos solos y, por el camino, vienen personas, cosas, circunstancias, experiencias, pero tú nunca te vas a abandonar, siempre vas a estar contigo independientemente de las parejas que tengas o lo que pase con los hijos".
Lara Ferreiro deja claro que esta relación entre moda y bienestar emocional tiene base científica y nos explica qué es la cognición vestida, que demuestra que cómo nos vestimos influye en cómo nos sentimos. Fue un estudio realizado por Hajo Adam en el año 2012 en la Universidad de Northwestern y que fue publicado por el Journal Experimental Social Psychology, en el que vistieron a un grupo con una bata blanca diciéndoles que era de médico y, a otro grupo, con la misma bata, diciéndoles que era de pintor. En los 'médicos' su rendimiento académico subió un 30% y en los 'pintores' aumentó su creatividad. "También existe el 'dopaming dressing', vestirse de forma dopaminérgica, que es vestirte con lo que sabemos que nos sienta bien. ¿Sabes que la mayoría solo utilizamos el 20% de nuestro armario? Es la ley de Pareto del 80/20", añade.
La psicóloga Lara Ferreiro asegura que, sea cual sea tu edad, tanto si tienes 50 como 70 años, puedes trabajar en mejorar tu autoestima. "El cerebro es neuroplástico, es como una plastilina, un músculo. Entonces, al final tú tienes que saber cuándo te haces mal y cambiarlo para hablarte bien. Si tienes ansia, haces técnicas de relajación. Entonces, al final, toda la bioquímica va cambiando y eso puedes hacerlo a cualquier edad. Siempre te puedes amar, siempre te puedes hablar bien, siempre puedes cuidarte, honrar tu cuerpo y elegir los pensamientos, que, al final, es la comida del cerebro. Donde hay vida, hay esperanza, tengas 40, 50 o lo que sea, y nada de edadismo", comenta.
Lara Ferreiro sobre la relación entre moda y bienestar: "Si te pones un color rojo, aumenta un 30% tu autoestima"
Sobre los colores que pueden aumentar tu autoestima, Lara Ferreiro tiene claro que hay un color estrella. "Si te pones un color rojo, aumenta un 30 % tu autoestima, tu autoestima en el sentido de que te ves más atractiva. Por ejemplo, si analizamos la teoría del pintalabios rojos y es que, en épocas de crisis económicas, aumenta un 60 % el consumo de los pintalabios rojos, porque el rojo te hace sentir mucho más fuerte y se agrega la hormona de la belleza, que es la dopamina, donde tú te sientes mucho mejor. El rojo históricamente se asocia a la realeza. Además, el 70 % de las personas se fijan antes en la boca cuando la llevas pintada que en los ojos. Yo, si me quiero empoderar, inconscientemente me pongo en rojo y me siento fuerte", afirma. También cuenta que según el test de las personalidades colorimétricas, hay cuatro categorías. Las frías son personas que visten de azul, morado, fucsia y que suelen ser más ordenadas, reflexivas, muy prácticas y en el amor tienen más parejas estables. A las cálidas les gustan los tonos marrones y tierra son más expresivas y reciclan a sus ex. También existen las de perfil mixto que, según el día, son frías o cálidas, personas muy creativas que se adaptan y fluyen en el amor y en la vida. Y, por último, el perfil oscuro que se asocia a la elegancia, pero también a periodos de duelos y que tiene más problemas en el amor. "El mundo de la colorimetría es muy curioso. El 40 % de los españoles viste de azul y, si entras en un sitio y es blanco, lo relacionas con limpieza", cuenta.
