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Afronta la vuelta con optimismo y energía

El síndrome post vacacional de este año viene condicionado por la incertidumbre por el covid. Expertos dan claves para una vuelta saludable.

chica en actitud optimista
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El fin del verano y la vuelta al cole de nuestros hijos marca en el calendario el regreso a las rutinas familiares y profesionales. Este año la rentrée está definida por las nuevas normas de seguridad sanitaria frente al coronavirus. Además, la vuelta a la oficina viene acompañada por un contexto de incertidumbre generada por los rebrotes.

Expertos de Top Doctors esperan un aumento del conocido “síndrome post-vacacional”, así como que se agudicen sus efectos: “Insomnio, cansancio continuo, dolores de cabeza, malestar general, irritabilidad, son algunos de los síntomas que detectamos entre quienes padecen este trastorno. Este año, estos síntomas se verán agravados dada la situación”, explica Lina Romillo, Psicóloga sanitaria y miembro de Top Doctors.

Combate el estrés

Para afrontar el regreso, Elena De Iracheta Ruiz (psicóloga clínica en Unidad de la Mujer Hospital Ruber Internacional y miembro de Top Doctors) aconseja: ejercicio físico diario, que combate el estrés; también, disfrutar de tiempo para hobbies; y mantener una buena comunicación con familia y amigos.

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piernas con zapatillas de deporte comenzando a correr
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En palabras de Iracheta, “no dejar que el nivel de estrés suba y requiera tratamiento farmacológico. Si pasados 15 días los síntomas de la depresión post-vacacional no remiten, es necesario acudir a un experto”.

¡Disfruta del trabajo!

Se presentó el estudio 'Volver, seguir y sentir', elaborado por Cofidis, sobre los propósitos de los españoles en su vuelta a las rutinas laborales después de las vacaciones de verano.

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La encuesta pone de relieve que el 24% de los españoles se propone disfrutar más de su trabajo; mientras que un 23% se plantea aprender o mejorar un idioma; y un 18% realizar un curso o una formación especializada en su trabajo.

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