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La flacidez de los brazos o las conocidas como 'alas de murciélago' es una de las máximas preocupaciones que tienen las mujeres debido a la debilidad muscular de los tríceps y al deterioro de las fibras de colágeno y elastina que puede aparecer a partir de los 35 años pero es agravado en la menopausia. En esta nueva entrega de mi consultorio de belleza, te cuento cómo mejorar y eliminar esa flacidez después de que ya hayamos hablado de la electroestimulación facial; cómo mejorar las cicatrices queloides; la cuperosis o la importancia del colágeno para tus articulaciones. Además, ten en cuenta que un diagnóstico online de la piel te puede ayudar a mejorarla.
Las 'alas de murciélago' aparecen por la debilidad del tono muscular y pérdida de colágeno
Las conocidas como 'alas de murciélago' tiene el efecto de descolgamiento de la parte inferior del brazo, y se ve agravado por la liposdistrofia que es la acumulacion de grasa en el brazo. Ese exceso de grasa pesa más y favorece que el músculo se descuelgue por la debilidad del tono muscular y pérdida de colágeno.
Para corregir esta patología y la flacidez en los brazos, lo ideal es someterse a un tratamiento de radiofrecuencia como el Zionic de Termosalud porque tiene un gran poder de regeneración los tejidos, por la aplicación de energía resistiva a través de un manipulo rotacional que favorece un masaje subdérmico ayudando a estimular los fibroblastos para que genere colágeno y elastina pero además ayuda a la reducción del tejido adiposo de los brazos.
Combina radiofrecuencia y electroestimulación para evitar la flacidez de brazos
Pero ningún tratamiento será 100% efectivo si no fortaleces los tríceps, para ello, puedes combinar la radiofrecuencia con electroestimulación muscular y puedes hacerlos a través de contracciones musculares involuntarias con algún equipo de electroestimulación como el Pro Define o por la realización de ejercicio físico que ayude a fortalecer los tríceps, para eso, te diré algunos ejercicios que puedes hacer en casa. Con la realización de estos ejercicios tonificarás los músculos de los brazos y quemarás algo de grasa.
Los mejores ejercicios para eliminar la flacidez de tus brazos
Si tienes comba, puedes saltar con ella, pero si no la tienes, puedes hacer 30 segundos de saltos ficticios en el sitio. Después cuando pares aprieta la barriga, mete los glúteos, pon tus brazos en cruz y haz círculos de radio pequeño pero rápidos, repite estos movimientos unos 30 segundos en cada dirección. A continuación, túmbate en una esterilla y haz la postura de Superman, que se hace tumbada en el suelo con brazos y piernas estirados y en suspenso con el abdomen apoyado, y en esa postura manténla 60 segundos.
Otro ejercicio que te ayudará será hacer una plancha con los codos apoyados durante 60 segundos. También puedes sentarte en la silla coge unas mancuernas de 2 kilos y si no tienes, coge un cartón de leche o una botella de agua de un 1 litro con una mano y colócala por detrás de tu cabeza con los brazos flexionados eleva el brik de leche por detrás de tu cabeza hasta extender el brazo realiza 3 series de 10 repeticiones, con cada brazo.
Si sigues una hábitos saludables, con unos minutos de ejercicios en casa mínimo 3 días por semana y lo complementas con unas sesiones de Zionic en brazos podrás sentir que tus brazos recuperan firmeza ganando tono muscular pero no olvides ni un segundo que eres bella y preciosa, aún cuando tus tríceps estén descolgados. Hacer ejercicio y estar activa también te ayudará a sentirte mejor y a cuidar tu salud.
Cuca Miquel es coach de Belleza y ha demostrado ser una pionera en el estudio y diagnóstico de la piel consiguiendo magníficos resultados a casos complejos de acné y rosácea. Atesora más de 5.000 rostros estudiados y lleva un servicio premium y personalizado a muchos rincones de España, incluso del extranjero a través de su servicio online que hace desde 2018.
Cuenta con estudios universitarios en torno a la piel que le han respaldado para crear una línea de cremas que llama ‘pócimas cremosas’ por su alto nivel de eficacia y creada para todos los bolsillos.
El nombre de Cuca Miquel está unido al mundo de las misses y los míster. Es jurado de los certámenes de belleza más importantes del mundo como Miss Mundo, Miss y Míster Internacional y Miss Universo de España para elegir a los más guapos de España. Algunos personajes famosos del panorama nacional también se cuidan con ella en su centro de Madrid.
Siendo consciente de que vivimos en una sociedad que se deja llevar por las primeras apariencias y de que las redes sociales son escaparates de la perfección que pueden generar inseguridad en otras personas que no se ven ni sienten perfectas, tiene un lema personal para todas las personas que confían en ella: “La belleza no es un ideal está en ti”.
Entre su formación destaca: Experta Universitaria en Cosmética y Dermofarmacia, Máster Universitario en Dermofarmacia y Formulación Cosmética, Experta Universitaria en Microbiota de la piel, Experta Universitaria en Patologías Dermatológicas más frecuentes, Máster Universitario en Tratamiento de Acné, Máster profesional de Imagen Personal y Experta Universitaria Fitoterapia Dermatológica.
