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Mar Flores retoma su rutina de ejercicio en plena vorágine por la publicación de 'Mar en calma', sus memorias. Y es que la modelo se ha sincerado sobre los episodios más complicados de su vida, confesiones que no han dejado indiferente a nadie desde Alessandro Lequio, uno de los aludidos y que ha respondido a sus acusaciones hasta su nuera Alejandra Rubio que tiene buenas palabras para su suegra aunque no quiere entrar en controversias. "Demasiado tengo yo ya con mis problemas", afirma la hija de Terelu Campos.
Mar Flores combina la promoción de sus memorias, ya la hemos visto en 'El Hormiguero' y en 'Y ahora Sonsoles' donde contestó a Lequio, con su vida cotidiana y, en su labor como creadora de contenido, ha vuelto a compartir su 'Reto de 21 días' en el que muestra su rutina de ejercicios para estar en forma.
Si en anteriores entregas, Mar Flores ha compartido su truco para presumir de vientre plano o algunos ejercicios para trabajar piernas, core y estabilidad, ahora la modelo acaba de mostrar el entrenamiento ideal para tonificar tus brazos y eliminar la flacidez. Este ejercicio, que la modelo realiza con la ayuda de su entrenador personal Juanjo Rodríguez, conocido en redes como @juanjotrainer, es perfecto para decir adiós a las temidas "alas de murciélago" sobre todo en mujeres mayores de 50 años.
Mar Flores, que participó con su sobrina Laura Matamoros en un exigente reto deportivo, explica que, el objetivo del ejercicio, es trabajar los tríceps "ese músculo clave para tonificar y decir adiós a las temidas 'alas de murciélago'", escribe en su perfil de Instagram donde comparte cómo es la rutina que puedes hacer sin salir de casa y para la que solo necesitas una esterilla y una pesa y, si no tienes, puedes utilizar una botella de agua, con diferentes medidas adaptadas a las capacidades de cada una. "Tumbadas en el suelo con las piernas flexionadas, cogemos una pesa con ambas manos justo detrás de la cabeza. Extendemos los brazos hasta la línea de los hombros. Volvemos a flexionar por detrás de la cabeza. Repetimos 10 veces" escribe junto al vídeo explicativo en el que ella misma realiza la rutina.
Mar Flores comparte el mejor ejercicio para tonificar los brazos para mujeres de 50 años
"Un ejercicio sencillo, efectivo y perfecto para fortalecer", explica Mar Flores, y añade que también sirve para "estilizar los brazos". Y que puedes completar con otros entrenamientos para eliminar la flacidez de estas extremidades. Además, la modelo también utiliza un producto cosmético E'lifexir Fitness para combatir la flacidez y tonificar áreas críticas como brazos y rodillas. La rutina que ha compartido la madre de Carlo Costanzia es perfecta para cualquier edad aunque las 'alas de murciélago' es una de las grandes preocupaciones de las mujeres de más de 50 años como la propia actriz.
