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Ya sabéis que siempre os lo digo: una piel sana es una piel que no pica, que tiene luz y que no tiene rojeces. Muchas me preguntáis por esa "pócima mágica" para que el rostro no se sienta tirante, pero la realidad es que la hidratación es un trabajo en equipo. No sirve de nada gastarse un dineral en la mejor crema si luego no dormimos o comemos cualquier cosa. En este consultorio de belleza, ya hemos hablado de los mejores consejos contra la piel seca o el hairstroke, la técnica perfecta para rejuvenecer las cejas en mujeres de 50 años, y ahora comparto los 4 consejos que te ayudarán a lucir una piel hidratante y jugosa. La ruta definitiva para lucir un rostro jugoso y radiante se basa en cuatro pilares y todos son importantes. "La hidratación empieza en la cocina", siempre digo.
La alimentación rica en frutas y verduras
La hidratación de la piel empieza en la cocina; somos lo que comemos. Hay que aportar electrolitos y nutrientes, minerales que ayudan al proceso osmótico de entrada y salida del agua de las células, y los encontramos en las frutas y las verduras, sobre todo las de hoja verde, así como las frutas ricas en agua, como las naranjas, mandarinas, fresas, uvas. La biotina como vitamina esencial en la piel y el cabello, la encontramos en huevos, nueces y cereales integrales.
La importancia de dormir 7-8 horas diarias
Durante la noche, nuestra piel se repara y se regenera. Cuanto más sueño profundo tengas, más se reparará tu piel y cuerpo. El sueño profundo se concilia mejor desde las 23 horas a las 2 de la mañana y, si te acuestas tarde o bebes alcohol, ese sueño profundo es menos reparador. Si no duermes al menos 7 u 8 horas, por mucha crema que te pongas, te levantarás con la piel apagada, incluso brillante. Además, el descanso reduce el cortisol, que es la hormona del estrés que tanto ensucia y apaga nuestra piel.
La rutina de skin care
Debe constar al menos de 4 productos: limpiador, sérum y crema de día y de noche. Para que los activos penetren, el orden de los factores sí altera el producto. Empezad siempre con una limpieza suave; si la piel no está limpia, el resto es tirar el dinero. Después, el sérum, que debe tener ácido hialurónico de bajo peso molecular o niacinamida, como el Serum Iuvenis o Serum Niacinamide de Cuca Miquel, para retener el agua desde dentro. La crema hidratante debes aplicártela siempre con movimientos ascendentes y no olvides la protección solar. El sol es el mayor "ladrón" de hidratación y juventud.
Hay que exfoliar la piel
La piel debe exfoliarse una vez a la semana, porque es clave para eliminar las células muertas que impiden que la crema hidratante haga su magia.
Poneos manos a la obra con estos cuatro consejos para tener un rostro hidratado y jugoso y recordad siempre que la constancia es el mejor tratamiento de belleza
