La salud siempre es una preocupación primordial en cualquier hogar, pero desde hace un tiempo la población se ha hecho consciente de la responsabilidad que cada uno tiene en su mantenimiento, y eso conecta de forma indisoluble la alimentación, el descanso y el ejercicio físico. Por ello, cuando alguien decide cuidarse de forma activa, busca disciplinas deportivas que motiven y se ajusten a sus gustos. Por ejemplo, en mi caso, intento compatibilizar sesiones de fuerza, para buscar el mejor estado posible de mi musculatura, con sesiones de ciclo (bicicleta en interior) y otras clases que incluyan música. Esa es la clave que he encontrado para mantenerme activa sin que suponga un esfuerzo titánico ir al gimnasio. Pero lo cierto es que, como yo, mucha gente comparte ese gusto por practicar ejercicio con ritmos divertidos y eso es precisamente lo que ha revelado la presentadora Angie Rigueiro. Ella, que siempre se ha mostrado muy deportista, suele compartir algunas de las dinámicas que practica en casa, o incluso cuando se va de vacaciones, para mantenerse sana y fuerte y, si a alguien le sirve, encontrar en ella la motivación para mantener hábitos saludables y combatir el sedentarismo. Por eso no nos extraña que, al descubrir una nueva actividad con la que hacer deporte y, además, encontrar un disfrute ameno, haya querido compartirlo también con sus seguidores. Así es la nueva dinámica que combina música y actividad física dinámica a la que se ha apuntado la periodista y presentadora Angie Rigueiro, que está haciendo que saque toda su energía y buen humor y que es ideal para mujeres de 50 años.
La disciplina deportiva que combina ejercicios, música y diversión, perfecta para mujeres de más de 50 años, que recomienda Angie Rigueiro
La conocimos como reportera y presentadora en la CNN, pero se ganó la cercanía de la audiencia al pasar a Antena 3, donde actualmente está a cargo de la sección de Deportes de Antena 3 Noticias. La periodista hispano-argentina Angie Rigueiro acerca cada jornada de lunes a viernes en las ediciones de las 15 y las 21 horas la actualidad del mundo deportivo nacional e internacional y parece que esa labor no puede ir más con ella. Y es que nadie mejor que ella, que ha combinado su actividad como periodista y escritora con labores de coach y divulgadora del bienestar emocional, entiende la importancia de integrar el ejercicio en las rutinas para estar sanos y activos, como demuestra habitualmente en sus redes sociales, donde vemos algunos de sus estrenos con los que pretende animar a hombres y mujeres de todas las edades a apostar por su salud, de modo que sus seguidores habrán encontrado completamente normal que, al descubrir una nueva dinámica de ejercicio, haya querido recomendarla: "Ya sabéis lo deportista que soy y me gusta probar un deporte nuevo cada año. Este 2026 he decidido probar @zumba porque quería dedicarme tiempo a mí y hacer algo divertido, que no me costara mucho".
Efectivamente, se trata de una práctica amena y alegre, ya que, tal como recoge la Real Academia Española, se trata de una técnica gimnástica que combina el baile al son de ritmos latinos con el ejercicio aeróbico. Como tantas otras personas, que van desde los más jóvenes a mujeres de más de 50 años, entre las que también se encuentra Michelle Obama, Rigueiro se ha iniciado en esta práctica hace tan solo unos días, y ha encontrado en esta actividad física una manera de mantenerse activa con una dinámica que, aunque apueste por la diversión, no elimina el trabajo físico: "Se entrena, se trabaja y se suda en una clase de Zumba® ".
Pero no solo eso, y es que practicar Zumba® hace del ejercicio físico una experiencia positiva y amena, que, además, tiene un componente social, al generarse tan buen rollo en las clases, como ha constatado la presentadora: "Lo imaginaba como un entrenamiento divertido, en el que disfrutas, sueltas energía y sales sonriendo. Y eso es 100% así, comprobado. Pero lo que a lo mejor mucha gente que practica mucho deporte no sabe es que además haces cardio a tope, tonificas a tope y quemas calorías a tope".
Así, descubriendo una práctica que encaja especialmente con su filosofía de vida basada en el equilibrio entre cuerpo y mente y el autocuidado, Angie ha encontrado en Zumba® una nueva vía para potenciar el bienestar mental, la creatividad y la conexión social, apta para todas las edades: "Describiría Zumba® como uno de los ejercicios más completos que existen. Reúne fitness, baile, cardio y diversión, pero también, en una clase de Zumba® te olvidas de tus problemas". Por eso, ha sido una grata sorpresa para ella adentrarse en esta combinación de ejercicio físico, música, diversión y energía colectiva para subir su vibra positiva cada semana: "Lo he incluido en mi rutina: una clase de Zumba® , la música bien alta y por un rato… todo lo demás desaparece".
Los beneficios de practicar Zumba®
Aunque en los últimos tiempos ha proliferado la concienciación de la importancia del ejercicio físico en la planificación semanal, con especial incidencia en las rutinas de fuerza, hay dinámicas que están integradas en gimnasios y centros deportivos desde hace mucho y las clases de Zumba® llevan ya 25 años manteniéndose como uno de los fenómenos fitness más populares del mundo, estableciéndose como una de las formas de practicar ejercicio más divertidas. Su capacidad para unir ejercicio cardiovascular, música y comunidad en una experiencia accesible y divertida para personas de todas las edades y niveles físicos la hace ideal para todas las personas a las que les cuesta encontrar la motivación para hacer ejercicio, mujeres de más de 50 que buscan una actividad física amena y sin presiones de resultados o incluso para perfiles profesionales con agendas exigentes como la de Angie Rigueiro, ya que ayudan a reducir el estrés, aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo.
Tal como recogen Carlos-Vivas, J. et al. en su artículo 'Beneficios para la salud de zumba. Una revisión sistemática', publicado en 2018 en el Journal of Sport & Health Research, "practicar Zumba reporta beneficios significativos a nivel antropométrico (disminuye el índice de masa corporal), en la composición corporal (disminuyendo la grasa corporal), en la condición física (aumenta el consumo máximo de oxígeno), a nivel de calidad de vida (autopercepción física y bienestar psicológico)". Esto establece esta práctica deportiva como una actividad física beneficiosa, que repercute positivamente en la salud. Sin embargo, como recuerda Angie Rigueiro, conviene confiar en la formación de expertos, y la única manera de localizar monitores con experiencia para que nos guíen en la práctica correcta de Zumba® es buscarlo en fuentes autorizadas: "Yo lo que haría es meterme en zumba.com o te descargas la app y ver instructores oficiales".
