- Batidos de frutas saludables y caseros
- 45 recetas de cenas ligeras para disfrutar cada bocado
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En Diez Minutos nos hemos propuesto ayudarte a seguir una alimentación más saludable para que tu salud mejore, estés más activa y te encuentres mejor, nuestro proyecto: Diez Minutos cuida de ti, conócelo y síguelo, verás que hay un montón de consejos y recomendaciones para hacer tu vida más fácil y tener más tiempo para ti.
Incluida en muchos regímenes de adelgazamiento, por su efecto digestivo y diurético la piña es una fruta rica en vitaminas y minerales con múltiples beneficios para la salud. Como la mayoría de las frutas, la piña posee un contenido calórico moderado por lo que puede aportarnos las calorías necesarias a nuestra dieta sin que nuestro peso aumente. Según los expertos, ayuda al organismo a eliminar toxinas, reducir volumen corporal y deshacerte de la temida piel de naranja. La fruta en general es imprescindible para una dieta sana y equilibrada, aquí te damos Las mejores 15 recetas de fruta para disfrutar en la mesa.
Por si esto fuera poco, el potasio y sodio que posee ayudan a reducir la presión arterial, contribuyen al buen funcionamiento del hígado y es un antiinflamatorio natural, que ayuda en la afecciones como artritis, sinusitis, dolor de garganta e inflamación abdominal. Además, para las personas que sufren anemia es una aliada perfecta, ya que facilita la absorción de hierro. Otros alimentos ricos en hierro son las legumbres, anímate a preparar estas ricas alubias rojas que encontrarás entres estas recetas fáciles y sanas que puedes cocinar con niños para subir tus niveles de este mineral. Su absorción se hará mejor si de postre tomas naranja o kiwi.
Y, muy importante, es una fuente natural de fibra dietética. ¿Qué significa esto? Que, entre muchos beneficios que aporta a nuestro organismo, regula el de regular el tránsito intestinal y evita por tanto el estreñimiento. La piña posee un mayor contenido en fibra que la sandía, el melón, la uva o la mandarina, por ejemplo. Cocinar es más fácil de lo que crees y llevar una dieta variada y equilibrada es más sencillo con estas Recetas fáciles y rápidas: platos originales y caseros.
Gracias a sus múltiples propiedades y beneficios, la piña debe formar parte de los 'alimentos básicos' que no deben faltar en una dieta 'healthy', rica en frutas y verduras, entre otros alimentos. Recuerda que existen muchas formas de prepararla e incluirla en algunas de tus recetas favoritas. Eso sí, lo más recomendable es su ingesta natural, como fruta, porque se aprovechan mucho mejor sus propiedades nutricionales. Así puedes disfrutar de su intenso sabor en una rica brocheta de fruta, en un carpaccio o dar un paso más y utilizarla como ingrediente 'estrella' en un entrante o plato principal. Por ejemplo, una brocheta de pollo y piña. ¿Suena bien, verdad? Disfruta y cuídate.
Si te estás planteando cuidar de tu alimentación más e incluir más legumbres en tu dieta, no te puedes perder esta selección de recetas de lentejas desde la casera y clásica a la más original, platos que te sorprenderán y que disfrutarás mucho . Para mediodía, si tienes poco tiempo y quieres cuidarte, toma nota de estas deliciosas 30 ensaladas fáciles, ligeras y frescas con mucho sabor.
