Helen Lindes comparte su rutina de ejercicio para estar en forma durante el embarazo. Fue a finales de agosto, cuando la modelo y su marido, Rudy Fernández, comunicaban que en unos meses se convertiría en familia numerosa porque la modelo está embarazada de su tercer bebé. Gracias a un descuido del ex jugador de baloncesto sabemos que el bebé que está en camino es una niña. El bebé en camino será el benjamín de los Fernández Lindes y nacerá a principios de 2025 porque Helen ya ha traspasado el ecuador de la gestación ya que está en la semana 22 de embarazo.

Helen Lindes y Rudy Fernández serán padres de otra niña en 2025

Rudy Fernández y Helen Lindes forman una pareja muy consolidada. Iniciaron su noviazgo en el 2011 y cuatro años más tarde, en 2015 contrajeron matrimonio en Mallorca. No tardaron mucho en ser padres. Apenas un año y medio después nacía, Alan, el primogénito. Tres años más tarde llegaba Aura, la segunda hija de la pareja, en 2019. A comienzos de 2025 nacerá su bebé, una niña de la que todavía no han revelado el nombre pero podría ser el nombre de niña canario que triunfa en España o el de niña más popular en Andalucía.

rudy fernandez y helen lindes
GIM

Helen Lindes ya ha superado el ecuador de su embarazo y ha utilizado sus redes sociales para compartir una sencilla rutina de ejercicios para estar en forma durante el embarazo. La modelo explica que, después del verano y un primer trimestre marcado por los síntomas típicos del embarazo, decidió retomar el ejercicio tras pasar el cuarto mes de gestación. "Después de casi 4 meses parada, por fin empiezo a entrenar otra vez!! Entre el primer trimestre, que me sentía agotada y sin fuerzas, y las vacaciones de verano, no había podido!! Pero aparte de que quiero tener un embarazo en forma, también necesito recuperar fuerza en mis piernas por mis dos operaciones de rodilla. Así que si estáis en mi misma situación, aprovechad esta rutina fácil y suave para empezar a moveros".

Helen Lindes comparte la rutina sencilla y eficar para mantener la forma durante el embarazo

En un vídeo que ha compartido en sus redes sociales, Helen Lindes muestra los mejores ejercicios para estar en forma durante el embarazo. Es una sencilla tabla de ejercicios que incluye sentadillas con una pelota de Pilates, ejercicios de piernas en cuadripedia o para brazos con mancuernas. La modelo acaba la rutina con unos estiramientos que, igual que el calentamiento, es fundamental en cualquier rutina de ejercicio. También hay deportes que puedes practicar en el embarazo como paseos o natación.