Cómo quitarte la tripa con dieta en 6 días

Esta dieta depura también el hígado y los riñones del exceso de grasa (y de alcohol).

Doutzen Kroes
Dave Lee

Llegan el verano y las terracitas, los tapeos nocturnos y, por qué no, alguna que otra cerveza o cóctel con alcohol. Y tú, de repente, necesitas deshincharte. Sigue los consejos de las doctoras Sofía Ruiz del Cueto y Mar Mira, de la Clínica Mira+Cueto, para librarte de ese volumen de tripita, sin poner en peligro tu salud, con esta dieta de seis días ideal para esos momentos puntuales.

¿Por qué seis días? Porque cuando nos sometemos a dietas de choque hay que dejar un día de descanso para que el cuerpo no sufra. La ansiedad puede jugarte una mala pasada y echar por tierra todo tu esfuerzo.

¿Qué tipo de alimentos incluye? En general, se trata de un régimen hecho con cabeza que incluye alimentos antioxidantes, ricos en fibras que deshinchan la tripa y depuran el hígado y los riñones del exceso de grasa y alcohol.

¿Qué se come el día de descanso? Lo ideal es darse un capricho, pero intentando compensar las calorías a lo largo de todo el día. Por ejemplo, si te apetece comer pizza o una hamburguesa con patatas fritas, hazlo, pero no desayunes bollería, mejor huevos revueltos, y plantéate la cena más ligera con una ensalada, por ejemplo.

La dieta de los 6 días

LUNES

Alimentos para reducir tripa
Agencias

Desayuno: Té verde sin azúcar, una rodaja de piña natural y dos cucharadas de cereales integrales con leche de almendras sin azúcar.
Media mañana: 2 kiwis medianos.
Comida: Ensalada de lechuga y garbanzos, y merluza con piñones.
Merienda: Zumo de pomelo natural y una manzana.
Cena: Puré de verduras (alcachofas, zanahorias, judias verdes...).

MARTES

Alimentos para reducir tripa
Agencias

Desayuno: Té verde sin azúcar, 1 kiwi y una rebanada de pan integral con tomate y aceite de oliva.
Almuerzo: 1 manzana.
Comida: Alcachofas a la plancha, filete de pechuga de pollo a la plancha y 2 cucharadas de arroz integral.
Merienda: 2 rodajas de piña y un yogur bio.
Cena: Ensalada de zanahoria con piña y también pollo con puré de ciruelas.

MIÉRCOLES

Alimentos para reducir tripa
Agencias

Desayuno: 1 yogur con cereales integrales y semillas de lino, 1 kiwi y té o café.
Almuerzo: 1 yogur bio y fresas.
Comida: Arroz integral con verduras, sepia con guisantes y 1 kiwi.
Merienda:
Zumo de pomelo natural y una mandarina.
Cena:
Espinacas con pasas y piñones, pan integral con tomate y jamón y, de postre, una
rodaja de piña natural.

JUEVES

Alimentos para reducir tripa
Agencias

Desayuno: Té verde sin azúcar, 1 kiwi y una rebanada de pan integral con tomate y aceite de oliva.
Almuerzo:
Una manzana.
Comida:
Spaguettis integrales con tomate crudo, pescado blanco con cebolla y, de postre, un yogur bio.
Merienda:
Pan tostado integral y pavo o queso fresco.
Cena:
Puré de legumbres, atún con ensalada y, de postre, ciruelas.

VIERNES

Alimentos para reducir tripa
Agencias

Desayuno: Té verde sin azúcar, 1 kiwi y una rebanada de pan integral con tomate y aceite de oliva.
Almuerzo:
2 kiwis medianos.
Comida:
Acelgas con patatas, tortilla de calabacín y frutos secos.
Merienda:
1 yogur bio.
Cena:
Berenjenas y alcachofas cocidas o a la plancha o al horno, y ternera a la plancha.

SÁBADO

Alimentos para reducir tripa
Agencias

Desayuno: Té verde sin azúcar, 1 kiwi y una rebanada de pan integral con tomate y aceite de oliva.
Almuerzo:
Un plátano y un yogur bio con semillas de lino.
Comida:
Ensalada de berros, maíz y tomate con pescado a la plancha con pasas.
Merienda:
Batido de kiwi y fresas sin colar (tomar la fibra).
Cena:
Ensalada de espárragos y tomate y una tortilla de berenjenas.

Productos aliados para reducir la tripa

cosméticos para la tripa
Cedidas

Anticelulítica Reafirmante, 21 €, de Babé. Crema reductora CelluContour Body, 67 €, de Dr. Schrammek. Adelgazamiento intensivo SOS Minceur, 48 €, de Orlane. Reduce y reafirma, Total Fit, 46,50 €, de Germaine de Capuccini.

productos para quitar tripa

Reduce grasa, Gel Osmotic, 90 €, de Matriskin. Aceite de Abedul, 22,90 €, de Weleda. Anticelulítico concentrado Celucombat, 105 € de Ami Iyök. Crema corporal antiestrías, 17,90 € de Bimaio.

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