- Cómo montar un gimnasio en casa: las 6 cosas que necesitas
- Alba Díaz presume de labios hidratados con esta vaselina
- La base de maquillaje más vendida de Amazon
Eugenia Osborne no tiene secretos con sus más de 210.000 seguidores en Instagram a los que ha desvelado su rutina de ejercicios para tener unos brazos tonificados. La influencer comparte su día a día con ellos y lo mismo les aconseja 3 maneras de llevar una minifalda marrón, que les enseña a preparar su receta favorita, sus trucos de belleza, que les da una clase de gimnasia. Si hace unos días, la influencer explicaba las claves para tener un suelo pélvico fuerte y fortalecer este músculo, ahora ha compartido su rutina favorita para tener unos brazos firmes. Un entrentamiento tan sencillo que puedes hacer en casa y eliminar, en tan solo unos minutos, las temidas 'alas de murciélago' (o evitar que aparezcan).
Cada mañana la hija de Bertín Osborne se enfunda las zapatillas de deporte, sus mallas (o un mono tan ideal como el del vídeo, de la firma Port de Bras), y suele andar entre 7 y 8 kilométros. Entre sus ejercicios favoritos para tonificar bícep, tríceps y hombros está esta rutina que ha compartido en sus redes. Eugenia anima a sus seguidoras a entrenar ya para que no le pille el toro porque dentro de nada llega la primavera, el buen tiempo y la hora de lucir brazos. "Dentro de poco llega la primavera y el momento de enseñar los brazos. Así que quiero compartir con vosotros unos ejercicios para que los hagáis en casa o en el gimnasio. Vamos a trabajar los tríceps, bíceps y hombros", escribe junto al vídeo.
Realizar esta rutina no te llevará más de 10 minutos y si eres constante -practicándolos tres o cuatro días por semana- verás los resultados en poco tiempo. Eugenia se centra sobre todo en bíceps, tríceps y hombros. La influencer usa pesas y bandas elásticas para esta rutina, pero si no tienes en casa, las primeras las puedes sustituir por botellas de agua pequeñas y las segundas eliminarlas de los ejericios, aunque eso restará intensidad.
Equipamiento: el kit que necesitas
En Diez Minutos somos especialistas en cubrir todas las noticias del corazón y de la monarquía para acercarte a las vidas de todos esos personajes a los que admiras.
Descubre con nosotros la última hora de los famosos nacionales e internacionales más relevantes: sus polémicas, sus historias amorosas y familiares y sus proyectos profesionales con nuestras entrevistas, videos y reportajes. También te mostramos el día a día de la realeza, contándote con especial detalle la vida personal y familiar de nuestros Reyes: Felipe VI y Letizia y sus hijas Leonor y Sofía.
Diez Minutos es mucho más que crónica social. Queremos hacerte la vida más fácil y cuidar de ti. Por eso, publicamos una amplia selección de contenidos prácticos para ayudarte en tu economía doméstica, en la decoración de tu casa o en tu bienestar físico y emocional. También encontrarás todo tipo de noticias y reportajes sobre el embarazo y la maternidad para facilitarte este proceso de la vida.
La cocina es otra parte fundamental de esta guía práctica con la mejor selección de recetas y consejos para llevar una dieta saludable y variada. Y todo ello sin olvidarnos de los contenidos de moda y belleza que te harán estar a la última en las tendencias del momento con numerosas propuestas, ofertas y novedades.
Te lo contamos todo con la misma rigurosidad y cercanía con la que te llevamos acompañando desde hace 72 años, cuando un 1 de septiembre de 1951 la revista vio la luz por primera vez. Muchas cosas han cambiado en lo que se refiere a la parte técnica, pero lo que te aseguramos es que el equipo que forma esta redacción realiza su trabajo con entusiasmo y entrega pensando en cada uno de vosotros para que encontréis aquí el sitio ideal donde disfrutar de la vida.
El equipo digital de Diez Minutos está formado por:
Rosa Prieto: Directora digital.
Silvia Criado: Jefa de sección digital.
Magdalena Piñero: redactora digital.
Daniel Reyes: redactor digital.
Ignacio Herruzo: redactor digital.
Nora Cámara: redactora digital.
