Truchas con especias
Un segundo plato ideal para toda la familia. PRECIO por persona: 1,30 € Calorías: 650 DIFICULTAD: baja TIEMPO: 25 min
- Recetas para cenas ligeras
- Recetas ligeras para adelgazar
- Recetas de aperitivos originales con los que triunfarás
Un segundo plato ideal para toda la familia. PRECIO por persona: 1,30 € Calorías: 650 DIFICULTAD: baja TIEMPO: 25 min
Truchas con especias
Ingredientes (4 personas)
•4 truchas
•50 g de pan rallado
•1 puerro
•1 cucharada de perejil
•1 cucharada de ralladura de limón
•1 cucharada de cilantro en grano
•un poco de mahonesa
•aceite de oliva
•sal y pimienta
Paso 1
Pedir al pescadero que saque los lomos. Salpimentar. Precalentar el horno a 200 ºC. Mezclar el pan rallado, el perejil, la ralladura de limón y el cilantro.
Paso 2
Poner los filetes de trucha, salpimentados, en una bandeja refractaria previamente engrasada. Repartir la preparación del mortero sobre los lomos presionando ligeramente para que se adhiera a la carne. Hornear diez minutos aproximadamente.
Paso 3
Lavar el puerro, laminar y rehogar en un fondo de aceite hasta que tome color. Retirar del fuego, dejar atemperar y mezclar con la mahonesa. Servir la trucha con la mahonesa de puerros.
4 recetas fáciles y económicas para llevar a la oficina
La receta de croquetas ligeras de una experta en cocina saludable
La receta más original y económica de Samantha
20 recetas de tortillas que querrás hacer ya
