Aunque pensemos que con un paseo al día estamos en forma, entrenar la fuerza es fundamental cuando empezamos a perder movilidad. A partir de los 50 años, necesitamos mantener el cuerpo activo para no perder masa muscular y seguir teniendo estabilidad, flexibilidad y equilibrio propio de la juventud. Si no ejercitamos bien, tarde o temprano, dejamos de ser independientes.

Y así nos lo cuenta Marimi García, entrenadora personal y psicóloga, que, además, es experta en mujer y deporte y especialista en entrenamiento funcional. Lleva años ayudando a todo aquel que necesite ponerse en forma desde casa, sin necesidad de ir al gimnasio, por lo que conoce a la perfección la importancia de un entrenamiento específico. En su libro 'Que la fuerza te acompañe', nos ayuda con varias rutinas de trabajo con 60 ejercicios sencillos que son perfectos para cualquier edad. "Mi objetivo, mejorar tu calidad de vida, haciendo que te sientes fuerte, ágil y con energía para vivir mejor", asegura.

LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L. Que la fuerza te acompañe

Que la fuerza te acompañe
17 € en Amazon

La entrenadora lo tiene más que claro, su proyecto cumple una función de ayuda a toda persona a quien le haga falta: "Estás páginas son una invitación a que cojas las riendas de tu salud, que comiences a cuidar de ti y descubres que nunca es demasiado tarde para empezar. Si tienes 55, 65 o 75, el momento perfecto para fortalecer tu cuerpo y mente es ahora. ¡Vamos a por ello juntos! Y como siempre digo a mis deportista, ¡DISFRUTA!". Marimi, con miles de seguidores en Instagram y Tik Tok.

Al igual que una buena salud física es importante, la psicóloga no se olvida de la salud mental y su importancia. "El entrenamiento de fuerza tiene un impacto positivo en la salud mental. Mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y refuerza y potencia nuestra autoestima", explica. "Descubrirás que cada sesión te acercará a un cuerpo y una mente más fuertes". Si quieres ponerte en forma física y mental sin salir de cada, ¡este libro es para ti!