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Las 20 mejores zapatillas de deporte para ir al gimnasio
Los deportistas pueden elegir un calzado específico para sus entrenamientos de halterofilia, cross training, etc. o unas zapatillas versátiles con las que entrenar cualquier tipo de actividad física
Elegir las mejores zapatillas para ir al gimnasio no es tarea fácil, especialmente para los que llevan a cabo sesiones variadas en que combinan ejercicios de cross training con halterofilia u otras actividades como correr en la cinta o clases grupales. Así, lo primero que debe decidir el deportista que quiere buscar unas zapatillas, bambas o tenis para ir a entrenar es si se ve a concentrar en una tipo de ejercicios principal y adquirir el calzado específico, si decide cambiarse para cada ejercicio o si prefiere escoger alguna de las numerosas zapatillas versátiles que hay disponibles. En resumen, lo primero es saber las zapatillas que se deben usar en cada entrenamiento en el gimnasio.
En general, las zapatillas que sirven para todo suelen ser las relacionadas con el cross training. En este caso, Reebok lleva la iniciativa por su década de colaboración con el desarrollo del CrossFit. De ahí que sus diseños sean los que mejor conjugan las necesidades diversas de una sesión en el 'box'. Pero hay otras muchas marcas (Nike, Puma, Adidas, Under Armor, etc.) con excelentes calzados del perfil que se necesita para echar en una de las mejores bolsas de gimnasio antes de ir a entrenar.
Se pueden localizar zapatillas con buena estabilidad, refuerzo y una ligera amortiguación para levantar peso, pero al mismo tiempo ligeras, con buena transpiración y antideslizantes para hacer esprints, cargas o subir por la cuerda. Con cualquier de ellas se pueden completar con éxito los mejores ejercicios de cross training.
Una recomendación muy habitual para quienes van a completar cualquier tipo de entrenamientos en el gimnasio es localizar zapatillas que se ajusten bien al pie. La talla correcta es fundamental ante algunas variaciones de marcas, así como el tamaño de la planta, suela y si calza un pie ancho o estrecho. Afortunadamente, las marcas ya anticipan este tipo de características de sus calzados en sus descripciones y evitan más de una devolución por error.
La comodidad, clave para entrenar en el gimnasio
Otro consejo que se repite entre los monitores de gimnasio para los aficionados es que se decanten por calzados cómodos, puesto que van a exprimir sus pies durante el ejercicio y esto evitará problemas de incomodidad, lesión o simplemente distracciones. Algunas de las mejores zapatillas del mercado incluso se han fabricado con diseños ergonómicos que facilitarán la inconfundible sensación de comodidad que ayuda a concentrarse en la técnica de las actividades.
Un paso más allá es hacerse con zapatillas con materiales más suaves o reforzados que evitan las rozaduras e irritaciones. En algunos casos, esto se soluciona con hormas o modelos con mayor espacio para el interior del pie. Sin embargo, no es lo habitual porque los deportistas suelen preferir las zapatillas bien ajustadas cuando están en plena acción. No obstante, también hay que tener en cuenta que el pie tiende a dilatarse un poco durante el ejercicio físico por la propia acción de circulación de la sangre y porque habitualmente la mayor parte de los ejercicios son de pie.
Evitar los pies húmedos
El último punto clave a tener en cuenta es la transpiración del calzado. Al tener en cuenta que los gimnasios suelen ser lugares a cubierto, proteger el pie del frío durante el entrenamiento no suele resultar tan clave como una buena ventilación. Aunque cuando bajan las temperaturas se nota especialmente en lugares de entrenamiento sin calefacción o en los 'box' habilitados en naves industriales y similares, es importante contar con una zapatilla transpirable.
De esta manera, el pie no se sentirá asfixiado y no se humedecerá con sudor la planta del mismo. Esto redundará en una mejor salud porque la humedad no es buen acompañante en este área y también es una buena forma de evitar el mal olor en las zapatillas de deporte.
Calzados para halterofilia, CrossFit y otros entrenamientos
En cuanto a las especialidades, hay que apuntar algunos detalles. Para el levantamiento de peso, (ya sea peso muerto, en barra o con mancuernas) lo mejor es disponer de zapatillas con bloqueo, refuerzo y antideslizantes. Algunos de los modelos específicos de halterofilia también ayudan al ejercicio con el diseño de los tobillos, talones y las zonas que más intervienen en este tipo de entrenamiento. Una pequeña amortiguación también puede ser bien recibida por el tipo de movimientos y hay quienes creen que las zapatillas zero-drop son el mejor aliado para el gimnasio.
Por otro lado, los amantes del CrossFit, el CrossHit el BoxFit o incluso el yoga deben fijarse en otros puntos clave como un buen agarre y tracción para sus esfuerzos agresivos. No sería malo buscar la combinación de calzado ligero para disponer de mayor movilidad y agilidad sin descartar su agarre antideslizante y resistencia porque las zapatillas suelen tener más trabajo con este tipo de actividades. Por ejemplo, saltar con una de las mejores combas inteligentes para entrenar no sería una buena idea sin un calzado adecuado. En este caso, se recomiendan unas zapatillas con un buen material que aguante y cumpla con las necesidades del cross training. Para los más detallistas, pueden consultar las mejores zapatillas de CrossFit en el último año.
Una buena combinación para entrenar y llevar las zapatillas fuera del gimnasio. Su principal ventaja es que son cómodas y con una suela que aguanta bastante tiempo sin deformarse. Para entrenamientos moderados en el gimnasio pueden ser la mejor opción porque su tela es bastante resistente.
La apariencia de estas sencillas puede suponer algún prejuicio sobre sus prestaciones, pero están preparadas para el entrenamiento en el gimnasio. Lo mejor es que son antideslizantes, así que se adaptan a los ejercicios más agresivos.
Zapatillas de tela que se quitan y ponen fácilmente. La tela permite que sea transpirable, algo clave para el entrenamiento. Son planas, por lo que se pueden adaptar a cualquier tipo de actividad en el gimnasio.
Un diseño sencillo y con un punto retro esconde una de las zapatillas más versátiles cuando se trata de ir a entrenar. Comodidad y flexibilidad son las mejores virtudes de este modelo. La suela no resbala y aguantará más tiempo que otras con precios similares.
Uno de los modelos que mejor combina la ligereza de las zapatillas con su estabilidad y resistencia. Permitirá subir a la cina a correr, pero también combinar con ejercicios de CrossFit y levantamientos de fuerza. La pequeña amortiguación ayudará a quienes buscan un poco de ayuda para sus articulaciones.
Estas zapatillas de deporte destacan por la estabilidad que este diseño da al calzado, lo que permitirá concentrarse en el ejercicio sin miedo a resbalarse. De hecho, son en buena parte antideslizantes y se pueden acoplar a la actividad física que se desee.
Una zapatilla que permite combinar el calzado dentro y fuera del gimnasio sin demasiada diferencia. Su virtud es la comodidad y que es bastante transpirable aunque el material sea sintético, lo que favorece su uso para quienes quieren mantener el pie fresco y sin rozaduras.
Un modelo que une la gran resistencia de las zapatillas para que duren más con una buena flexibilidad para poder entrenar en el gimnasio. Además, es una buena elección para quienes no quieren tener asfixiado el pie porque son transpirables sin perder ninguna de sus prestaciones. La adherencia es otra de sus ventajas para quienes quieren hacer sesiones variadas en el entrenamiento bajo techo.
Las zapatillas específicas de halterofilia facilitan la estabilidad en un ejercicio en que resulta clave para la confianza y una buena técnica. Además, facilitan la sujeción y la postura adecuada cuando se trata de elevar el peso. Este modelo está también diseñado para alternar con el CrossFit y no tener que cambiar de calzado.
Una de las zapatillas que más cuidan el pie del aficionado al deporte. Por un lado, la zona cercana al tobillo está reforzada para evitar rozaduras e irritaciones. Por otro, la flexibilidad y comodidad se unen a un refuerzo del material para que dure mucho más. El último punto a favor es su pequeña amortiguación para aquellos que también quieran correr un poco.
Este calzado dispone de un buen agarre y de una sensación de ligereza que son óptimas para intensificar los entrenamientos. Además, la pequeña amoriguación de estas zapatillas contribuye a mejorar con el levantamiento de peso o ejercicios como las sentadillas.
Entrenar todo tipo de ejercicios en el gimnasio no será un problema para este tipo de calzado. Son especialmente resistentes, pero se adaptan tanto a ejercicios aeróbicos como a entrenamiento de levantamiento de peso o incluso resistencia. Además, son especialmente recomendables para el verano porque su sistema de transpiración permite unos pies libres de sudor y humedad. La buena calidad de los materiales se suma a la comodidad y flexibilidad sin perder estabilidad.
Uno de los calzados específicos de halterofilia que se pueden utilizar sin problemas para otros entrenamientos en el gimnasio. Aunque el material es sintético, se mantiene una flexibilidad notable que se suma a la gran estabilidad que buscan quienes tienen como prioridad el levantamiento de peso.
Magnífica combinación para quien quiere mantener el mismo calzado tanto si hace ejercicios de halterofilia como si opta por movimientos más enérgicos. Se adaptan a cualquier combinación necesaria para entrenar en el gimnasio y sujetan bien el pie sin que se note ninguna incomodidad.
Una buena elección para quienes prefieren conservar su calzado cuando cambian entre levantamiento de peso y otros ejercicios en el gimnasio. Cuenta una pequeña amortiguación que ayuda a las articulaciones y también con una tela transpirable adecuada para quienes sufren con el calor de los pies cuando están entrenando.
Gracias a su diseño que tiene en cuenta el pie, este calzado es uno de los más deseados entre quienes tienen problemas para conjugar comodidad y unas zapatillas para entrenar desde la subida por la cuerda hasta el levantamiento de peso pasando por los 'burpees' del CrossFit. Aunque cuenta con los refuerzos habituales para movimientos de halterofilia no pierden la sensación de ligereza en los pies.
Este calzado de material sintético y suela de caucho está pensado en quienes se entregan en los ejercicios relacionados con la halterofilia. El refuerzo y la estabilidad están pensados para esas sesiones, aunque lo bueno de su diseño es que también podrán emplearse para otras actividades estáticas en el gimnasio.
Una de las zapatillas soñadas por quienes quieren trabajar su agilidad. Son ligeras pero estables y perfectas para CrossFit y similares por su buen agarre. Además, disponen de una pequeña amortiguación que también servirá de gran ayuda cuando se trate de levantar peso.
Uno de los modelos más deseados para entrenar en el gimnasio gracias a su excelente versatilidad. La buena calidad de los materiales se suma a la comodidad y flexibilidad sin perder estabilidad. Perfecta para quienes quieren aprovechar los años de investigación de Reebok para los deportistas de CrossFit.
Diseñadas específicamente para levantar peso, la estabilidad se refuerza con su diseño de la parte del talón. No obstante, su versatilidad permite usarlas para ejercicios como sentadillas porque ayudan a concentrarse en la técnica sin temor a deslizarse durante las actividades.
Javier Bragado es experto en nutrición y otros temas de salud. Trata de mantenerse al día con nuevas investigaciones para divulgar los últimos descubrimientos y tendencias en esta web. Además, cuenta con la presión de una familia con dietistas-nutricionistas y crosfitteros, así que más le vale ser preciso con lo que escribe sobre alimentación y fitness.
En el plano profesional, cuando no existían los 'podcasts' Javier Bragado trabajó en varias radios (Onda Cero, Cadena Ser), aunque ahora su producción se concentra en la escritura en web. De hecho, es bastante habitual encontrarlo como autor de textos (a veces extralargos) sobre actualidad polideportiva después de dos décadas de experiencia en la agencia EFE y en la agencia Colpisa. Con especial atención a los perfiles menos convencionales en el deporte como el ciclismo, tenis, fútbol y atletismo de cualquier género.
Licenciado por la Universidad Complutense completa su perfil de periodista con su posterior carrera de Geografía e Historia en la UNED, por lo que es frecuente verle redactar sobre grandes y pequeños personajes de la humanidad, investigaciones y estudios sobre el pasado.
Se apoya en sus conocimientos académicos y respeto por los profesionales de la historia y sus fuentes. Lo que no está reñido con su ecléctica afición a la lectura de libros y cómics orientales y occidentales.
Por otra parte, Javier Bragado también es un amante de experimentar el deporte en primera persona y ha practicado un par de artes marciales y deportes de combate en su juventud, aunque sin experiencia en competición.
Si te has encontrado con un reportaje firmado por él sobre John Wick, Jean-Claude Van Damme, Michele Yeoh y la comunidad del cine de acción, que sepas que está entre quienes disfrutan de esas coreografías de reparto de caramelos. No obstante, ahora le ha dado por la natación, porque ya no es joven y prefiere que no le golpeen en la cabeza mientras cuida su cardio.
Si ves algún error en uno de sus textos puedes hacérselo saber por alguna de sus redes sociales porque siempre está dispuesto a agradecer estos avisos (y corregir cuando es necesario). Por si acaso, comprueba que el segundo apellido es "Herrero" para no confundirlo con el excelente fotógrafo del mundo de la música Javier Bragado. Y si tienes algún problema que necesites solucionar por otras vías, contacta con el Equipo A, que ellos son los expertos en ese campo.
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