Las dietas de las famosas: así consiguen mantener su figura
Desde Adele hasta Rosa López, pasando por Charo Reina o Marta López son muchas las famosas que han optado por seguir un plan nutricional específico para mantener su figura.
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Las famosas intentan cuidar su figura para lucir siempre perfectas. De esta forma, hemos podido ver cómo se someten a un estricto ejercicio e incluso siguen una rigurosa dieta para lograr adelgazar y conseguir así el cuerpo que desean. Desde dietas con gluten hasta las que excluyen carnes rojas e incluso ayunos intermitentes son algunas de las recetas que suelen seguir para así lucir perfectas y luego presumir de bikini o bañador en verano.
Lo cierto es que lo más importante antes de comenzar a seguir algunas de esas dietas es hablar con un profesional de la nutrición que nos pueda guiar acerca de cuál es la más recomendable, ya que cada persona es diferente y puede necesitar seguir una serie de recomendaciones distintas dependiendo de su cuerpo, teniendo en cuenta si sufre algún tipo de alergia y sus gustos. Además, el ejercicio es fundamental y puedes seguir los métodos de entrenamiento más populares entre las famosas españolas.
La dieta no solo sirve para lograr adelgazar o mantener su figura sino que también es importante para aprender a comer de la forma más saludable posible, por este motivo son muchas las famosas que siguen este método y que no han dudado en hacerlo público y compartirlo con sus seguidores para que puedan saber qué es lo que mejor les funciona a ellas y qué alimentos son los más saludables. De esta forma, unida al deporte logran presumir de cuerpazo. De hecho, algunas de ellas realizan ejercicio en su hogar, y es que tener un gimnasio en casa para hacer deporte no es complicado. Sin duda, un método que ayuda a que puedas presumir de culazo como algunas famosas internacionales han hecho.
A continuación, desvelamos algunas de las dietas que siguen famosas nacionales e internacionales como Rosa López, Adele, Marta López o Pilar Rubio. Unos métodos que han hecho que muchas de ellas acaben colándose en la lista de las más guapas del mundo.
Charo Reina
La cantante ha conseguido perder 35 kilos gracias al método Pronokal. Charo Reina ha pasado de usar una talla 54 a una 44. "Me puse a dieta por una cuestión de salud, me estaban asfixiando tanto física como mentalmente, me miraba al espejo y un día dije: 'Esto lo tengo que remediar'. Así que llamé a Jorge Javier y le dije: 'Ya no puedo seguir así'. Él me puso en contacto con Pronokal", desveló.
Marta López
La colaboradora experimentó un gran cambio físico tras comenzar a hacer ejercicio y seguir una dieta llama Keto de la que no ha dudado en hablar en sus redes sociales y que consiste en un plan de alimentación bajo en carbohidratos que pueden ayudarte a quemar grasa de manera más eficaz. De esta forma, come productos muy bajos en hidratos y altos en proteína y fibra.
Tania Medina
Tras su paso por 'Supervivientes' Tania Medina perdió 8 kilos. Ahora, volver a España, decidió comenzar una nueva dieta que le ayudara a volver a una alimentación 'normal'. "Vamos a empezar con una dieta llamada FODMAP, es decir, hay alimentos que deberé incluir y otros excluir de mi "dieta" en principio, durante tres semanas. Me servirá para mejorar y estar menos hinchada". En concreto, según ella misma ha explicado, consiste en una dieta que "incluye una gran variedad de alimentos de diferentes grupos, pero excluye aquellos alimentos vegetales ricos en hidratos de carbono, corta fermentables como los oligosacáridos, los disacáridos, los monosacáridos y los polioles, que en algunas personas pueden llegar sin digerir al intestino grueso y ser sustrato para las bacterias, originando gases, hinchazón, dolor abdominal e incluso diarrea"
Rosa Benito
La colaboradora Rosa Benito desveló que desde que regresó de 'Supervivientes 2011' ha estado siguiendo una dieta intermitente para mantener su figura, un método con el que confesaba estar muy contenta.
Sonsoles Ónega
La presentadora también ha confesado que ella no lleva una dieta estricta pero si un estilo de vida saludable, que todos podemos copiar. "Intento darle la vuelta a la despensa: no procesados, no azúcares refinados", desvela.
Pilar Rubio
La colaboradora ha dejado claro que para mantenerse en el peso ideal no es necesario comer menos, sino mejor. En su caso, su dieta está adaptada a los entrenamientos que realiza. Un menú que se caracteriza por ser rico en proteínas.
Tania Llasera
Durante el confinamiento de 2020, la presentadora desveló que estaba siguiendo una dieta que no está exenta de polémica: ayuno intermitente. "Intento ayunar 16 horas cada día y me va genial. Mi ventana de comidas es de 14h-20h más o menos. Y almuerzo, meriendo y ceno pronto con los niños", explicó en sus redes sociales.
María Adánez
La actriz no ha dudado en explicar cómo la maternidad le ha cambiado y por este motivo decidió someterse al método Pronokal para poder mantenerse en forma y comer saludable.
Paloma Lago
La ex modelo no duda en desvelar a través de sus redes sociales cuál es su truco para mantener su figura a sus 55 años. De esta forma, a su rutina de ejercicios donde incluye yoga se une una dieta equilibrada alta en proteínas e hidratos de carbono. Lo importante es huir de las grasas a favor de productos cocinados a vapor o a la plancha.
Jessica Bueno
La modelo sevillana, madre del hijo de Kiko Rivera, engordó en su primer embarazo 30 kilos pero, tras seguir una dieta muy equilibrada y hacer mucho deporte, consiguió bajarlos en tiempo récord.
Lolita
La cantante y actriz está estupenda siempre. Según declaraba la mayor de las Flores ha bajado de peso quitándose las carnes rojas y los lácteos.
Rosa López
Uno de los cambios de imagen más drásticos dentro del panorama nacional fue el de la cantante Rosa López. La ganadora de la primera edición de 'Operación Triunfo' luce una espléndida figura gracias a un cambio en sus hábitos alimenticios y a ser muy constante con el ejercicio físico.
Penélope Cruz
La oscarizada Penélope Cruz también cogió algún kilo en los embarazos de sus hijos Leo y Luna, pero lo cierto es que no queda ni rastro de esa subida de peso ya que actualmente luce una figura envidiable. Cuando nació Leo, se comentó que la actriz había seguido la dieta Dukan para quitarse unos kilillos pero ella siempre lo ha desmentido; al parecer, Penélope simplemente sigue cocina mediterránea, la clave para recuperar la silueta junto con el baile, correr detrás de hijos y muy buena genética.
Uma Thurman
La actriz ha confesado que come ensalada verde con pollo asado o salmón y, de cenar, solo melón. Además, ha admitido que se concede algún pequeño capricho en forma de dulces de coco y avena.
Courteney Cox y Jennifer Aniston
Las actrices de 'Friends' tienen en común que siguen la misma dieta, que consiste en comer ensaladas de bulgur, queso feta, pepino, hummus o garbanzos. De cena, pescado al horno con tomatitos.
Mille Bobby Brown
La actriz de 'Stranger Things' ha confesado que a mediodía come ensalada de aguacate, jamón y guindilla. Para cenar, helado de vainilla.
Anne Hathaway
La actriz desayuna cereales y fruta fresca; almuerza verduras de temporada y salmón al grill, y cena alcachofas acompañadas de puré de patata o pechuga de pollo.
La nueva imagen de Adele
La cantante británica fue noticia por haber perdido 30 kilos. Hacer dieta vegetariana, practicar deporte y dejar de fumar son algunos de los nuevos hábitos que han conseguido que la intérprete ahora luzca más estilizada y se encuentre mucho mejor de salud.
Kate Winslet
La famosa actriz que interpretara a Rose en la película 'Titanic', Kate Winslet, lograba perder varios kilos con la Dieta del Análisis Facial, de Elizabeth Gibaud. En el estudio se localizan las deficiencias nutricionales y desórdenes alimentarios gracias a la pigmentación del rostro. Kate confesó que gracias a este sistema consiguió bajar de peso, mejorar su piel y no sentirse cansada. La creadora del método confiesa que hay 12 nutrientes esenciales que no le deben faltar al organismo. Una vez se realiza el diagnóstico se recomiendan dos días de tratamiento detox consumiendo sólo frutas y luego una dieta estricta de 15 días, para que el metabolismo elimine las toxinas acumuladas. Este tipo de dieta funciona porque se bebe más agua, se consumen más frutas y verduras y se duermen más horas, porque dormir bien adelgaza. Actualmente la actriz se mantiene con una dieta sana, ejercicio, clases de baile y de Pilates.
Lady Gaga
La musa del pop mundial, Lady Gaga, adelgazó cerca de 15 kilos restringiendo los hidratos de carbono, haciendo dos comidas y tomando tres tentempiés, bebiendo más agua y bailando. A la histriónica artista también le gusta hacer dieta para celíacos; es decir, sin tomar gluten. Pero Lady Gaga no se priva de su comida favorita, el chocolate, que lo toma a diario.
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