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Da igual el tiempo que haya pasado desde que conocemos a Mar Flores. La exmodelo y ahora empresaria siempre se ha mantenido en forma a cualquier edad pero ahora, con 54 años, además de un referente de estilo -que ya lo era- se ha convertido en fuente de inspiración para mujeres que pasada la barrera de los 50 ansían mantener fuerte y firme su musculatura.
En ese sentido, Mar siempre comparte a través de sus redes sociales cuáles son los ejercicios que mejor funcionan para trabajar de manera focalizada su cuerpo. Por ejemplo, no hace mucho tiempo pudimos ver qué hacía a diario para conseguir mantener su abdomen completamente plano y hoy nos ha sorprendido mostrando su truco infalible para mantener sus brazos firmes y fuertes: ejercitar el tríceps.
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El truco de Mar Flores para mantener fuertes los brazos a los 54 años
Y es que por muy en forma que procures estar, la zona trasera de los brazos es una parte del cuerpo que tiende a descolgarse debido a la pérdida de masa muscular que a medida que cumplimos años nos afecta de manera natural. Para evitar esas mal llamadas 'alas de murciélago' no hay mejor truco que trabajar a conciencia con rutinas de tren superior que pongan énfasis en ejercitar el tríceps y así evitar la flacidez, la firmeza y la pérdida de tono muscular. El ejercicio clave para Mar Flores es el que nos ha mostrado hoy a través de sus redes sociales y que está prescrito por su entrenador personal.
Se trata de hacer unas extensiones de tríceps. Para ello nos colocaremos de pie, con las rodillas colocadas a la altura de las caderas y los pies en paralelo. Apretaremos el abdomen para mantener nuestro centro activo y controlado y extenderemos brazos con dos mancuernas en las manos.
La clave del movimiento es bajar ambos brazos flexionando codos hacia la nuca y volver a estirarlos hasta posición inicial. Todo el recorrido ha de hacerse de manera controlada y adaptando la carga a tu capacidad física.
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