En Navidad, las caries se disparan por culpa de los dulces

El odontólogo Iván Malagón propone estos consejos para que nuestra dentadura luzca perfecta en una época de excesos y cambios de hábitos, rutinas que hacen peligrar la salud de nuestros dientes.

Niños a punto de darse atracón de galletas navideñas 
Getty Images

Fiesta, celebraciones y emotivos encuentros son sinónimos de Navidad, pero también de cambios de rutinas en nuestra alimentación y en el aumento de la ingesta de dulces. En esta época es muy importante la prevención y el cuidado de nuestra salud bucodental y saber lo que comemos para no sufrir las negativas consecuencias de los excesos durante estos días. Según indica el odontólogo Iván Malagón: "Después de Navidad, muchos son los pacientes que acuden a consulta con problemas de caries y problemas dentales, tanto adultos como niños. En el caso de los más pequeños, más del 50 % de ellos son producidos en esta época por un excesivo consumo de azúcar y una inadecuada rutina de higiene".

Publicidad - Sigue leyendo debajo
El odontólogo, Iván Malagón
Cedida por Iván Malagón* Clinic

Este especialista añade: "La expresión "somos lo que comemos" toma especial protagonismo cuando hablamos de salud bucodental. En muchas ocasiones, no somos conscientes de que numerosos alimentos que están en nuestra dieta diaria pueden llegar a ser realmente perjudiciales para nuestros dientes y los tejidos que los rodean. Simplemente controlando los tipos de alimentos que ingerimos, su cantidad, frecuencia y conociendo nuestra biología individual (tipo y calidad del esmalte, tendencia a sufrir caries o sangrado de encías, etc), podemos darle a nuestros dientes muchos más años de vida sin gastar dinero ni esfuerzo".

El doctor Malagón nos ofrece 10 consejos para conservar la dentadura sana y bonita durante la Navidad y durante todas las etapas de la vida.

1.La regla básica: cepillar los dientes después de cada ingesta.

Y al menos tres veces al día. Nunca debes irte a la cama sin lavarlos y sin haber usado seda o hilo dental entre tus dientes. Recuerda que en la boca no solo hay dientes, por eso debes mantener una correcta higiene de tu lengua y paladar mediante limpiadores linguales o, incluso, con tu propio cepillo. Para evitar que las encías se inflamen y sangren, realiza masajes con movimientos circulares en cada cepillado. Antes de usar cualquier colutorio es mejor que consultes a un especialista, pues algunos no pueden usarse en determinados casos y otros no se recomiendan usarlos de manera continua. Por último, cambia tu cepillo cada tres meses, o siempre que las cerdas hayan perdido la forma y estén despuntadas.

Publicidad - Sigue leyendo debajo

2. Cuidado con el turrón y dulces típicos navideños.

Getty Images


Es aconsejable ingerir mejor turrón duro que blando o de chocolate (contienen más cantidad de azúcar). La composición del turrón duro es en su mayoría almendra, miel, clara de huevo y un bajo porcentaje de azúcar. Si optaras por chocolate, mejor el negro, al 70% posee propiedades antioxidantes y cardioprotectoras.

3. Navidad, exceso de azúcar.

Getty Images

Las golosinas pegajosas y los dulces blandos crean muchos problemas de inflamación de encías en los niños y adultos que llevan aparatos de ortodoncia. Los dulces más duros pueden fracturar los dientes, así como destrozar los empastes y dañar los trabajos de ortodoncia. Las bacterias productoras de caries se nutren especialmente de los alimentos ricos en azúcares.

4. Alerta con las bebidas con azúcar.

Consumir en exceso bebidas azucaradas puede llegar a ser muy agresivo para los dientes, dañando gravemente el esmalte. Al endulzar el café o las infusiones, es recomendable el aspartato, la stevia u otros edulcorantes. Pero cuidado con los productos 'light' o sin azúcar, ya que es posible que contengan fructosa, glucosa y otros azúcares que son dañinos para los dientes.

Publicidad - Sigue leyendo debajo
Publicidad - Sigue leyendo debajo

5. Evita beber bebidas carbonatas o zumos ácidos (naranja, limón o pomelo).

Este tipo de bebidas descalcifican el esmalte de tus dientes y provocan un desgaste prematuro. Otras como el café, el té o el vino pueden teñirlos. Un consejo es usar pajitas al beberlos.

6. Control con el alcohol.

Getty Images

En los brindis navideños es recomendable ingerir bebidas sin azúcar o champán sin alcohol, pero si es complicado resistirse, elige vino tinto, ya que el vino blanco y el champán son más agresivos para el esmalte y para el cemento de la raíz dental.

7. Cambios bruscos de temperatura, ¡peligro!

Los cambios bruscos de temperatura en los alimentos provoca aumento de la sensibilidad e, incluso, inflamaciones de los vasos sanguíneos del interior de tus dientes.


8. Aumenta el consumo de proteínas...

También de calcio, flúor y vitaminas A, C, D y K, esenciales para el mantenimiento sano de nuestras piezas dentales.

9. El tabaco, un gran enemigo de la salud y de nuestros dientes.

Getty Images

qProvoca pérdida en la permeabilidad de las mucosas, es decir, disminuye la oxigenación de todo tejido. Esto provoca un envejecimiento prematuro y deteriora la salud de los tejidos que rodean al diente.

Publicidad - Sigue leyendo debajo

10. Y, por supuesto, acude a tu odontólogo.

Si notas algún problema en tu boca o dientes, no dudes en acudir a tu médico. Además, la visita a este especialista es obligada al menos dos veces al año como medida de prevención.

    "Una boca sana nos ayuda a mantener la salud general al permitirnos masticar y tragar los alimentos eficazmente y así absorber los nutrientes. Disfruta la Navidad y cuídate para el próximo año", concluye el director de Iván Malagón* Clinic, el odontólogo Iván Malagón.

    Publicidad - Sigue leyendo debajo
    Más de Salud