Diez Minutos participa en varios programas de afiliación de marketing, lo que significa que Diez Minutos recibe comisiones de las compras hechas a través de los links a sitios de los vendedores.

Los mejores accesorios para entrenar si estás embarazada los vas a encontrar en Amazon

Todos los 'gadgets' que necesitas para hace ejercicio durante el embarazo están en Amazon y los hemos seleccionado para ti.

accesorios embarazadas amazon
Getty Images

    Hacer deporte durante el embarazo es una práctica de lo más saludable. Lo primero que tienes que hacer es consultar con tu médico, pero, una vez que tengas el visto bueno, puedes volver a tu rutina deportiva. Tanto si entrenas en el gimnasio como si lo haces en casa, tu entrenamiento debe variar algo en función de tu estado.

    Lo primero es entender que, aunque el deporte siempre es bueno en cualquier etapa de nuestra vida, en este caso lo más importante es la salud de la madre y del bebé, por eso antes de empezar a hacer cualquier ejercicio hay que asegurarse con nuestro médico de que no existe ningún tipo de riesgo. Lo que sí es seguro es que a medida que va avanzando el embarazo los ejercicios tienen que tender a ser más suaves y menos alargados en el tiempo, pues también la madre se va a sentir más incómoda según va creciendo su tripita.

    Además de hacer deporte, en esta etapa de nuestra vida también es esencial cuidar nuestra alimentación y siguiendo estos consejos para una buena alimentación durante el embarazo, no te costará demasiado adaptar tus comidas a las nuevas reglas que se han de seguir a lo largo de estos nueves meses de cambios. Y si eres de esas personas a las que les gusta hacer ejercicio por las mañanas, lo mejor es que comiences el días con uno de estos desayunos para embarazadas sanos y deliciosos que te aportarán la energía necesaria para afrontar el día además de hacerte disfrutar.

    Recuerda que lo más importante siempre es tu salud, así que si sientes dolores o incomodidades mientras haces ejercicio, quizá lo mejor es parar y tomárselo con más calma. Tampoco hay que preocuparse en exceso, pues nuestro médico va a estar constantemente disponible para resolver nuestras dudas y hacer las pruebas necesarias para poder mantener un embarazo sin riesgo. Si tienes dudas sobre el embarazo, aquí tienes 20 libros sobre el embarazo y la maternidad que te ayudarán a conocer todos los secretos sobre esta fascinante etapa de tu vida.

    Si finalmente hacer deporte de manera "tradicional" no te funciona o te resulta demasiado incómodo, hay otras formas de mantener una buena salud física. Por ejemplo, dar largos paseos ayudará a tu cuerpo a no retener tantos líquidos y te sentirás menos hinchada. Además es la excusa perfecta para salir de casa, despejar la mente y pasar un momento agradable con nosotros mismos. Otro de los ejercicios más completos, sin duda, es la natación, pues el agua sirve para relajar nuestros músculos, dar tranquilidad a nuestra mente y además permite ejercitar todos los músculos del cuerpo casi sin darnos cuentas.

    Pero si por el contrario prefieres hacer ejercicio en casa o en un gimnasio, no te olvides de llevar estos accesorios que te proponemos a continuación pues te ayudarán a ejercitar diferentes partes del cuerpo a la vez que pasas un rato muy entretenido. Pues ya sabe, no todas las personas que hacen deporte buscan ejercitar las mismas partes del cuerpo, quizá haya mujeres más preocupadas por dar fuerza a sus brazos y otras más centradas en sus piernas. ¡Cada uno elige!

    Hay un montón de accesorios que te pueden ayudar a esto. Apunta, esto es todo lo que necesitas para entrenar durante el embarazo.

    Publicidad - Sigue leyendo debajo
    Una goma elástica
    accesorios entrenamiento embarazadas
    Amazon

    Una de las cosas que más recomiendan los médicos son los estiramientos durante el embarazo para aliviar los posibles dolores. Después de tu entrenamiento habitual, prueba con unas gomas como estas, además también puedes hacer ejercicios de resistencia.

    Precio: 10 €

    COMPRAR

    Un 'fitball'
    accesorios entrenamiento embarazadas
    Amazon

    El accesorio deportivo para embarazadas por excelencia es la pelota de pilates. Para hacer ejercicios de suelo pélvico, estiramiento de espalda e incluso abdominales, este es el elemento que necesitas.

    Precio: 12,99 €

    COMPRAR

    Bandas elásticas
    accesorios entrenamiento embarazadas
    Amazon

    Las bandas elásticas son perfectas para tonificar el cuerpo. Puedes hacer ejercicios de fuerzas en las piernas y brazos y también puedes utilizarlas para ayudarte en los estiramientos, tan recomendados durante el embarazo.

    Precio: 25,98 €

    COMPRAR

    Esterilla de yoga
    accesorios entrenamiento embarazadas
    Amazon

    Para hacer yoga o pilates o simplemente para hacer tus ejercicios en casa, necestias una esterilla de yoga. Esta es de doble cara para evitar deslizamientos y que puedas realizar con total comodidad tu entrenamiento.

    Precio:23,99 €

    COMPRAR

    Mancuernas
    accesorios entrenamiento embarazadas
    Amazon

    Las mujeres embarazadas también pueden realizar ejercicios de peso, nada como unas mancuernas para tonificar los brazos y despedirnos de las alas de murciélago. Puedes encontrarlas con varios pesos y colores.

    Precio: 22,99 €

    COMPRAR

    Un bañador de embarazada
    accesorios entrenamiento embarazadas
    Amazon

    La natación puede que sea el deporte más recomendado si estás embarazada. Si quieres empezar a practicarlo lo lo primero que tienes que hacer es comprar un bañador especial para tu estado, como este.

    Precio: 3,88 €

    COMPRAR

    Unas zapatillas de running
    accesorios entrenamiento embarazadas
    Amazon

    Los deportes de bajo impacto también son una buena idea para entrenar durante el embarazo. Si siempre has hecho running, no tengas miedo de seguir haciéndolo durante este periodo, eso sí, consulta siempre con tu médico. Para empezar esta etapa, nada como estrenar zapatillas.

    Estas son las Asics Patriot 9.

    Precio: 35, 72 €

    COMPRAR

    Una tabla de natación
    accesorios entrenamiento embarazadas
    Amazon

    Para practicar natación, además de tu bañador de embarazada puedes hacerte con una tabla de piscina como esta para hacer varios ejercicios en el agua.

    Precio: 13,95 €

    COMPRAR

    Sujetadores deportivos premamá
    Amazon

    Para practicar cualquier tipo de deporte. Estos sujetadores deportivos te ayudarán a mantener tus pechos sujetos y evitarás las molestias derivadas del embarazo y del comienzo de la llegada de la leche. Además, gracias a su diseño también podrás utilizarlos durante la lactancia.


    Precio: 16,99 €

    COMPRAR

    This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at piano.io
    Publicidad - Sigue leyendo debajo