La menopausia es una etapa natural de la vida de la mujer. Suele llegar alrededor de los 50 años y viene acompañada de cambios físicos y emocionales. Sofocos, cansancio, aumento de peso, cambios de humor o problemas para dormir son alguno de los síntomas más frecuentes. El problema es que algunos de ellos, también pueden estar relacionados con la glándula tiroides, cuya función principal es producir hormonas que regulan el metabolismo, controlando cómo se utiliza la energía, la digestión o el estado de ánimo. Aunque la menopausia no causa directamente enfermedades de la tiroides, los cambios hormonales que se producen en esta etapa pueden influir en su funcionamiento.
Menopausia y tiroides pueden cruzarse en el camino y conviene saber reconocer las señales, entre los síntomas más frecuentas están el cansancio persistente, sensación de frío, cambios de humor, problemas de concentración o un aumento de peso sin causa aparente. Para descartarlo, lo más sencillo y efectivo es un análisis de sangre que mida las hormonas tiroideas. Un diagnóstico a tiempo permite tratar el problema y mejorar la calidad de vida.
Consejos para cuidar la tiroides durante la menopausia
Aunque no siempre se pueden prevenir los trastornos tiroideos, sí se puede ayudar a nuestra tiroides a funcionar mejor.
- Control médico periódico. Es importante realizar chequeos médicos periódicos, especialmente si se tienen antecedentes familiares de enfermedades tiroideas.
- Llevar una dieta equilibrada: No se trata de llevar una dieta restrictiva, sino de consumir alimentos ricos en nutrientes, como yodo, selenio y zinc, esenciales para la salud tiroidea.
- Hacer deporte. El ejercicio es uno de los mejores aliados durante la menopausia, mejora el estado de ánimo y reduce el cansancio. No se trata de hacer ejercicio intenso, sino de moverse cada día: caminar, nadar, bailar o practicar yoga.
- Controlar el estrés. Puede parecer difícil pero no imposible. Es importante practicar actividades que reduzcan el estrés, como pueden ser la meditación, la respiración profunda o el yoga.
El selenio, como aliado en la menopausia y la tiroides
El papel del selenio en la salud de la tiroides. El selenio es un micronutriente esencial que contribuye al funcionamiento normal de la glándula tiroides. Está presente en la dieta, pero en cantidades limitadas, y no siempre alcanzamos los niveles adecuados solo con la alimentación. Puedes ayudar a tu glándula tiroides en la menopausia consumiendo suficiente selenio. Sin duda, uno de los nutrientes esenciales en esta etapa de la vida.
Una forma bien documentada de aumentar los niveles de selenio en sangre es tomar SelenoPrecise. Esta levadura de selenio única, estandarizada y patentada contiene más de 20 especies diferentes de selenio orgánico. Proporciona la misma variedad natural de tipos de selenio que obtendrías con una dieta equilibrada con diferentes fuentes de selenio. Los investigadores han utilizado durante años SelenoPrecise, la levadura de selenio orgánica única y patentada de Pharma Nord, gracias a su calidad, absorción y biodisponibilidad comprobadas.
