- Los errores más comunes cuando empiezas a hacer ejercicio.
- La termoterapia está indicada en casos de dolor muscular agudo y crónico.
La terapia de calor es un remedio natural que sólo requiere la aplicación de sustancias calientes al cuerpo para aumentar la temperatura de los tejidos y proporcionar analgesia. Los resultados de múltiples ensayos clínicos demuestran que gracias a esta terapia se reduce el dolor, la rigidez y la discapacidad causada por lesiones musculares o articulares, y mejora la flexibilidad sin los efectos secundarios de los fármacos.
- ¿Cuál es el mecanismo de acción de la terapia de calor? Al aplicar calor, aumenta la temperatura de la piel y de los tejidos, lo que provoca una vasodilatación con el correspondiente aumento del flujo sanguíneo hacia el tejido dañado. Esto incrementa el suministro de proteínas, nutrientes y oxígeno al tejido y contribuye a su recuperación funcional y a su relajación; también promueve la eliminación de sustancias inflamatorias que pueden causar dolor.
- Acelera la reparación y curación de los tejidos. El aumento de la temperatura también provoca un incremento del metabolismo que promueve los procesos de reparación y curación de los tejidos.
- Alivia el dolor. Estimula los termoreceptores, inhibiendo así la transmisión del dolor.
- Mejora la funcionalidad. El calor aumenta la elasticidad de las fibras de colágeno, mejorando la movilidad y la extensibilidad de las articulaciones, los tendones, los ligamentos y los tejidos.
Cuida los músculos y articulaciones
En algunas ocasiones, durante las sesiones de entrenamiento o de fitness se puede producir una pequeña lesión muscular o articular. La termoterapia está indicada en casos de dolor muscular agudo y crónico; y también en casos de dolor y rigidez de las articulaciones, sin signos visibles de inflamación (como un enrojecimiento o aparición de moratones) y edema.
