Canciones para ayudar a los bebés a calmarse: haz tu playlist

¿Sabes qué canciones pueden ser las mejores aliadas para calmar a un bebé cuando llora o está muy inquieto? Recopilamos algunas que para muchas familias ya se han convertido en un imprescindible. ¡Descúbrelas!

padre y madre meciendo al bebé dormido
Getty Images

    Pocas cosas hay que despierten tanta ternura como ver a un bebé plácidamente durmiendo, pero todo el que tiene niños pequeños a su alrededor, sabe que lo de dormirles, a veces, lleva tiempo, dedicación y mucha paciencia.

    Hay problemas de sueño del bebé que son frecuentes y que pueden requerir asesoramiento o consejo por parte del pediatra, pero en otras ocasiones, simplemente cuesta que el bebé coja el sueño y a los papás y mamás se les acaban los recursos para intentar dormir a los peques. También hay que tener en cuenta que depende de cómo sea el niño, ya que puede ser un bebé tranquilo o nervioso y eso también influye en su facilidad para relajarse. Hay dos recursos imprescindibles para dormir al bebé: movimiento y música.

    Casi todos los progenitores, abuelos y tíos recurren a las canciones de cuna o las nanas para dormir al bebé, acompañadas siempre de un buen balanceo, pero ¿cómo tienen que ser las canciones de cuna o la música para dormir a un bebé?

    Características básicas de las canciones para dormir al bebé

    Los sonidos y la música ayudan al bebé a calmarse y facilitan el sueño, pero claro está, no cualquier tipo de sonido o canción. El oído es el primer órgano sensorial que se desarrolla dentro del útero.

    Según los expertos, los sonidos ambientales y la música clásica son grandes aliados para ayudar a calmar y a dormir al bebé y se ha comprobado que los sonidos graves tienen un efecto más relajante que los agudos. Algunas características importantes de las canciones de cuna y la música para dormir al bebé son las siguientes:

    -Melodía y ritmo: lo importante de una canción de cuna o una nana no es la letra, ni mucho menos, es la melodía. Según diversos estudios, la música ideal para relajarse es aquella que tiene un tempo (duración de cada nota musical) de 60 a 80 golpes por minuto (60-80 BPM) y que mantenga un ritmo constante, igual que el ritmo cardíaco normal. Melodías suaves, con ritmos lentos y constantes.

    -Voz:
    la voz, sobre todo la materna, a la hora de cantar una nana, refuerza el vínculo y el apego. No hace falta cantar bien, lo importante es utilizar una voz suave, melódica y dulce.

    -Volumen: nada de cantar demasiado alto o de poner la música a todo volumen. Si pretendemos que el bebé duerma, sentido común.

    -Movimiento: el compañero indiscutible de las canciones de cuna o la música para dormir al bebé es un buen balanceo. El movimiento debe ser suave, pero constante.

    Rutina para el momento del sueño

    Para ayudar al bebé a dormir es fundamental que el momento esté acompañado de una buena rutina de sueño (de hecho, tener una buena rutina de sueño es una de las claves para dormir bien tanto en niños como en adultos). Es de gran ayuda que el entorno esté en silencio, que la temperatura sea adecuada y el bebé no tenga frío ni mucho calor y que la estancia tenga, a poder ser, una luz tenue.

    Beneficios de la música para los bebés

    Es importante saber que la música tiene numerosos beneficios para el bebé y que, entre ellos, destaca que ayuda al desarrollo cerebral de los bebés, incluso antes de su nacimiento: "alrededor de las 16-18 semanas de embarazo, el pequeño escucha su primer sonido. A las 24 semanas, las orejitas comienzan a desarrollarse rápidamente y se ha demostrado que los bebés giran la cabeza en respuesta a las voces y los ruidos. En los últimos meses del embarazo, un bebé por nacer puede reconocer la voz de su madre, su idioma nativo, patrones de palabras y rimas", explica el Dr. Ibrahim Baltagi en su artículo "Cómo afecta la música al cerebro de tu bebé: Mini Master Class para padres".

    Además, el experto asegura que la música para relajar y dormir al bebé "debe ser suave, calmante, relajante, para crear un ambiente tranquilo que nutra sus patrones de sueño. Una melodía, música o canción familiar se vuelve como una sesión de musicoterapia. La música lenta, suave y repetitiva en realidad ralentizará los latidos del corazón y permitirá una respiración más tranquila y profunda. No subestime el poder de la voz de la madre, el padre o cualquier cuidador mientras canta. Su voz es familiar y el ritmo es relajante".

    La música tiene numerosos beneficios para los bebés: estimula la capacidad para hablar y el lenguaje (te recomendamos echar un vistazo a nuestro artículo "Cuándo empiezan a hablar los bebés: primeras palabras"), favorece el desarrollo de la creatividad y la imaginación, ayuda a la relajación, promueve la socialización, ayuda a los niños a entender y expresar emociones, potencia el vínculo del apego, mejora la confianza y la autoestima cuando van siendo mayores, estimula el cerebro, etc.

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    1
    Cinco Lobitos

    Un clásico entre los clásicos, cantar esta canción de forma suave y acompañando la música con el gesto de los Cinco Lobitos moviendo la mano es un recurso práctico y eficaz para calmar a un bebé. ¡Es de las más conocidas!

    2
    Música de Mozart

    La música clásica también puede ser un recurso ideal para dormir y calmar a los bebés. La calma, el ritmo y la frecuencia de algunas composiciones de música clásica pueden resultar muy relajantes para los peques. En este vídeo se recopilan unas 4 horas de música de Mozart que, sin duda, serán un buen recurso.

    3
    Duérmete niño

    Otro clásico entre las canciones de cuna es esta. Seguro que has escuchado más de una vez la versión que dice "Duérmete niño, duérmete ya, que viene el coco y te comerá". Muy popular, pero, sin duda, preferimos recomendar esta otra versión que puedes ver en el vídeo que es menos intimidante...

    4
    Arrorró mi niño

    Otra canción de cuna popular es esta. Es lenta, suave y muy tierna. No olvides acompañarla de un movimiento suave, pero constante. ¡A dormir!

    5
    Estrellita, ¿dónde estás?

    Otra canción de cuna de las clásicas y más populares. Tiene una dulce melodía y un suave ritmo ideal para calmar a los bebés. Además, es muy fácil aprendérsela entera.

    6
    Ruido blanco

    El ruido blanco es muy efectivo para ayudar al bebé a calmarse y dormirse. El ruido blanco es un sonido en el que todas las frecuencias están al mismo volumen o nivel, sin sobresalir ninguna sobre la otra, provocando que queden anulados el resto de sonidos del entorno y el bebé quede absorto escuchando únicamente ese sonido. Los elementos más utilizados para producir este llamado ruido blanco son el secador del pelo y la campana extractora. En este vídeo se recopilan más de 4 horas de ruido blanco. Si tienes un bebé, pasará a estar en tu playlist.

    7
    Los cochinitos

    Esta canción de cuna también es muy popular. La de los Tres Cerditos o Los Cochinitos, cantada con voz suave y con mucho amor, puede ser un recurso perfecto para ayudar al bebé a dormir.

    8
    Bossa Nova

    Esta pieza musical se caracteriza por su suavidad y por tener sonidos agradables, por lo que puede ser una buena opción para calmar al bebé y ayudar a que se duerma.

    9
    Este niño tiene sueño

    "Este niño tiene sueño, tiene ganas de dormir, tiene un ojito cerrado, el otro no lo puede abrir". Esta letra es toda una declaración de intenciones y es una buena canción para relajar a los peques.

    10
    Los pollitos

    Esta popular canción, cantada en versión nana, también es utilizada por muchos papás, mamás, abuelos y abuelas para ayudar a los niños a relajarse y a dormir.

    11
    A dormir

    Esta tierna y bonita canción de cuna también es una de las más populares para calmar a los bebés. Un buen recurso para la hora de ir a dormir o para cuando el peque está muy intranquilo.

    12
    Ea, la nana

    Esta tierna y dulce nana también es una buena opción para ayudar a los bebés a dormir.

    13
    Johannes Brahms - Wiegenlied Op. 49 No. 4

    Esta popular canción de cuna del compositor Johannes Brahms es la nana por excelencia. Seguro que todos la hemos tarareado alguna vez o, al menos, la hemos escuchado tararear. Preciosa y relajante.

    14
    A la nanita nana

    Esta es otra popular nana o canción de cuna muy utilizada para calmar a los bebés. Saca a relucir tu voz más melódica y dulce y el éxito estará casi asegurado...o eso esperamos.

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    La lechuza

    La Lechuza hace shh y todos calladitos...popular canción de cuna para calmar a los bebés. La letra es sencilla y repetitiva, es tranquila, el ritmo es lento y su música relajante.

    16
    Jazz para bebés

    Puede que te suene raro, pero el jazz puede ser música perfecta para ayudar a los bebés a dormir. Solo tienes que escuchar este vídeo para entender por qué puede ser buen aliado para el descanso infantil.

    17
    Palomita Blanca

    Esta dulce canción también es una nana utilizada en muchos hogares para tratar de dormir y relajar a los bebés. Una dulce melodía y una letra sencilla para arrullar al bebé.

    18
    Vamos a dormir

    Esta tierna y dulce canción de cuna es muy buena aliada para dormir a los bebés. Es tierna, dulce y tiene una melodía muy relajante.

    19
    Música de Beethoven

    Como hemos dicho antes, hay mucha música clásica que resulta relajante para cualquiera, pero también para los bebés. En este vídeo se recopila música de Beethoven perfecta para dormir a los más pequeños.

    20
    Frère Jacques

    Esta canción es otra de las más populares para relajar, entretener y dormir a los bebés. En este vídeo puedes escucharla con la letra en francés. Otra imprescindible en tu playlist familiar.

    Periodista especializada en parenting y familia, educación y salud.
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